forumki.pl

asieka, dzięki

Ja miałam ciężko tydzień.. W siedem dni poleciało 2kg

Escherichia współczuję.
U mnie w ciągu 30 dni spadły 3 kg.
Jestem zadowolona.

Escherichia, wirus czy nerwy? Tak czy inaczej współczuję!

Lisbeth, gratulacje!


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Lisbeth, ładny wynik!!!!

Misiowa, nerwy. Później może wpadnę i wszystko Wam opowiem

Escherichia, pisz jak coś, nawet na priv.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Lisbeth, gratulacje! I powodzenia!

Escherichia, mam nadzieję, że nic strasznego.

U mnie wszystko stoi, waga dawno nie drgnęła. Ale przy tym ile jem, nie ma na co liczyć. Czekam na powiew wiosny. Teraz jest mi ciągle zimno (w pracy oszczędzają na potęgę), przez co dużo więcej jem.

Escherichia, Misiowa, Sofii dzięki

Escherichia pisze: ↑

28 lut 2023, 22:52

Ja od 5 tygodni ćwiczę 4 razy w tygodniu siłowo i dopiero dzisiaj zauważyłam różnicę w sylwetce.

Na jakim obciążeniu ćwiczysz/ od jakiego zaczynałaś? Wolałaś maszyny czy hantle?
Na razie korzystam z maszyn i na ręce mam 14 kg, a na nogi 23-25 kg. I nie wiem czy jest ok, czy za mało? Ręce mam strasznie słabe... zaś nogi mogę obciążyć na max 39 kg...
Robię 3x10 powtórzeń na jednym urządzeniu (6 urządzeń).
Nie wiem kiedy mam zwiększyć obciążenie? ćwiczę już chyba trzeci tydzień...

Lisbeth, nie myślałaś o pomocy trenera personalnego chociaż na początek? On Ci fajnie rozpisze treningi i dopasuje obciążenie. Później już sama ogarniesz.

Godzina z trenerem to 80 zł.
Na razie nie mam na to wolnych pieniędzy.

Zrobiłam dziś 18 tys kroków = 13 km przy sprzątaniu domu. To się liczy jako trening?

Zdecydowanie tak

nuuutella pisze: ↑

01 kwie 2023, 22:49

Zrobiłam dziś 18 tys kroków = 13 km przy sprzątaniu domu. To się liczy jako trening?

No ba
Ja ostatnio przenosiłam akta w pracy- 250kcal poszło

Co taka cisza w temacie?

U mnie bez większych zmian, ale! Moja dolna fałda w końcu trochę się ugięła i jest mniejsza. Cały czas wierzę, że się jej pozbędę.

Z ogromną zazdrością patrzę na młode dziewczyny, które nie rodziły i nie muszą z tym walczyć.

Sofii ale laska z ciebie
Ja jestem po prostu coraz grubsza. Źle mi z tym ale nie potrafię tego zmienic

Wysłane z mojego GM1913 przy użyciu Tapatalka