forumki.pl

Misiaq, myślę, ze to mozliwe. Ja np jak N byl mniejszy to albo przed odebraniem M, albo po zaprowadzeniu jej szlam na dlugi spacer ok 1-2h wlasnie szybkim tempem, to miałam wiecej spalonych kcal niz po 2h jazdy rowerem

Misiaq, myślę że jest to możliwe. My chodziłyśmy w kółko po stadionie latem, jak chłopacy mieli trening i tak to wyglądało. I każda miała zegarek i każdej co innego pokazywało. Tu akurat sporo sama przeszłam, bo reszta odpadła, ale ogólnie to moje tempo chodzenia to było dla innych jak trucht
Dla mnie to było normalne tempo którym nieraz chodzę po mieście, a reszta z wywieszonymi językami mnie goniła i co chwilę mówiły żebym zwolniła

Dziś spacer z zegarkiem i wynik pozytywnie zaskakujący - 1 h 20 minut, 5 km, 8300 kroków, 430 kalorii.

Niecała godzinka z pilatesem.

Pierwsza aktywność w tym roku

Ile razy w tygodniu ćwiczycie?

Ja staram się 3 razy+basen

lisbeth87 pisze: ↑

23 lut 2023, 17:34

Ile razy w tygodniu ćwiczycie?

W zależności od tego jak mam czas. Czasem to jest nawet 5 razy a czasem 1-2 razy.
Niestety brak w tym regularności.

Zaczynałam od 3-4 na tydzień. Obecnie 4-6.

2-3 razy w tygodniu.

4 razy w tygodniu 1-1,5h trening siłowy.

Ehhh mam kryzys...
Od dwóch tygodni waga stoi.
Od ponad tygodnia ćwiczę i nic...
Ilość kalorii na dzień ta sama co przed ćwiczeniami... Czyli deficyt powinien się zwiększyć

lisbeth87 pisze: ↑

28 lut 2023, 11:00

Ehhh mam kryzys...
Od dwóch tygodni waga stoi.
Od ponad tygodnia ćwiczę i nic...
Ilość kalorii na dzień ta sama co przed ćwiczeniami... Czyli deficyt powinien się zwiększyć

Jak liczysz kalorie?
Sama z aplikacji czy masz pudełka?

Lisbeth, jesteś w innym dniu cyklu niż dwa tygodnie temu.. Tydzień ćwiczeń to tak naprawdę nic, aby mówić o jakiś efektach.. Na wagę przekłada się nie tylko to ile jemy, ale także to co jemy..
Rób swoje i poczekaj. Z doświadczenia mówię.. rób swoje

Zgadzam się z z Esch, ja dużo ćwiczę, w kg widzę mała różnice ale w wyglądzie i w cm już tak.