Strona 697 z 740
Re: Moja walka o lepszą sylwetkę
: 03 sty 2023, 17:45
autor: Sofii
Kciuki dla wszystkich!
Ja teraz się zastanawiam, jak mogłam nie lubić ćwiczyć
Re: Moja walka o lepszą sylwetkę
: 03 sty 2023, 17:57
autor: nuuutella
Meg powodzenia
.
Ja też lubię ćwiczyć bo mam poczucie że robię coś dla siebie.
Dziewczyny jak ważycie makaron? Przed czy po ugotowaniu?
Re: Moja walka o lepszą sylwetkę
: 03 sty 2023, 18:11
autor: lisbeth87
nuuutella pisze: ↑03 sty 2023, 17:57
Dziewczyny jak ważycie makaron? Przed czy po ugotowaniu?
Przed.
Re: Moja walka o lepszą sylwetkę
: 03 sty 2023, 18:52
autor: mała_czarna
nuuutella pisze:
Dziewczyny jak ważycie makaron? Przed czy po ugotowaniu?
Wszystko zawsze ważyłam przed.
Re: Moja walka o lepszą sylwetkę
: 03 sty 2023, 19:01
autor: Sofii
Ja właśnie lecę na trening. Jak wyćwiczę do lata brzuch, to będę nosić krótkie topy
Re: Moja walka o lepszą sylwetkę
: 03 sty 2023, 19:07
autor: Misiaq
Sofii pisze: ↑03 sty 2023, 19:01
Ja właśnie lecę na trening. Jak wyćwiczę do lata brzuch, to będę nosić krótkie topy
Robisz z YT czy z jakiś aplikacji?
Ja właśnie wróciłam z godzinnego spaceru szybkim marszem, nie wiem ile zrobiłam kilometrów i ile spaliłam kalorii, bo nie włączyłam aplikacji
Sąsiadka mnie zmotywowała i mamy takie spacery robić minimum dwa razy w tygodniu.
Zobaczymy
Re: Moja walka o lepszą sylwetkę
: 03 sty 2023, 19:11
autor: nuuutella
mała_czarna pisze: ↑03 sty 2023, 18:52
nuuutella pisze:
Dziewczyny jak ważycie makaron? Przed czy po ugotowaniu?
Wszystko zawsze ważyłam przed.
A jak to przeliczyć? Nie widzę sensu gotować osobno dla siebie...
Ze wszystkimi składnikami tak? Z ziemniakami, kasza?
Do tej pory zapisywałam po ugotowaniu ale to wychodzą duże ilości kcal...
Sofii wyglądasz super. Zazdro!
Re: Moja walka o lepszą sylwetkę
: 03 sty 2023, 19:13
autor: mała_czarna
Nutella ha, dobre pytanie. Ja wtedy dla siebie osobno gotowałam więc nie wiem właściwie jak to się robi jak się gotuje dla wszystkich naraz
Re: Moja walka o lepszą sylwetkę
: 03 sty 2023, 19:39
autor: Escherichia
nuuutella pisze: ↑03 sty 2023, 19:11
mała_czarna pisze: ↑03 sty 2023, 18:52
nuuutella pisze:
Dziewczyny jak ważycie makaron? Przed czy po ugotowaniu?
Wszystko zawsze ważyłam przed.
A jak to przeliczyć? Nie widzę sensu gotować osobno dla siebie...
W takim wypadku zważyłabym cały makaron przed gotowaniem i po. Następnie porcję dla siebie ugotowanego makaronu nałożyła na talerz uprzednio ważąc. Później poleciałabym z proporcją
Np.
100g suchego - 260g ugotowanego
X suchego - 120g ugotowanego
x= .........
Re: Moja walka o lepszą sylwetkę
: 03 sty 2023, 20:18
autor: Misiowa
Sofii, super wyglądasz!
Skupiasz się głównie na ćwiczeniach czy ograniczasz jedzenie? Ile mniej więcej kcal dziennie?
Re: Moja walka o lepszą sylwetkę
: 03 sty 2023, 20:20
autor: lisbeth87
nuuutella pisze: ↑03 sty 2023, 19:11
jak to przeliczyć? Nie widzę sensu gotować osobno dla siebie...
Ja gotowałam dla siebie osobno makaron/ ryż/ ziemniaki.
Re: Moja walka o lepszą sylwetkę
: 03 sty 2023, 20:29
autor: Misiowa
Ja gotuję makaron razem i ważę ugotowany. Z ryżem jest łatwiej- gotuję woreczek i biorę dla siebie pół, to jest jakieś 180kcal.
Re: Moja walka o lepszą sylwetkę
: 03 sty 2023, 20:32
autor: Sofii
Misiaq, z YT.
Powodzenia w spacerowaniu!
Misiowa, ja nie potrafię trzymać diety. Na samą myśl, że miałabym być na jakiejś konkretnej - jestem głodna. Chociaż myślę, że byłby okres, który poszedłby gładko. Gorzej później, z efektem jojo. Głównie ćwiczenia. Staram się ograniczać kaloryczne przekąski, ale nie odmawiam sobie jakiegoś ciasta czy chipsów w weekend. Jem normalnie. Około 2200-2500 kalorii, w zależności od dnia i tego, co mam na obiad.
Zaraz minie mi rok regularnych ćwiczeń. Zrobiłam prawie 250 treningów. Weszło mi to po prostu w nawyk.
Re: Moja walka o lepszą sylwetkę
: 03 sty 2023, 20:40
autor: Misiowa
Sofii, brzmi jak super plan
Re: Moja walka o lepszą sylwetkę
: 03 sty 2023, 21:57
autor: asieka
Sofii fotę poproszę