Odbudowa glikogenu po treningu

[tina90]

Nie da się ukryć, że bardzo poważnymi błędami żywieniowymi są te, które wykonują osoby regularnie trenujące na siłowni (np. brak odbudowy glikogenu po treningu). Przez to efektywność treningu może naprawdę znacząco spaść. Uwierzcie mi, coś o tym wiem z własnego doświadczenia. Dlatego też warto korzystać z pomocy jakiegoś trenera personalnego lub przynajmniej dietetyka. A jeśli nie mamy na to środków, to musimy się sami doszkalać w tym obszarze tematycznym na przykład poprzez tego typu strony internetowe https://www.trener.pl/odzywianie/odbudu ... -treningu/