Moja walka o lepszą sylwetkę

[efryna]

Tzn. na mnie też zawsze najlepiej działało bardzo drastyczne ograniczenie węgli, ale teraz np. całkiem z chleba nie zrezygnowalam, bo nie jestem w stanie robić moich treningów wtedy.

Mi chyba apka za mało tych kcal wyliczyła, muszę pogrzebać w ustawieniach, bo też mi się wydaje, że powinnam jednak z 1500 jeść

[Escherichia]

A co ta pokrzywa daje?

Powoduje usuwanie gromadzącej się wody w organizmie

[efryna]

Misiaq 1133 + trening (czyli zwykle ok. 250-300 kcal)

[Escherichia]

Nie znam się, to się wypowiem, ale faktycznie mało! I to jeszcze przy treningach..

[Misiowa]

Dzięki! Może powinnam pić, choć nie łudzę się, że moja galareta, to kwestia nadmiaru wody.

Efryna, mi wyliczyło 1500kcal plus treningi i nic nie spadało ale też nie rosło. Potrzebuję większych ograniczeń. Dziś zjadłam o połowę mniejsze śniadanie. Głodna nie jestem ale nie wiem ile na tym pociągnę.

[Suerte]

Misiaq 1133 + trening (czyli zwykle ok. 250-300 kcal)

kurde Wy tyle spalacie tych kalorii? ja w godzinę na rowerku spałam ok 220... chyba muszę szybciej przebierać tymi nogami...

[efryna]

Suerte, no tyle mi aplikacja podaje, nie wiem, na ile to się pokrywa z rzeczywistością

[KarLa]

Escherichia, brawo!

chyba musze kupic pokrzywe

[Misiowa]

O! Mam w domu pokrzywę!

[Escherichia]

Zaraz się okaże, że pokrzywa magicznym środkiem odchudzającym

[Suerte]

Suerte, no tyle mi aplikacja podaje, nie wiem, na ile to się pokrywa z rzeczywistością

jak robię 40 minut orbitreka, to mam 10-11 km i według niego spalam 170 kcal, jak robię 40 minut na rowerku, to robię 13-14 km i spalam 190-200 kcal... jak próbuje szybciej, to mi się nogi plączą

[efryna]

Według mojej aplikacji taki trening cardio o wysokiej intensywności to właśnie między 250-300 kcal. Jak biegam, to endomondo mi pokazuje 755 kcal po 8 km (jakieś 50 minut biegania w moim emeryckim tempie), więc jak dla mnie różnica w kcal jest ogromna, a w stopniu zmęczenia już nie tak bardzo (te domowe też mi dają mocno w ()() ). Nie wiem, od czego to zależy.

[shattered]

. Jak biegam, to endomondo mi pokazuje 755 kcal po 8 km (jakieś 50 minut biegania w moim emeryckim tempie),

YYY, to ja nie będę pisała w jakim tempie kiedyś biegałam i uważałam, że jest ok

a w godzinę na rowerku spałam ok 220

Przy jakiś tabatach czy innych takich spaliłabyś pewnie tyle, w 40 minut, niektóre dziewczyny i więcej palą, zależy jaką kto ma kondycję i jak się przyłoży

[efryna]

Ja też uważam, że to ok, tylko podkreślam, że to nie jest jakiś sprint tylko takie racjonalne bieganko mój mąż duuuużo szybciej biega, mimo, że ma brzuszek sporo większy niż ja, więc ja nawet nie wiem, jakie "standardy", bo tylko do niego się mogę porównać

[shattered]

Bo ma dłuższe nóżki niż my