Misiowa, nie wiem dokładnie jakie jest pytanie, ale spalone kalorie to spalone kalorie
Jak będziesz jechała szybciej to spalisz więcej, ale Twoje tętno powyżej 150 jest wporzo
![Wink ;)](./images/smilies/icon/wink.gif)
dla każdego dane tempo będzie stanowiło inny wysiłek, dlatego patrzymy na tetno. Wysiłki tlenowe pozwalają szybciej się pozbyć tkanki tłuszczowej, także optymalnie byłoby mieć tetno ok 120-140, ale kalorii spaliłaś sporo jak na rower
![Wink ;)](./images/smilies/icon/wink.gif)
skoro osiągasz na nim takie tetno, to jest to niezła aktywność dla Ciebie do odchudzania
![Smile :)](./images/smilies/icon/smile.gif)
Ważne żeby się ruszać. Ja np zaprzestalam biegania od majówki, tylko staram się aktywnie żyć. I tez są to właśnie jakieś wycieczki rowerowe z dziećmi, przy których tetno mam 80-90. Ale na pewno więcej spalam kalorii niż jakbym leżała w tym czasie przed tv
![Smile :)](./images/smilies/icon/smile.gif)
Zamiast na rowerze czy biegiem to jade do pracy na hulajnodze…elektrycznej ale w pracy gram, a po pracy łazimy z dziećmi zamiast zasiąść na kanapie. Na pewno nie spałam tyle kalorii co jak biegałam codziennie po 10km, ale szukam swojego balansu i narazie ide w dobra stronę
![Smile :)](./images/smilies/icon/smile.gif)
Dzisiaj na wadze 78,75kg
![Smile :)](./images/smilies/icon/smile.gif)
także dalej idzie w dol, choć już nawet wcale specjalnie na to nie liczę
![Smile :)](./images/smilies/icon/smile.gif)
(zaczynałam od 120,5, forma sportowa - 75kg)
![Obrazek](//uploads.tapatalk-cdn.com/20210612/dd23621be79f44598acf0ee4b64fc2ff.jpg)