Moja walka o lepszą sylwetkę

[efryna]

Sofii, jak zrobiłam moje pierwsze w życiu podejście do biegania, to zaczęłam od tej strony: http://www.biegaj40minut.pl/
To jest bardzo fajnie rozpisany trening właśnie określona ilość minut marszu + biegania (no trzeba mieć stoper albo pewnie są też apki do tego), na początku sobie robisz test, ile jesteś w stanie przebiec bez przerwy i w zależności od wyniku zaczynasz od konkretnego tygodnia. Ja pamiętam, że nawet trochę przeskakiwałam te dni i w pewnym momencie stwierdziłam, że mam dobry dzień i spróbuję przebiec te 40 minut bez przerwy, no i się udało i od tej pory już tak biegam.

Misiowa, dzięki za opinię odnośnie trenera:) właśnie koszt zabawy mnie najbardziej hamuje, a z drugiej strony ćwiczę już dłuuugo, staram się robić rzeczy poprawnie ale zawsze, jak przychodzę na zorganizowane zajęcia, to trenerka mi koryguje postawę, co znaczy, że sama jednak nie umiem (nie widzę tego) przyjmować odpowiednich pozycji, mam zresztą też trochę wad postawy i ograniczoną ruchomość w niektórych stawach, więc tym bardziej potrzebuję kogoś, kto się na tym zna, żeby sobie nie robić krzywdy.

[meg]

Dziewczyny, które biegają - czy biegniecie cały czas czy robicie sobie takie krótkie przerwy maszerując?
Kusi mnie to bieganie, ale totalnie nie mam kondycji. Biorę więc Antka na rower i biegnę za nim, żeby nie było siary, ale co jakiś czas potrzebuję przez chwilę iść.

Moja siostra zaczynała od takiego marszobiegu. Teraz biega 10 km poniżej godziny

Wysłane z mojego Redmi Note 7 przy użyciu Tapatalka

[Sofii]

Efryna, dzięki.
40 minut, o mamo

[Misiaq]

Sofii ja kiedyś biegałam z moją bratanicą według planu Lewandowskiej i tam były rozpisane dni dla początkujących i właśnie wyglądało to tak, ze na przemian bieg i maroszobieg. Dopiero po jakimś czasie już tylko bieg.

Moje teściowa ma cukrzycę i mierzy codziennie cukier. Mierzyłam sobie "dla zabawy" i trzy raz mam ponad 100 na czczo
Dziś 106. Wczoraj 108.

[Sofii]

Przejrzałam sobie kilka planów i tak tragicznie chyba nie jest. Będę próbowała.

[Sofii]

Oglądałam ostatnio stare zdjęcia i zapragnęłam być chuda

[Misiaq]

Oglądałam ostatnio stare zdjęcia i zapragnęłam być chuda

Doskonale Cię rozumiem
I jeszcze jak zobaczyłam swoje zdjęcia w stroju kąpielowym, które teraz zrobił mi Miki z zaskoczenia (przecież bym nie pozowała ) to stwierdzam, ze ja lepiej wyglądam bez ubrania (w sensie, ze w stroju kąpielowym) niż w ubraniu.
W ubraniach jestem jakaś bardziej szeroka

[Sofii]

Misiaq, wow, to zazdroszczę.
Ubraniami potrafię się maskować natomiast w stroju to już niestety...

[Misiaq]

Sofii ja mam nogi jak greckie kolumny i nie wiem jak je maskować.

[Sofii]

Misiaq, zdjęcie, które pamiętam z fashionistów przeczy temu, ale rozumiem ból. Też mam takie nogi. W dodatku pokryte cellulitem.

[Misiaq]

Ogólnie nie lubię zdjęć.
Jestem stara i gruba.
Skoro nie ma wpływy na starość to mogłabym być przynajmniej stara i chuda

[KarLa]

Misiaq, moja mama na starosc jest chuda ale wyglada przez to starzej

[Misiaq]

Misiaq, moja mama na starosc jest chuda ale wyglada przez to starzej

Ja wiem, ze bardziej widać zmarszczki i skóra jest taka zwiotczała, ale i tak wole ten "model starości"

[KarLa]

Misiaq, moja mama dosc duzo sie opalala, slonce szybka ja bierze, M. mowil ze wyglada jak wysuszona, pomarszczona skora na wieszaku

[lisbeth87]

M. mowil ze wyglada jak wysuszona, pomarszczona skora na wieszaku

miło mówi o teściowej