forumki.pl

I jak tam sytuacja? Ja już po treningu. Jutro ważenie, ale cudów się nie spodziewam po weekendowym wyjeździe z drugiej strony właśnie mi się skoczył @

Ja dziś w końcu potreningowałam Waga bez szału, bo u mnie @ na dniach, brzuch mi wywaliło i czuję się ogólnie bleee

-0,3 kg. Szaleję wręcz:P no ale cieszę się, że chociaż odrobinkę spada

Dobre i to

Ja dziś znowu wstałam połamana, nie mogę ruszyć głową. Jak nie urok, to...

Efryna uwierz, że bardzo cieszyłabym się z takiego wyniku. Miałam się nie ważyć ale w piątek byłam oddać krew i Pani doktor mi kazała nie jest dobrze. Dodałam jeszcze basen, jem jak trzeba. W przyszłym tygodniu robię wyniki tej nieszczęsnej tarczycy, ciekawe co będzie.

Miska, jestem przekotem.

Miśka, zrobiłam ten test i jak dla mnie to nie mam żadnego rozejścia. Po prostu jestem gruba

Wysłane z mojego Redmi Note 5 przy użyciu Tapatalka

Candela, z dwojga złego masz tę lepszą opcję

Tydzień temu nawet nic nie pisałam, bo było na zero przez urodziny. Ech pofolgowalam sobie. A dziś 0,5 na minusie, więc już w sumie 2,5 kg w 4 tygodnie. Szału nie ma, ale na tyle co ja robię to i tak dobrze.

Aneczka, jak to szału nie ma? Jest, i to jaki

Jak po weekendzie? U mnie bieda Wczoraj nawet nie liczyłam, ile zjadłam. Dziś liczyłam i chyba wolałabym być nieświadoma.
Rano zrobiłam trening rehabilitacyjny na mój sztywny kręgosłup (rany, jaka ulga! większa niż po lekach), a wieczorem dałam jeszcze radę wskoczyć na orbi i poszło 500 kcal. Dzięki temu bilans kaloryczny wygląda trochę optymistyczniej

Wygląda na to, że w połowie maja wybierzemy się na urlop, więc mam 2 miesiące, żeby stać się super ekstra sexy fit laską

Miśka pisze: ↑

10 mar 2019, 23:12

trening rehabilitacyjny na mój sztywny kręgosłup (rany, jaka ulga! większa niż po lekach)

co to za trening?

KarLa, DDS oczywiście Sandra jest rehabilitantką i ma sporo treningów na kręgosłup.

Dziś robiłam ten
https://www.youtube.com/watch?v=-Nsv2Hw ... =26&t=167s

A tutaj cała playlista
https://www.youtube.com/playlist?list=P ... 1izxG7meC3

Miska, dzieki, kiedy Ty masz czas zeby to robic Nie ma czegos krotszego ?

W weekend robię rano, w tygodniu najczęściej wieczorami, albo (rzadziej) jak chłopcy są w przedszkolu.

W tym dzisiejszym jest sporo gadania. Myślę, że warto zrobić i wysłuchać w całości, a potem w razie potrzeby robić kilka ćwiczeń w ciągu dnia (na przykład przed tv).

A swoją drogą, miałam dziś problem żeby się utrzymać na siedząco na piłce, a w którymś treningu Sandra robi na piłce... przysiady. Ciekawa jetem czy moja koordynacja kiedyś mi na to pozwoli

Miska, kurcze ja nie mam czasu w ciagu calego dnia :/ jak wracam o 21 ze sprzatania to jedyne o czym mysle to polozenie sie na kanapie

Heh mi też było łatwiej o mobilizację jak nie pracowałam. Chodziłam na fitness, na basen, biegałam od czasu do czasu....a teraz to mogiła

Wysłane z mojego Redmi Note 5 przy użyciu Tapatalka