Moja walka o lepszą sylwetkę

[meg]

Misiaq


Jest pierwszy kg na minusie.

Co polecacie z gotowców sklepowych na drugie śniadania?

Jogurt naturalny?

Wysłane z mojego Redmi Note 7 przy użyciu Tapatalka

[mała_czarna]

Misiaq


Jest pierwszy kg na minusie.

Co polecacie z gotowców sklepowych na drugie śniadania?

Jogurt naturalny?

Wysłane z mojego Redmi Note 7 przy użyciu Tapatalka

Bez owoców nic mnie nie zmusi żeby to przełknąć. Tak samo z serkiem wiejskim (grani już jest ok)

[Misiaq]

mala ja też mam problem z drugim śniadaniem.
Piję kawę na drugie śniadanie, ale to trochę dla mnie za mało (mimo że pół na pół z mlekiem ).
Zagryzam daktylami albo tymi batonikami "dobra korolaria" albo od Lewandowskiej (w Rossmannie są, ale ceni się )
https://www.odzywianienapierwszymplanie ... 24x921.png

[mała_czarna]

Oo te batonik to chyba mam u siebie w spożywczym.

[Misiaq]

A i ja jeszcze owoce.
Ale to niestety nie jest "dietetyczne", bo ja nie jadam jednej mandarynki

[efryna]

mała, gratuluję spadku!

Ja nie jem drugich śniadań, jednak testując różne warianty diety, najlepiej funkcjonuję przy czterech posiłkach dziennie. Ale z takich rzeczy, które jem na podwieczorek, to np. kefir (albo jogurt pitny), twarożek/serek wiejski z jakimiś warzywami albo z pesto, warzywa (np. pomidory) zalane jogurtem, hummus z warzywami (ogólnie to sama robię hummus, ale w sklepach często widzę taką porcję hummus + kilka marchewek, idealne na przegryzkę, no jeśli lubisz hummus oczywiście). Jak jadałam drugie śniadanie, to jeszcze czasem sobie robiłam np. wafel ryżowy z serkiem typu bieluch i np. rzodkiewką, albo brałam sobie jogurt z wkrojonymi owocami i dosypywałam w pracy trochę musli.

[Misiaq]

Efryna ja też długo nie jadałam czegoś takiego jak drugie śniadanie, ale jak piję kawę ok 11.30 - 12 to potrzebuję do tego jakiejś przegryzki.
Więc zrobiło mi się z tego takie drugie śniadanie
A co miałaś w pudełkach jako drugie śniadanie?

[Misiaq]

mała ja sobie jeszcze często robię taką niby sałatkę owocową - kroję sobie owoce jakie tam akurat.
Same albo z odrobioną jogurtu.
No to w pracy trudno, musiałbyś sobie w domu przygotowywać, ale to już większa logistyka

[efryna]

Najczęściej jakiś koktajl/smoothie

Ja tam jem lunch ok 12:30-13 i od razu po piję kawę (tylko bez mleka), dopiero koło 17 się robię znowu głodna

[Misiaq]

Teraz jak tak o tym piszemy to w sumie ja nie jadam czegoś takiego jak podwieczorek.
I też mam cztery posiłki.
Śniadanie
Drugie śniadanie (czyli moja kawa + dodatki)
Obiad
Kolacja.

[mała_czarna]

Efryna ja też mogę mieć 4 posiłki tylko rezygnuje z podwieczorku

[mała_czarna]

Misiaq muszę kupić pojemnik na jogurt i będę robić sobie koktajle do pracy

[Miśka]

Mała, gratuluję spadku

Ja muszę znowu popracować na regularnością posiłków, bo zwykle jem śniadanie, potem obiad i tyle, albo dla odmiany cały dzień ciągle coś podjadam.

[KarLa]

Ja dzisiaj zwazylam sie na swojej wadze i lubie ja bardziej niz ta u tesciowej
Podczas urlopu przytylam tylko 1kg
Jak przylecialam do Pl to pare osob zauwazylo ze schudlam, chociaz bylam tylko 2.5 kg na minusie, troche mnie to podbudowalo

[Misiaq]

Mała w mojej piekarni są takie gotowe sałatki owocowe. Specjalnie zrobiłam zdjęcie;)
Podobne widziałam w Żabce.



Wysłane z mojego MI 6 przy użyciu Tapatalka