forumki.pl

Mnie już kolejne osoby o ciąże pytały także jest motywacja

Necia ekstra

asieka pisze: ↑

27 cze 2022, 10:21

Mnie już kolejne osoby o ciąże pytały także jest motywacja

Necia ekstra

Ja nawet jak przypuszczam to nie pytam
Masz wyjątkowo odważne osoby w otoczeniu.

W każdym razie powodzenia!

Necia trudno ocenić po zdjęciu, nóg to w sumie nei widac. Ale masz bardzo ładne wcięcie w talii

Dzieki! Nogi mam Ok, ale białe jak posypane mąką w stosunku do rąk jest masakra


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Zapisałam się na 12 zabiegów drenażu limfatycznego nóg. Zobaczymy co to warte

Jak wyglada taki zabieg?

Więcej na razie nie da rady

asieka, jeśli mogę coś doradzić (bo sama też kiedyś zaczynałam od zera) to najważniejsze to zbudować sobie na początku wytrzymałość. Nie idź w kilometry, tempo itp. tylko sobie załóż, że będziesz biegać 30 minut (możesz zacząć od 20), nie biegnij szybko, tylko truchtem, a jak poczujesz, że nie dajesz rady, to przechodzisz w marsz i idziesz aż Ci się nie uspokoi tętno. Jak poczujesz, że możesz biec dalej, to biegnij (nawet przez minutę, dwie) i znowu marsz. Ważne, żeby się nie zatrzymywać. Zobaczysz, jak niesamowicie szybko się robi postępy w taki sposób, praktycznie za każdym treningiem będziesz widziała, że masz mniej okresów marszu, a więcej biegania.

A i gratuluję, bo ja nadal jestem bułą, a na myśl o bieganiu w takich temperaturach mi słabo

Efryna dzięki! Ma to sens a nie wpadłam na to

Asieka, brawo! Zmotywowałaś mnie i spróbuję jutro też.

Treningi w ten upał to n
Mordęga, ale nie odpuszczam. Za to dietowo bardzo słabo, od urlopu nie mogę się ogarnąć. A obiecałam sobie, że w wakacje zadbam o odżywianie.

Efryna mądrze gada. Marszobieg dobry na początek.

Wysłane z mojego Redmi Note 7 przy użyciu Tapatalka

Przypadkowe, niepozowane zdjęcie w bikini.
Ujdzie chyba, chociaż muszę w końcu zacząć ćwiczyć!!! W gratisie moja młodsza śliczność

Wysłane z mojego Redmi Note 7 przy użyciu Tapatalka

Była walka. Bo uda mnie tak bolą, że ogólnie ledwo chodzę ale się udało

Smacznego

Brawo!

Ja dzisiaj jednak robię trening. Jutro wypada mi dzień beztreningowy więc spróbuję z bieganiem.

Asieka brawo.


Mi się ciężko zmotywować do rolek czy bieżni czy tych temperaturach