Fit śniadania/kolacje - przepisy
Re: Fit śniadania/kolacje - przepisy
dzisiaj na kolację jajecznica z tofu i rukola z awokado
ale nie polecam jakoś bardzo, czegoś mi w tym brakowało:P
ale nie polecam jakoś bardzo, czegoś mi w tym brakowało:P
- Załączniki
-
- jzt.jpg (93.63 KiB) Przejrzano 52322 razy
Re: Fit śniadania/kolacje - przepisy
Taaak, to mogło być to ![Very Happy :D](./images/smilies/icon/biggrin.gif)
![Very Happy :D](./images/smilies/icon/biggrin.gif)
- mała_czarna
- Posty: 18830
- Rejestracja: 27 maja 2017, 7:17
Re: Fit śniadania/kolacje - przepisy
U mnie też dziś jajecznica tyle, ze z pieczarkami i szynką ![Obrazek](//uploads.tapatalk-cdn.com/20171008/bec80c00e123af98fdb4e8ce6c55f4fd.jpg)
![Obrazek](http://uploads.tapatalk-cdn.com/20171008/bec80c00e123af98fdb4e8ce6c55f4fd.jpg)
Re: Fit śniadania/kolacje - przepisy
Ja wczoraj na śniadanie mialam wczoraj taka radosną breję (owsianka z granolą i bananem).
Ale zazwyczaj moje typowe śniadanie to chleb pełnoziarnisty/żytni + jakieś dodatki (bieluch, łosoś, sałata, warzywa, czasem jakaś pasta), a kolacja to zwykle twarożek z dodatkami albo jajecznica.![Obrazek](//uploads.tapatalk-cdn.com/20171009/016231274abb8c50adc17017261a87a8.jpg)
Wysłane z mojego Pixel przy użyciu Tapatalka
Ale zazwyczaj moje typowe śniadanie to chleb pełnoziarnisty/żytni + jakieś dodatki (bieluch, łosoś, sałata, warzywa, czasem jakaś pasta), a kolacja to zwykle twarożek z dodatkami albo jajecznica.
![Obrazek](http://uploads.tapatalk-cdn.com/20171009/016231274abb8c50adc17017261a87a8.jpg)
Wysłane z mojego Pixel przy użyciu Tapatalka
- mała_czarna
- Posty: 18830
- Rejestracja: 27 maja 2017, 7:17
Re: Fit śniadania/kolacje - przepisy
Moja dzisiejsza kolacja. Szału nie ma ale okej w smaku. ![Obrazek](//uploads.tapatalk-cdn.com/20171009/ad2a535a864a85b2e1357d8999658b6b.jpg)
![Obrazek](http://uploads.tapatalk-cdn.com/20171009/ad2a535a864a85b2e1357d8999658b6b.jpg)
- mała_czarna
- Posty: 18830
- Rejestracja: 27 maja 2017, 7:17
Re: Fit śniadania/kolacje - przepisy
Moja dzisiejsza kolacja. Szału nie ma ale okej w smaku. ![Obrazek](//uploads.tapatalk-cdn.com/20171009/ad2a535a864a85b2e1357d8999658b6b.jpg)
![Obrazek](http://uploads.tapatalk-cdn.com/20171009/ad2a535a864a85b2e1357d8999658b6b.jpg)
Re: Fit śniadania/kolacje - przepisy
My dzisiaj pyszna kolacje mamy
wersja bez sosu, polane oliwa. Dalam rukole. Awokado przyprawilam cytryna, sola i pieprzem. Na pewno czesto bede ja robic ![Very Happy :D](./images/smilies/icon/biggrin.gif)
https://www.kwestiasmaku.com/zielony_sr ... zepis.html
![Very Happy :D](./images/smilies/icon/biggrin.gif)
![Very Happy :D](./images/smilies/icon/biggrin.gif)
https://www.kwestiasmaku.com/zielony_sr ... zepis.html
![Obrazek](https://www.suwaczki.com/tickers/dqpr2n0aq7fifigu.png)
Re: Fit śniadania/kolacje - przepisy
jajecznica z tofu -musze to G zrobic jutroefryna pisze:dzisiaj na kolację jajecznica z tofu i rukola z awokado
ale nie polecam jakoś bardzo, czegoś mi w tym brakowało:P
- mała_czarna
- Posty: 18830
- Rejestracja: 27 maja 2017, 7:17
Re: Fit śniadania/kolacje - przepisy
Moja dzisiejsza kolacja ![Obrazek](//uploads.tapatalk-cdn.com/20171011/09d1e367f709092493478e9a84563f74.jpg)
![Obrazek](http://uploads.tapatalk-cdn.com/20171011/09d1e367f709092493478e9a84563f74.jpg)
- mała_czarna
- Posty: 18830
- Rejestracja: 27 maja 2017, 7:17
Re: Fit śniadania/kolacje - przepisy
A nauka podana jako śniadanie. Grzanki to kolacjowa propozycja. ![Obrazek](//uploads.tapatalk-cdn.com/20171017/6e9757d248203a1e37f974ef6b5d9c21.jpg)
![Obrazek](//uploads.tapatalk-cdn.com/20171017/a57fe5a20488dc6f0658a38f304c8978.jpg)
![Obrazek](http://uploads.tapatalk-cdn.com/20171017/6e9757d248203a1e37f974ef6b5d9c21.jpg)
![Obrazek](http://uploads.tapatalk-cdn.com/20171017/a57fe5a20488dc6f0658a38f304c8978.jpg)
- mała_czarna
- Posty: 18830
- Rejestracja: 27 maja 2017, 7:17
Re: Fit śniadania/kolacje - przepisy
Dziewczyny wrzucam przepis na chleb z kaszy gryczanej białej. Jest naprawdę dobry a sceptycznie do niego podchodziłam. Dodałam do niego suszone śliwki, siemię lniane,pestki słonecznika a górę posypałam czarnuszką. W piekarniku piekłam go bez termoobiegu tylko gora dól
![Obrazek](//uploads.tapatalk-cdn.com/20171024/3f84a4d9146c0cdc865a920ad77a1e78.jpg)
![Obrazek](//uploads.tapatalk-cdn.com/20171024/934a669a16ccb8cde0acde524171f828.jpg)
Wysłane z mojego SM-G935F przy użyciu Tapatalka
![Obrazek](http://uploads.tapatalk-cdn.com/20171024/3f84a4d9146c0cdc865a920ad77a1e78.jpg)
![Obrazek](http://uploads.tapatalk-cdn.com/20171024/934a669a16ccb8cde0acde524171f828.jpg)
Wysłane z mojego SM-G935F przy użyciu Tapatalka
Re: Fit śniadania/kolacje - przepisy
To ja się w końcu zbieram, żeby podrzucić moje propozycje -- nie są jakoś super odkrywcze i raczej w większości budżetowe, ale może komuś się coś spodoba, jak będzie szukać pomysłu. Nie ma tematu na przekąski, więc dorzucam tutaj. Śniadania się od kolacji u mnie różnią tym, że śniadania jem raczej bardziej kaloryczne (i czasem na słodko), a kolacje raczej bez węgli. Przekąski to często coś z owocami/
Śniadania:
- kanapki z chleba żytniego z różnymi dodatkami, np. z bieluchem, wędliną drobiową i warzywem
- kanapki z hummusem, mój sprawdzony przepis na hummus: 1 puszka cieciorki (odsączona, ale wodę zostawiam do rozrzedzania), 2 małe ząbki czosnku, sok z połowy limonki, pół łyżeczki ostrej papryki, pół łyżeczki kuminu, 5 łyżek tahini -- wszystko blenduję z ok. pół szklanki wody/płynu z cieciorki, w razie potrzeby jeszcze rozrzedzam podczas blendowania; taka ilość mi na kilka dobrych dni wystarcza
- owsianka -- przepis standard: 1 miarka płatków owsianych (nie błyskawicznych) + 3 miarki wody, gotuję aż zmiękną, pod koniec trochę mleka, doprawiam cynamonem. Jem ze świeżymi owocami i z granolą.
Kolacje:
- omlet -- np. z pomidorami, szpinakiem, małym kawałkiem startej mozarelli, ale zwykle z tym, co mam pod ręką
- twarożki: z rzodkiewką i szczypiorkiem; z rzepą i pomidorami; z tuńczykiem
- galaretki drobiowe -- ostatnio mi został z weekendu rosół dla A. (robię jej taki bardzo cienki, z piersi + np. skrzydełka), więc rozlałam do kilku filiżanek z marchewką, groszkiem, jajkiem, zieloną pietruszką i mięsem z piersi -- super kilka kolacji praktycznie z resztek;)
Przekąski:
z tych powiedzmy bardziej wydziwianych, bo często jest to po prostu owoc/wafel ryżowy/gotowy twarożek/kefir itp., to czasem mam fantazję na coś bardziej:
- szejki/smoothies: ostatnio mam dwa ulubione
1. owoce leśne z mrożonki hortex + pół banana + trochę kefiru + łyżeczka płatków owsianych -- blenduję
2. garść świeżego szpinaku + pół banana + kiwi + szklanka wody -- blenduję
- jogurt naturalny + też ta sama mrożonka (rano sobie pakuję, do momentu II śniadania zdąży się rozmrozić
)
Śniadania:
- kanapki z chleba żytniego z różnymi dodatkami, np. z bieluchem, wędliną drobiową i warzywem
- kanapki z hummusem, mój sprawdzony przepis na hummus: 1 puszka cieciorki (odsączona, ale wodę zostawiam do rozrzedzania), 2 małe ząbki czosnku, sok z połowy limonki, pół łyżeczki ostrej papryki, pół łyżeczki kuminu, 5 łyżek tahini -- wszystko blenduję z ok. pół szklanki wody/płynu z cieciorki, w razie potrzeby jeszcze rozrzedzam podczas blendowania; taka ilość mi na kilka dobrych dni wystarcza
- owsianka -- przepis standard: 1 miarka płatków owsianych (nie błyskawicznych) + 3 miarki wody, gotuję aż zmiękną, pod koniec trochę mleka, doprawiam cynamonem. Jem ze świeżymi owocami i z granolą.
Kolacje:
- omlet -- np. z pomidorami, szpinakiem, małym kawałkiem startej mozarelli, ale zwykle z tym, co mam pod ręką
- twarożki: z rzodkiewką i szczypiorkiem; z rzepą i pomidorami; z tuńczykiem
- galaretki drobiowe -- ostatnio mi został z weekendu rosół dla A. (robię jej taki bardzo cienki, z piersi + np. skrzydełka), więc rozlałam do kilku filiżanek z marchewką, groszkiem, jajkiem, zieloną pietruszką i mięsem z piersi -- super kilka kolacji praktycznie z resztek;)
Przekąski:
z tych powiedzmy bardziej wydziwianych, bo często jest to po prostu owoc/wafel ryżowy/gotowy twarożek/kefir itp., to czasem mam fantazję na coś bardziej:
- szejki/smoothies: ostatnio mam dwa ulubione
1. owoce leśne z mrożonki hortex + pół banana + trochę kefiru + łyżeczka płatków owsianych -- blenduję
2. garść świeżego szpinaku + pół banana + kiwi + szklanka wody -- blenduję
- jogurt naturalny + też ta sama mrożonka (rano sobie pakuję, do momentu II śniadania zdąży się rozmrozić
![Very Happy :D](./images/smilies/icon/biggrin.gif)
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 14 gości