Moja walka o lepszą sylwetkę

[Escherichia]

Powodzenia dziewczęta!

Ja mam zakwasy na nogach, do środy na bank się nie ruszam

[candela]

Ja idę się jutro zapisać na fitness... chciałabym do wiosny ważyć 62kg. Teraz mam 70 na wadze

Wysłane z mojego GM1913 przy użyciu Tapatalka

[meg]

Ja się zważyłam i 58. Muszę zjechać do 55 a najlepiej 52. Kombinuje jakieś zajęcia na siłowni, ale muszę to logistycznie przemyśleć.

Wysłane z mojego Redmi Note 7 przy użyciu Tapatalka

[nuuutella]

Meg przypomnij ile masz wzrostu? 52 u Ciebie to już nie jest niedowaga?

Ja chyba tracę nadzieję

[chorera_m]

Ja jestem jak słoń. To co zrzuciłam przed latem do teraz wróciło a nawet gratis dorzuciło. Z taką waga nawet nie rodziłam dzieci. Do tego kręgosłup szwankuje od siedzącej pracy.
Wczoraj małymi krokami postanowiłam pozegnac winko, zapomnieć o czipsikach, zmniejszyć racje żywieniowe i z pracy wracać na piechotę. Plan naprawczy muszę zacząć małymi krokami.

[meg]

Meg przypomnij ile masz wzrostu? 52 u Ciebie to już nie jest niedowaga?

Ja chyba tracę nadzieję

Zawsze myślałam, że 164, ale mąż mnie ostatnio zmierzył i urosłam do 165

Od jutra ruszam! Zajęcia grupowe dwa razy w tygodniu.

Wysłane z mojego Redmi Note 7 przy użyciu Tapatalka

[Sofii]

Kciuki dla wszystkich!

Ja teraz się zastanawiam, jak mogłam nie lubić ćwiczyć

[nuuutella]

Meg powodzenia .

Ja też lubię ćwiczyć bo mam poczucie że robię coś dla siebie.

Dziewczyny jak ważycie makaron? Przed czy po ugotowaniu?

[lisbeth87]

Dziewczyny jak ważycie makaron? Przed czy po ugotowaniu?

Przed.

[mała_czarna]

Dziewczyny jak ważycie makaron? Przed czy po ugotowaniu?

Wszystko zawsze ważyłam przed.

[Sofii]

Ja właśnie lecę na trening. Jak wyćwiczę do lata brzuch, to będę nosić krótkie topy

[nuuutella]

Dziewczyny jak ważycie makaron? Przed czy po ugotowaniu?

Wszystko zawsze ważyłam przed.

A jak to przeliczyć? Nie widzę sensu gotować osobno dla siebie...

Ze wszystkimi składnikami tak? Z ziemniakami, kasza?

Do tej pory zapisywałam po ugotowaniu ale to wychodzą duże ilości kcal...

Sofii wyglądasz super. Zazdro!

[mała_czarna]

Nutella ha, dobre pytanie. Ja wtedy dla siebie osobno gotowałam więc nie wiem właściwie jak to się robi jak się gotuje dla wszystkich naraz

[Escherichia]

Dziewczyny jak ważycie makaron? Przed czy po ugotowaniu?

Wszystko zawsze ważyłam przed.

A jak to przeliczyć? Nie widzę sensu gotować osobno dla siebie...

W takim wypadku zważyłabym cały makaron przed gotowaniem i po. Następnie porcję dla siebie ugotowanego makaronu nałożyła na talerz uprzednio ważąc. Później poleciałabym z proporcją
Np.
100g suchego - 260g ugotowanego
X suchego - 120g ugotowanego
x= .........

[Misiowa]

Sofii, super wyglądasz!
Skupiasz się głównie na ćwiczeniach czy ograniczasz jedzenie? Ile mniej więcej kcal dziennie?