Fit śniadania/kolacje - przepisy

Awatar użytkownika
efryna
Administrator
Posty: 10039
Rejestracja: 26 maja 2017, 12:46

Re: Fit śniadania/kolacje - przepisy

Post autor: efryna » 07 paź 2017, 21:10

dzisiaj na kolację jajecznica z tofu i rukola z awokado
ale nie polecam jakoś bardzo, czegoś mi w tym brakowało:P
Załączniki
jzt.jpg
jzt.jpg (93.63 KiB) Przejrzano 51498 razy

Awatar użytkownika
KarLa
Posty: 22988
Rejestracja: 26 maja 2017, 23:48

Re: Fit śniadania/kolacje - przepisy

Post autor: KarLa » 07 paź 2017, 22:55

efryna pisze:
07 paź 2017, 21:10
ale nie polecam jakoś bardzo, czegoś mi w tym brakowało:P
alkoholu :D w koncu sobota :D
Obrazek

Awatar użytkownika
efryna
Administrator
Posty: 10039
Rejestracja: 26 maja 2017, 12:46

Re: Fit śniadania/kolacje - przepisy

Post autor: efryna » 07 paź 2017, 23:12

Taaak, to mogło być to :D

Awatar użytkownika
mała_czarna
Posty: 18830
Rejestracja: 27 maja 2017, 7:17

Re: Fit śniadania/kolacje - przepisy

Post autor: mała_czarna » 08 paź 2017, 21:26

U mnie też dziś jajecznica tyle, ze z pieczarkami i szynką Obrazek

Awatar użytkownika
efryna
Administrator
Posty: 10039
Rejestracja: 26 maja 2017, 12:46

Re: Fit śniadania/kolacje - przepisy

Post autor: efryna » 09 paź 2017, 8:24

Ja wczoraj na śniadanie mialam wczoraj taka radosną breję (owsianka z granolą i bananem).

Ale zazwyczaj moje typowe śniadanie to chleb pełnoziarnisty/żytni + jakieś dodatki (bieluch, łosoś, sałata, warzywa, czasem jakaś pasta), a kolacja to zwykle twarożek z dodatkami albo jajecznica. Obrazek

Wysłane z mojego Pixel przy użyciu Tapatalka


Awatar użytkownika
mała_czarna
Posty: 18830
Rejestracja: 27 maja 2017, 7:17

Re: Fit śniadania/kolacje - przepisy

Post autor: mała_czarna » 09 paź 2017, 20:15

Moja dzisiejsza kolacja. Szału nie ma ale okej w smaku. Obrazek

Awatar użytkownika
mała_czarna
Posty: 18830
Rejestracja: 27 maja 2017, 7:17

Re: Fit śniadania/kolacje - przepisy

Post autor: mała_czarna » 09 paź 2017, 20:15

Moja dzisiejsza kolacja. Szału nie ma ale okej w smaku. Obrazek

Awatar użytkownika
KarLa
Posty: 22988
Rejestracja: 26 maja 2017, 23:48

Re: Fit śniadania/kolacje - przepisy

Post autor: KarLa » 10 paź 2017, 22:25

My dzisiaj pyszna kolacje mamy :D wersja bez sosu, polane oliwa. Dalam rukole. Awokado przyprawilam cytryna, sola i pieprzem. Na pewno czesto bede ja robic :D

https://www.kwestiasmaku.com/zielony_sr ... zepis.html
Obrazek

Awatar użytkownika
Itzal
Posty: 16955
Rejestracja: 27 maja 2017, 11:04

Re: Fit śniadania/kolacje - przepisy

Post autor: Itzal » 10 paź 2017, 22:56

efryna pisze:dzisiaj na kolację jajecznica z tofu i rukola z awokado
ale nie polecam jakoś bardzo, czegoś mi w tym brakowało:P
jajecznica z tofu -musze to G zrobic jutro
ObrazekObrazek
Obrazek

Awatar użytkownika
mała_czarna
Posty: 18830
Rejestracja: 27 maja 2017, 7:17

Re: Fit śniadania/kolacje - przepisy

Post autor: mała_czarna » 11 paź 2017, 21:34

Moja dzisiejsza kolacja Obrazek

Awatar użytkownika
mała_czarna
Posty: 18830
Rejestracja: 27 maja 2017, 7:17

Re: Fit śniadania/kolacje - przepisy

Post autor: mała_czarna » 17 paź 2017, 7:00

A nauka podana jako śniadanie. Grzanki to kolacjowa propozycja. ObrazekObrazek

Awatar użytkownika
adu
Posty: 10092
Rejestracja: 27 maja 2017, 8:02

Re: Fit śniadania/kolacje - przepisy

Post autor: adu » 17 paź 2017, 7:10

:) ObrazekObrazek
Obrazek

Awatar użytkownika
mała_czarna
Posty: 18830
Rejestracja: 27 maja 2017, 7:17

Re: Fit śniadania/kolacje - przepisy

Post autor: mała_czarna » 20 paź 2017, 20:27

Obrazek

Awatar użytkownika
Cinnilla
Posty: 1231
Rejestracja: 27 maja 2017, 7:32

Re: Fit śniadania/kolacje - przepisy

Post autor: Cinnilla » 24 paź 2017, 9:43

Dziewczyny wrzucam przepis na chleb z kaszy gryczanej białej. Jest naprawdę dobry a sceptycznie do niego podchodziłam. Dodałam do niego suszone śliwki, siemię lniane,pestki słonecznika a górę posypałam czarnuszką. W piekarniku piekłam go bez termoobiegu tylko gora dól
ObrazekObrazek

Wysłane z mojego SM-G935F przy użyciu Tapatalka

Obrazek
Obrazek
Obrazek
Obrazek

Awatar użytkownika
efryna
Administrator
Posty: 10039
Rejestracja: 26 maja 2017, 12:46

Re: Fit śniadania/kolacje - przepisy

Post autor: efryna » 25 paź 2017, 20:33

To ja się w końcu zbieram, żeby podrzucić moje propozycje -- nie są jakoś super odkrywcze i raczej w większości budżetowe, ale może komuś się coś spodoba, jak będzie szukać pomysłu. Nie ma tematu na przekąski, więc dorzucam tutaj. Śniadania się od kolacji u mnie różnią tym, że śniadania jem raczej bardziej kaloryczne (i czasem na słodko), a kolacje raczej bez węgli. Przekąski to często coś z owocami/

Śniadania:
- kanapki z chleba żytniego z różnymi dodatkami, np. z bieluchem, wędliną drobiową i warzywem
- kanapki z hummusem, mój sprawdzony przepis na hummus: 1 puszka cieciorki (odsączona, ale wodę zostawiam do rozrzedzania), 2 małe ząbki czosnku, sok z połowy limonki, pół łyżeczki ostrej papryki, pół łyżeczki kuminu, 5 łyżek tahini -- wszystko blenduję z ok. pół szklanki wody/płynu z cieciorki, w razie potrzeby jeszcze rozrzedzam podczas blendowania; taka ilość mi na kilka dobrych dni wystarcza
- owsianka -- przepis standard: 1 miarka płatków owsianych (nie błyskawicznych) + 3 miarki wody, gotuję aż zmiękną, pod koniec trochę mleka, doprawiam cynamonem. Jem ze świeżymi owocami i z granolą.

Kolacje:
- omlet -- np. z pomidorami, szpinakiem, małym kawałkiem startej mozarelli, ale zwykle z tym, co mam pod ręką
- twarożki: z rzodkiewką i szczypiorkiem; z rzepą i pomidorami; z tuńczykiem
- galaretki drobiowe -- ostatnio mi został z weekendu rosół dla A. (robię jej taki bardzo cienki, z piersi + np. skrzydełka), więc rozlałam do kilku filiżanek z marchewką, groszkiem, jajkiem, zieloną pietruszką i mięsem z piersi -- super kilka kolacji praktycznie z resztek;)

Przekąski:
z tych powiedzmy bardziej wydziwianych, bo często jest to po prostu owoc/wafel ryżowy/gotowy twarożek/kefir itp., to czasem mam fantazję na coś bardziej:
- szejki/smoothies: ostatnio mam dwa ulubione
1. owoce leśne z mrożonki hortex + pół banana + trochę kefiru + łyżeczka płatków owsianych -- blenduję
2. garść świeżego szpinaku + pół banana + kiwi + szklanka wody -- blenduję
- jogurt naturalny + też ta sama mrożonka (rano sobie pakuję, do momentu II śniadania zdąży się rozmrozić :D)

ODPOWIEDZ

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Google [Bot] i 3 gości