Moja walka o lepszą sylwetkę

[daffodil]

Ja nie wiem jak ta przerwa wyglada, nic dziwnego nie wymacalam to chyba ok? Chociaż z obrzydzenia nieczęsto brzuch macam. Jak to sprawdzić?


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Itzal]

Ja też mam taką przerwę.
I w sumie myślałam, ze to normalne po ciąży

Normalne w ciazy Po ciazy powinno sie zejsc, inaczej caly czas twoj brzuch wyglada "jak w ciazy" a wcale po ciazy tak wygladac nie musi

[Misiowa]

Misiowa, wątpię :/
Jak wymacalas rozejście, to powinnaś się ddsem zainteresować

Ech, tak myślałam... Jeszcze obgadam dziś temat z ciotką ale raczej nie nastawiam się na inną odpowiedź.

Kiedyś już miałam podejrzenia co do rozejścia ale nie ćwiczyłam, więc ten temat umarł. Teraz jestem pewna na 99%.

Spróbuję dziś te ćwiczenia... Coś takiego na początek? A może znacie filmik bardziej hmmm szybszy? Trzeba za każdym razem słuchać tego całego tłumaczenia między ćwiczeniami?
https://youtu.be/xt57wjOqgZc

[Cinnilla]

Cześć dziewczyny, wracam po świętach. Oczywiście poplynelam, kg do przodu, trzeba bylo sie ogarnąć. Od zeszłego tygodnia ogarnęłam się i wróciłam na dobre tory. Nawet mój stary wziął sie za odchudzanie

Wysłane z mojego SM-G935F przy użyciu Tapatalka

[Miśka]

Misiowa, zacznij lekturę tutaj:
http://dds.fit/co-zrobic-z-rozstepem-miesnia-prostego/
http://dds.fit/rozstep-miesnia-prostego ... naprawczy/
Przede wszystkim - najważniejsza jest technika. Dzięki temu szybko zauważysz efekty i przede wszystkim nie zaszkodzisz sobie. Plan naprawczy jest rozpisany co do dnia, trzymaj się kolejności treningów, niczego nie pomijaj.

Daff, https://www.facebook.com/DlaDobregoSamo ... 598279142/

[daffodil]

Dzieki


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Misiowa]

Miśka, dziękuję!

Wymacałam się jeszcze raz dokładnie i wychodzi na to, że palec wchodzi tylko wokół pępka a reszta zamknięta... Chyba nie mam tego rozejścia?

[daffodil]

Nie potrafię sobie tego sprawdzić..

[Misiowa]

Ściągnęłam sobie znowu apkę Fitatu i zapisałam co dziś zjadłam- wyszło mi 1500kcal mniej więcej... Do tego wysiłek fizyczny co drugi dzień. Czemu nie chudnę ja się pytam?!

[Misiaq]

Czemu nie chudnę ja się pytam?!

Jak znajdziesz odpowiedź to nie zapomnij "oświeć" koleżanek.
Mam ten sam problem

[efryna]

przybijam piątkę, ja naprawdę tak przeorganizowałam swoje żywienie, że się najadam 1/3 porcji obiadowej w stosunku do koleżanek (chudych!!!) i zwykle są to prawie same warzywa. Chleba nie jadłam chyba od początku października, mięsa też prawie w ogóle, nie mówiąc już o jakichkolwiek przegryzkach, słodyczach, cziperkach itp. Moje największe grzechy to dwa pierogi w Wigilię, kawałek tortu w urodziny brata miesiąc temu i ze trzy razy w ciągu tych kilku miesięcy jedliśmy domową pizzę (ja raczej symbolicznie). No i wino, do tego się przyznaję, ale jestem na granicy depresji, bez wina nie umiem funkcjonować. I ćwiczę min. 3 razy w tygodniu. POWINNAM JUŻ BYĆ CHUDA!!!

btw. ja też sobie tego rozstępu nie umiem wymacać. w ogóle mięśni za bardzo nie umiem sobie wymacać, a co dopiero jakiejś szpary

[Misiaq]

btw. ja też sobie tego rozstępu nie umiem wymacać. w ogóle mięśni za bardzo nie umiem sobie wymacać, a co dopiero jakiejś szpary

Ja tę szparę czuję bez problemu, to chyba znaczy, że na prawdę tam jest

[Misiowa]

btw. ja też sobie tego rozstępu nie umiem wymacać. w ogóle mięśni za bardzo nie umiem sobie wymacać, a co dopiero jakiejś szpary

Ja tę szparę czuję bez problemu, to chyba znaczy, że na prawdę tam jest

Ale faktycznie idzie wzdłuż kresy białej?

Ja się chyba wybiorę na usg ale jak coś tam jest, to tylko przy pępku.

Ja nie zamierzam się głodzić ale od jutra zaczynam ćwiczyć 5 dni w tygodniu. Zobaczymy co to da...

[Miśka]

Dziewczyny, to tylko się cieszcie, jak nie wyczuwacie przerwy.

Misiowa, ja na spięciu mam małą szparę, ale na luzie w pępku wchodzą mi 3 palce.

[daffodil]

Może zle ćwiczycie?


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk