Znaleziono 2813 wyników

autor: Escherichia
18 mar 2023, 14:14
Forum: Moda i Uroda
Temat: Sukienki
Odpowiedzi: 3105
Odsłony: 830858

Re: Sukienki

Pierwsza i ostatnia ;)
autor: Escherichia
12 mar 2023, 11:31
Forum: Odchudzanie i fitness
Temat: Moja walka o lepszą sylwetkę
Odpowiedzi: 10983
Odsłony: 3407627

Re: Moja walka o lepszą sylwetkę

Lisbeth, ładny wynik!!!! 😊

Misiowa, nerwy. Później może wpadnę i wszystko Wam opowiem
autor: Escherichia
12 mar 2023, 10:40
Forum: Odchudzanie i fitness
Temat: Moja walka o lepszą sylwetkę
Odpowiedzi: 10983
Odsłony: 3407627

Re: Moja walka o lepszą sylwetkę

asieka, dzięki 😊

Ja miałam ciężko tydzień.. W siedem dni poleciało 2kg 🙄
autor: Escherichia
06 mar 2023, 19:53
Forum: Odchudzanie i fitness
Temat: Moja walka o lepszą sylwetkę
Odpowiedzi: 10983
Odsłony: 3407627

Re: Moja walka o lepszą sylwetkę

Pokaż etykietę ze składem i makro :)
autor: Escherichia
03 mar 2023, 8:12
Forum: Odchudzanie i fitness
Temat: Moja walka o lepszą sylwetkę
Odpowiedzi: 10983
Odsłony: 3407627

Re: Moja walka o lepszą sylwetkę

Lisbeth, gratuluję spadku! 😁 Pokażę Ci na przykładzie to o czym mówiłam. W środę moja dieta różniła się od tej w czwartek. Aczkolwiek w te dwa dni byłam w deficycie. Po prostu zdecydowanie inne makro. W środę nie trenowałam, w czwartek już tak. Czy w 24h zjadłam około 10.000 nadprogramowych kalorii,...
autor: Escherichia
01 mar 2023, 11:26
Forum: Odchudzanie i fitness
Temat: Moja walka o lepszą sylwetkę
Odpowiedzi: 10983
Odsłony: 3407627

Re: Moja walka o lepszą sylwetkę

Jeśli jesteś na 100% pewna, że jesteś w deficycie, to nie masz się czym martwić Deficyt to jest ilość kcal poniżej CPM, no nie? Czytam, że żeby zdrowo schudnąć, nie powinnam jeść poniżej ppm, więc tego pilnuje. Tak 🙂 A schodzenie poniżej PPM faktycznie nie jest rozsądne 🙂 Trzymam kciuki! Dzięki dzi...
autor: Escherichia
28 lut 2023, 22:52
Forum: Odchudzanie i fitness
Temat: Moja walka o lepszą sylwetkę
Odpowiedzi: 10983
Odsłony: 3407627

Re: Moja walka o lepszą sylwetkę

Niestety "rozczarowała" mnie aktywność fizyczna. Liczyłam na ujemne kcal, a waga stanęła :roll: Mam nadzieję że to przejściowe... :roll: Naprawdę daj sobie czas. Ja od 5 tygodni ćwiczę 4 razy w tygodniu siłowo i dopiero dzisiaj zauważyłam różnicę w sylwetce. Cała moja droga z odchudzaniem...
autor: Escherichia
28 lut 2023, 12:33
Forum: Odchudzanie i fitness
Temat: Moja walka o lepszą sylwetkę
Odpowiedzi: 10983
Odsłony: 3407627

Re: Moja walka o lepszą sylwetkę

lisbeth87 pisze:
28 lut 2023, 12:25
Escherichia pisze:
28 lut 2023, 11:26
Rób swoje i poczekaj. Z doświadczenia mówię.. rób swoje 😉
Tylko nie wiem czy dalej trzymać kcal czy obniżyć np o 100?
Dziwi mnie ten zastój...
Nic nie rób, minęły dwa tygodnie z postojem. To według mnie za krótko, aby podjąć decyzję o większym redukowaniu.
autor: Escherichia
28 lut 2023, 11:26
Forum: Odchudzanie i fitness
Temat: Moja walka o lepszą sylwetkę
Odpowiedzi: 10983
Odsłony: 3407627

Re: Moja walka o lepszą sylwetkę

Lisbeth, jesteś w innym dniu cyklu niż dwa tygodnie temu.. Tydzień ćwiczeń to tak naprawdę nic, aby mówić o jakiś efektach.. Na wagę przekłada się nie tylko to ile jemy, ale także to co jemy..
Rób swoje i poczekaj. Z doświadczenia mówię.. rób swoje 😉
autor: Escherichia
25 lut 2023, 15:53
Forum: Jedzenie
Temat: Co dziś przygotowujecie na obiad?
Odpowiedzi: 1951
Odsłony: 535099

Re: Co dziś przygotowujecie na obiad?

Pierogi ruskie
autor: Escherichia
25 lut 2023, 9:33
Forum: Literatura
Temat: Co teraz czytacie?
Odpowiedzi: 4054
Odsłony: 1283137

Re: Co teraz czytacie?

3/2023
autor: Escherichia
24 lut 2023, 21:03
Forum: Odchudzanie i fitness
Temat: Moja walka o lepszą sylwetkę
Odpowiedzi: 10983
Odsłony: 3407627

Re: Moja walka o lepszą sylwetkę

4 razy w tygodniu 1-1,5h trening siłowy.
autor: Escherichia
19 lut 2023, 8:22
Forum: Literatura
Temat: Co teraz czytacie?
Odpowiedzi: 4054
Odsłony: 1283137

Re: Co teraz czytacie?

:hand:
mała_czarna pisze:
17 lut 2023, 17:04
Idzie mi w tym roku jak krew z nosa...
Spoko, ja dopiero w lutym sięgnęłam po książkę 😉

1/2023

Obrazek

2/2023

Obrazek
autor: Escherichia
03 lut 2023, 10:27
Forum: Moda i Uroda
Temat: Włosy
Odpowiedzi: 1073
Odsłony: 380679

Re: Włosy

Kupiłam sobie wałek do włosów 🤩
autor: Escherichia
31 sty 2023, 18:01
Forum: Moda i Uroda
Temat: Hybrydy w domowych warunkach.
Odpowiedzi: 2216
Odsłony: 738182

Re: Hybrydy w domowych warunkach.

Bardzo ładne 🙂