Moja walka o lepszą sylwetkę

[Misiaq]

Może zle ćwiczycie?


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Jest to bardzo prawdopodobne.

[Misiowa]

Może zle ćwiczycie?


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Bardzo możliwe

[Miśka]

Właśnie wracam od chirurga, przepuklina jest prawdopodobna, ale na 100% będzie wiadomo po USG. Z pozytywnych wiadomości, to rozstęp wcale nie jest duży i powiedziała, że mam bardzo mocny mięsień poprzeczny i skośne Pozostaje "tylko" pozbyć się tkanki tłuszczowej i będzie ekstra

[Misiowa]

Miśka, super wieści!
Ja po wczorajszym programie naprawczym i tabacie umieram na ból mięśni
Chyba dorzucę do skalpela tabatę, bo widzę, że tu pracują inne mięśnie.

[Miśka]

Robiłaś tabatę z DDS?
Jeśli ćwiczysz z DDS, to nie skacz po treningach. Zacznij od tych początkowych, gdzie Sandra dużo mówi o technice. Wierz mi, że jeśli poznasz dobrze technikę, to po jednym treningu nie będziesz miała siły nawet pomyśleć o kolejnym i niech powolne tempo ćwiczeń Cię nie zmyli.
Ja bym się też trzymała albo Chodakowskiej, albo DDS, nie mieszała treningów.

[Mimezja]

Po tym jak przez prawie 2 tyg zmuszałam się do polykania czegokolwiek i potem przez tydzien jedzac 3 razy dziennie, sadziłam, że waga przyjemnie polechcze moje ego. Jednak dzus miałam ochotę stuknąć nią zdrowo o ziemię i więcej na nia nie stawać. Tojest wręcz kompletnie nielogiczne mam 70.5kg!

Wysłane z mojego SM-A520F przy użyciu Tapatalka

[Misiowa]

Ja bym się też trzymała albo Chodakowskiej, albo DDS, nie mieszała treningów.

Dlaczego nie mieszać?

[Miśka]

Bo to tak, jakbyś leczyła tą samą chorobę równolegle u dwóch różnych lekarzy

Zakładam, że każdy "trener" (czy jak go tam nazwać), układając treningi ma jakiś pomysł i próbuje go zrealizować układając taki, a nie inny plan. Ćwicząc jednocześnie dwa plany bałabym się o przeciążenia.
Załóżmy, że zrobiłaś trening Chodakowskiej i dokładasz do tego trening Sandry. Po pierwszym bolą Cię nogi, ale zaczynasz drugi, który ma pomóc na brzuch. Robisz np. plank czy klęk podparty, ale nogi nie wytrzymują, więc stopniowo "uciekasz" z prawidłową pozycją. Przeciążasz stawy, brzuch, odcinek lędźwiowy i szyjny. Po miesiącu stwierdzasz, że sport to wcale nie jest samo zdrowie, bo boli Cię kręgosłup, zwichnęłaś nadgarstek i ciągle boli Cię głowa. Oczywiście wyolbrzymiłam, ale mam nadzieję, że wiesz o co mi chodzi.
Poza tym, jeśli masz jakieś podejrzenia, co do rozstępu, to ćwiczeniami Chodakowskiej przeciążysz mięsień prosty i pogłębisz rozstęp.

A tak jeszcze przy okazji - duży brzuch, to nie tylko rozstęp - to mogą słabe mięśnie głębokie i mięsień poprzeczny, ale też winna jest nieprawidłowa postawa, pogłębiona lordoza lędźwiowa.

[daffodil]

Znalazłam super fajny profil na instagramie, wiec się dziele
@dietetyka.opartanafaktach

[lexie]

Ja pierdziu... Po tygodniu żarcia na all inclusive mój mąż schudł, ja oczywiście przytyłam 4 kg...

[farazi]

Lexie, nie wierzę w taki przyrost. 2kg jeszcze tak, ale nie cztery. Przecież to jest zapas na 28000 kcal. Żarłaś (bo to przecież nie byłoby jedzenie) dodatkowe 4000kcal dziennie?

[Aurinko]

Dla mnie tez takie przyrosty przez wakacje czy swieta są nie do wyobrażenia

[KarLa]

dla mnie niestety sa wyobrazalne bo ja wieczorem waze czasami 2 kg wiecej niz rano

[shattered]

Dla mnie też wyobrażalne i wcale nie muszę żreć tylko wystarczy, że trochę sobie odpuszczę

[Misiaq]

dla mnie niestety sa wyobrazalne bo ja wieczorem waze czasami 2 kg wiecej niz rano

Ja też tak mam i wydaje mi się to bardzo dużo.