forumki.pl

Necia, jak cos sa w lodowce, ale smakuja mi mega! Sa w gorzkiej czekoladzie i na 40g batonika 120kcal i 8,8g bialka... wlasnie jednego wciagnelam

Weglik spiekany sprawdza mi sie najlepiej

Ja podbijam glownie odzywkami tak naprawde, bo mi tak najlatwiej i te ktore mam mega mi smakuja... obecnie ta co robie na mleku roslinnym smakuje fak Ferrero rocher🤣 a ta na wodzie malinami z cytryna... A tak to zielona szparagowka, soczewica, tunczyk, batony twarogowe z lidla, wedlina tez spoko, al...

Do skorek, czy sciagania masy?

To ja zgubnie dojadalam czesto po dzieciach teraz juz tego nie robie

Misiaq, ja jem tylko 2-3 posilki dziennie, bo wole zjesc niz skubac, ale zwrqcqm uwage na to, zeby miescic sie w deficycie, zeby bylo odpowiednio duzo bialka, zeby wefle jakies w tym tez byly, no i ogolnie zeby to cos odzywczego bylo, a nie zeby tylko sie zapchac... u mnie 5 posilkow nie zdaje egzam...

Necia, ja wlasnie duzo dobrego i yazio slyszalam ale nie probowalam bo mam tu to premium narazie

Ja bym chetnie wyprobowala Yazio, ale szkoda mi wykupowac kolejny pakiet, wiec chyba dopiero jak mi sie fitatu skonczy... no chyba, ze super promke rzuca

Tak! U mnie sie juz nie raz sprawdzilo, ze mi waga stala, dwa dni zjadlam te pare kalorii wiecej i dolozylam bialka i ruszylo od nowa, wiec czasem faktycznie mozna powiedziec, ze chudne jak jem😅 Z tymi warzywami to fakt, troche zasyca, a maja bardzo malo kalorii... ja czasem tez sobie robie pomidory...

Misiaq, ja jak mam jakis na maxa zabiegany tydzien, ze np ze 3-4 dni wychodzi mi w fitatu ponizej mojegi deficytu, to na wadze tez zauwazam przestój... no i w wyproznianiu tez... rusza, jak dostarczam tyle kcal ile mam, nawet jak o te 50 przekrocze i naprawde spora ilosc bialka... dlatego pije wrecz...

Ruby, a fakt, zapomniałam dodać, że ich nie lubię głównie przez to, że są obrzydliwie słodkie - może jak ktoś lubi, to mu podejdą. Necia, ja nie robię na mleku, bo też nie lubię, najlepiej smak zabijają owocowe smoothie (zwłaszcza te żółte) Ja te clear jak sa za slodkie to dodaje wody, a te drugie ...

Mój mąż pije z mlekovity, tak tkwi w nim lokalny patriotyzm ;) są w biedrze. Ja nie pijam takich rzeczy, bo nie lubie mleka a na wodzie to chyba słabo smakuja Te co ja kupuje sa pycha nawet na wodzie, tzn te clear robi sie na wodzie i tak, a te total protein mozna na mleku, mleku roslinnym lub wodz...

Nie wiem, czy w pl jest cos od nich, ale jak tak, to bardzo polecam! Pierwsze i jedyne jakie mi smakuja! Pine conajmniej jeden total na mleku roslinnym i jeden czasem dwa clear. Smakowo sa mega, nawet troche za slodkie... do tego na mleku roślinnym czasem dolewam sobie kawe jak nie mam czasu rano wy...

Dziekuje chciałabym jeszcze tak z 7kg w dol zejsc i sie wkoncu zmotywowac do jakis cwiczen, zeby nie byc taka sflaczala

Ja mialam pierwszy deficyt jak zaczynalam 1500 kcal, teraz po zrzuceniu prawie 14kg mam 1400kcal ale ja nie cwicze...