Moja walka o lepszą sylwetkę

[meg]

Nutella, ale to na mokro czy na sucho? Na mokro mam właśnie taką z paskiem, ale chyba wolałabym szczotkowanie na sucho.

Wysłane z mojego Redmi Note 7 przy użyciu Tapatalka

Szczotkuje na sucho, ale w sumie nie wiedziałam że to taka różnica

Asieka sczerze się dziwię, jak dla mnie to robisz sobie krzywdę tym odchudzaniem na własną rękę i dieta, skoro masz problemy zdrowotne. Bez urazy ale masz pod opieką niemowlę, to nieodpowiedzialne doprowadzać się do takiego stanu w imię walki o sylwetkę

To chyba są różne szczotki do tego

I zgadzam się na temat Asieki.

Wysłane z mojego Redmi Note 7 przy użyciu Tapatalka

[Necia]

Asieka, jak dla mnie po wynikach krzywej to Ty masz hipoglikemie, powinnaś iść do dietetyka, albo nawet diabetologa. Spadki cukry są gorsze nawet niż jego skoki

Ja jeszcze nie dołączam, bo robie sobie pare dni oddechu od diety trochę słodkiego już wjechało

Bilans na koniec ciąży +4 kg
5 dni po porodzie mam -6 kg

Poużywam sobie trochę i wracam cel jeszcze -10 kg.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[meg]

Zazdro Necia

Wysłane z mojego Redmi Note 7 przy użyciu Tapatalka

[Escherichia]

Możecie polecić dobry ujędrniający krem/balsam/masło?
Biorę się porządnie za ujędrnianie ciała. Szczotkowanie na sucho (tym razem systematycznie ), body wrapping (właśnie leżę pod kocem owinięta folią).. potrzebuję czegoś na rano, kiedy nie mam czasu..

[Escherichia]

Od 01.04. spadło 2,8kg Można uznać kwiecień za udany Dzisiaj mijają 4msc na diecie.. -13,1 kg

[lisbeth87]

Od 01.04. spadło 2,8kg Można uznać kwiecień za udany Dzisiaj mijają 4msc na diecie.. -13,1 kg

super!

[Misiaq]

Od 01.04. spadło 2,8kg Można uznać kwiecień za udany Dzisiaj mijają 4msc na diecie.. -13,1 kg

Możesz napisać tak pokrótce o zmieniłas w swojej diecie?
Z czego zrezygnowałaś, co ograniczyłaś itp.?

Ja "nagle" schudłam 2,5 kg, nie robiąc nic innego niż wcześniej, kiedy waga magicznie stała w miejscu.
Oczywiście uda nic a nic się nie zmniejszają.

[Misiowa]

Escherichia, brawo!

Misiaq, super, to ładny wynik!

[Escherichia]

Misiaq, na początku odstawiłam słodycze, słodkie napoje i pieczywo, bo wiedziałam, że tu muszę zadziałać na zasadzie zakazu, bo inaczej nie skończę na jednym batonie/szklance Coca-coli. Aktualnie jem słodycze (nie ciągnie mnie jakoś specjalnie, ale jak już to sobie nie odmawiam), z gazowych piję Sprite, kiedy drinkuję. Pieczywo zamieniłam na Wasę z błonnikiem i tego się trzynam, bardziej mi smakuje i się najadam.
Najważniejszą rzeczą było obliczenie deficytu. I tego się trzynam. Drugą u mnie bardzo ważną rzeczą była duża ilość białka w diecie - średnio dziennie spożywam 130g białka. No i woda - minimum 3l, ale tu bywa różnie, mam lepsze i gorsze okresy.
Aktualnie jem wszystko na co mam ochotę. Makarony, czekoladę, sery, frytki.. dbam jedynie, aby nie przekroczyć deficytu i nie zejść poniżej 110g białka. Na różnego rodzaju "imprezach" nie odmawiam sobie alkoholu, ciasta, ale z tyłu głowy mam "jedz, ale się nie obżeraj" I chyba tyle. Deficyt, białko, woda

Misiaq, gratuluję spadku!

[lisbeth87]

Escherichia przypomnij jakie jest twoje CPM i ile obcięłaś?

[Escherichia]

Aktualnie 2200 jem 1700

[lisbeth87]

Czyli podobnie do mnie.
Wracam od poniedziałku do pudełek, bo nie potrafię się sama przypilnować

[Escherichia]

Mi bardzo pomaga planowanie posiłków z jednodniowym wyprzedzeniem.
Układam na Fitatu jadłospis na cały dzień i staram się go trzymać. Wtedy wiem, jak nakładać obiad, jak rozplanować kalorie na cały dzień, żeby nie chodzić głodna

[lisbeth87]

Escherichia też tak robiłam, ale od pewnego czasu mam lenia i przygotowanie posiłków do pracy kończy się przeważnie "gotowcami" (bułka z szynką i serem, jogurt, owoce) a potem zjadam normalny obiad bo mnie ssie
Dobrze że waga stoi...

[lisbeth87]

Dziś dla odmiany pilnuję picia wody. Udało mi się wypić 2 litry i mam wrażenie, że non stop siedzę w toalecie...