forumki.pl

Nutella też myślałam o jogurcie lub pokrewnych. Ale kurczę ile na jogurtach pociągnę

Jedząc sam jogurt w ciągu dnia to pewnie niedługo, ale już jogurt plus owoce?

Serek wiejski Piątnica z dżemem plus owoc/orzechy, tortilla z warzywami/tuńczykiem/łososiem, placuszki, wcześniej zrobione tosty np. z masłem orzechowym i bananem, serek grani z ogórkiem, sałatki, kasza manna ze skyrem i owocami

Coś będę musiała pokombinować. Musimy się z P odchudzić. Mój tak przekombinował, że w nic się nie mieścił i na podejrzenie cukrzycy.

Ja po ciąży wyglądam bardzo źle. Mam figurę typowo gruszki i mój tyłek jest ogromny, uda to samo, brzuch wygląda dalej jak kosmita. Zmieniłam rozmiar na 40 i nigdy nie nosiłam takiego rozmiaru. W dodatku mimo, że karmiłam tak krótko to piersi nie mam wcale. No tak źle to nigdy nie było...

Nie wiem nawet od czego zacząć "branie się" za siebie. Póki co zamierzam zrezygnować ze słodyczy i słodzić mniej (to mnie gubi bo pije trzy kawy dziennie i słodzę po 2,5 łyżeczki). Na kolację od miesiąca jem tylko sałatki.

Ja się powoli wkręcam w bieganie (dosłownie POWOLI patrząc na tempo ) ale już przynajmniej nie mam zadyszki i zaczynam mieć z tego frajdę.

Misiowa pisze: ↑

30 kwie 2023, 13:03

Ja się powoli wkręcam w bieganie (dosłownie POWOLI patrząc na tempo ) ale już przynajmniej nie mam zadyszki i zaczynam mieć z tego frajdę.

Zdradź sekret jak to robisz.
Ja prób biegowych miałam kilkanaście (nawet biegałam krótkie biegi masowe), ale nigdy nie udało mi się wkręcić i nie doszłam do etapu radości z biegania.

Misiaq, nie wiem. To tez nie jest moje pierwsze podejście do biegania i wcześniej faktycznie też nie czułam tego „czegoś”. Co mi przychodzi do głowy, to faktycznie wolne tempo, dzieci czemu szybko pozbyłam się zadyszki i skupiłam się na prawidłowym stawianiu stóp podczas biegu. Na początku robiłam to źle i po 3km zaczynały mnie boleć kolana. Teraz nic mnie nie boli i nie czuję jakiegoś wielkiego zmęczenia.

Misiowa pisze: ↑

30 kwie 2023, 13:46

Misiaq, nie wiem. To tez nie jest moje pierwsze podejście do biegania i wcześniej faktycznie też nie czułam tego „czegoś”. Co mi przychodzi do głowy, to faktycznie wolne tempo, dzieci czemu szybko pozbyłam się zadyszki i skupiłam się na prawidłowym stawianiu stóp podczas biegu. Na początku robiłam to źle i po 3km zaczynały mnie boleć kolana. Teraz nic mnie nie boli i nie czuję jakiegoś wielkiego zmęczenia.

Ja problemów bólowych nie miałam nigdy, ja bardziej czułam takie nieprzyjemne zmęczenie. Jak ćwiczę w domu to też się męczę, ale to jest takie inne, są endorfiny na koniec
Przy bieganiu wręcz przeciwnie, nawet jak staram się zwalniać tempo albo robić trochę biegu trochę marszu czy marszobiegu.

Misiowa, brawo!
Ja ciągle mam plan wziąć się za bieganie, ale odwlekam to. Na pewno nie chciałabym biegać codziennie czy zamiast treningu, bardziej z 2 razy w tygodniu i nie wiem, czy dlatego jest sens się za to zabierać.

Misiaq, ja zaczynałam biegać przed dziećmi i wracałam do biegania zawsze z planem biegowym od 1 minuty do 40 minut biegu w 10 tygodni. Fajne, nie zniechęca na początek. Doszłam do tego, że biegałam 10 km.

U rodziców przytyłam 3kg.. hahaha

Dziewczyny polećcie dobry stanik do ćwiczeń nie za milion PLN, bo mi się boobsy urwą.

Necia, najlepszy jaki miałam https://www.decathlon.pl/p/stanik-do-bi ... lsrc=aw.ds
Biega mi się w nim super.

Ja będę polecała do znudzenia Panache. Trzyma jak pancerz.