forumki.pl

Sofi, ja mam ciut mieszane uczucia.. nie wiem, czy to kwestia zdjęcia, ale robi trochę kwadratową sylwetkę.

Misiowa, bardzo fajna!

Kochane trzymam za Was wszystkie kciuki! I nie bądźcie dla siebie zbyt surowe

Lisbeth, na pewno dasz radę!!

Ja zobaczę po powrocie do siebie do domu, jak bardzo spasłam się u rodziców

Mi najbardziej podoba się pierwsza kuchnia

Lisbeth, super! Trzymam kciuki!

Lisbeth, kupiliście mieszkanie???

Zdecydowanie tak

Pierwsza i ostatnia

Lisbeth, ładny wynik!!!!

Misiowa, nerwy. Później może wpadnę i wszystko Wam opowiem

asieka, dzięki

Ja miałam ciężko tydzień.. W siedem dni poleciało 2kg

Pokaż etykietę ze składem i makro

Lisbeth, gratuluję spadku! 😁 Pokażę Ci na przykładzie to o czym mówiłam. W środę moja dieta różniła się od tej w czwartek. Aczkolwiek w te dwa dni byłam w deficycie. Po prostu zdecydowanie inne makro. W środę nie trenowałam, w czwartek już tak. Czy w 24h zjadłam około 10.000 nadprogramowych kalorii,...

Jeśli jesteś na 100% pewna, że jesteś w deficycie, to nie masz się czym martwić Deficyt to jest ilość kcal poniżej CPM, no nie? Czytam, że żeby zdrowo schudnąć, nie powinnam jeść poniżej ppm, więc tego pilnuje. Tak 🙂 A schodzenie poniżej PPM faktycznie nie jest rozsądne 🙂 Trzymam kciuki! Dzięki dzi...

Niestety "rozczarowała" mnie aktywność fizyczna. Liczyłam na ujemne kcal, a waga stanęła :roll: Mam nadzieję że to przejściowe... :roll: Naprawdę daj sobie czas. Ja od 5 tygodni ćwiczę 4 razy w tygodniu siłowo i dopiero dzisiaj zauważyłam różnicę w sylwetce. Cała moja droga z odchudzaniem...

lisbeth87 pisze: ↑

28 lut 2023, 12:25

Escherichia pisze: ↑

28 lut 2023, 11:26

Rób swoje i poczekaj. Z doświadczenia mówię.. rób swoje

Tylko nie wiem czy dalej trzymać kcal czy obniżyć np o 100?
Dziwi mnie ten zastój...

Nic nie rób, minęły dwa tygodnie z postojem. To według mnie za krótko, aby podjąć decyzję o większym redukowaniu.

Lisbeth, jesteś w innym dniu cyklu niż dwa tygodnie temu.. Tydzień ćwiczeń to tak naprawdę nic, aby mówić o jakiś efektach.. Na wagę przekłada się nie tylko to ile jemy, ale także to co jemy..
Rób swoje i poczekaj. Z doświadczenia mówię.. rób swoje