Moja walka o lepszą sylwetkę

[KarLa]

Efryna, Sofii, gratuluje cwiczen. Ja nie cwiczylam, bo bylam u jednej babki sprzatac wieczorem, musialam isc szybkiem chodem, bo samochod jeszcze w naprawie wiec to w sumie tak jakbym cwiczyla, przynajmniej tak sie czuje

[Ruby]

KarLa wrocilas do pracy czesciowo?

[KarLa]

Ruby, na razie mam jedno sprzatanie, od srody moze beda 2. Szukalam innej pracy, ale niestety w tych godzinach w ktorych moge pracowac to nic nie znalazlam, wiec chociaz cos sobie dorobie

[Ruby]

KarLa no pewnie! Ja ci powiem ze ja jak na wakacje przyjezdzalam to lubilam chodzic na sprzatania... i placic tez calkiem fajnie pamietam ze placili..

[KarLa]

Ruby, z placeniem roznie, ale nie jest zle. Mi to sprzatanie teraz sprawia wieksza przyjemnosci niz kiedys jak sprzatalam, zanim A. sie na swiecie pojawil Teraz odpoczywam podczas tego sprzatania No ale OT robimy Chociaz to sprzatanie to praie jakbym byla 2 godz na fitnesie

[Alexia]

mozilla Wiesz co ....nie gadaj tylko wpadaj tu do dziewczyn ! :*

[Sofii]

Mozilla, dawaj, bez wymówek!

KarLa, myślę, że takie sprzątanie możesz sobie zaliczyć jako dobry fitness.

Ja już poinformowałam męża, że będę jeździć na siłownię (mam 30 km), teraz kwestia dogrania czasowo.

[adu]

No to dziewczyny będziemy dzialac.
Mi rozpisanie diety i Wow! Makra wyliczone, całe zapitrzebowanie.. Dam wam potem znać jak idzie najbardziej martwię się tym, że zaczynam szkolenie jutro i dwa dni w tygodniu może być słabo z regularnoscia.

[KarLa]

Sofii, to zaliczam Dzisiaj sprobuje zrobic cwiczenia z mel b
Zazdroszcze z ta silownia tez bym chciala miec tyle czasu dla siebie
Ja w internecie widzialam fajne zajecia na mini trampolinach ale obawiam sie ze to zbyt obciazajace na moje kolano i kregoslup

adu, powodzenia

[mozilla]

Wiecie co mnie najbardziej gubi.....uzaleznienie od slodyczy

Dzień zaczelam od dietetycznej salatki z rukola...potem kawa...i wlasnie....zjadlam 4 ciastka owsiane
Na obiad (16.30)ryz z kurczakiem i warzywami bedzie
Kolacji zazwyczaj nie jadam...ewentualnie owoc

Moze jak bede pisala te moje slodkie grzechy to bede sie bardziej wstydzila byc tu w temacie i w koncu nadejdzie dzien bez slodyczy

A cwiczenia.....no jak mnie zmotywujecie patolem to wyjme sprzet do cwiczen

[KarLa]

mozilla, u mnie tez slodycze sa najgorsze no i niestety uwielbiam frytki, pizze, rozne kluski, placki

[farazi]

Mozilla, może spróbuj na śniadanie jeść coś zdrowego, ale konkretnego. Może masz za mało kalorii na start i stąd chęć na ciastka później.

[KarLa]

tez wlasnie pomyslalam o tym, ze chyba musze zaczac jesc cos innego na sniadanie, moze wtedy poczuje sie chociaz troche najedzona...
U mnie poki co rano platki, pozniej banan, teraz jogurt sojowy i kawalek chleba z serem. Jestem glodna jak cholera

[Sofii]

Mozilla, jesteś pewnie przyzwyczajona do tego i stąd zapotrzebowanie na cukier. Na razie staraj się ograniczać stopniowo.

KarLa, to malutko jesz.

Ja muszę jeść chleb, żebym była najedzona. Rano jem 2 kromki chleba lub bułkę, np z almette, szynką i pomidorem. Na 2 sniadanie jogurt z musli i owocem. Potem obiad. Na podwieczorek pozwalam sobie na coś slodkiego do kawy typu wafelek czy ciastko, obowiązkowo też jakiś owoc. No i potem kolacja, też jakaś jajecznica czy kanapki.

Kiedyś już wam pisałam, że ja przed spaniem muszę zjeść jabłko.

Mam dziś zakwasy. I nie wiem czy ćwiczyć, czy nie.

[mozilla]

SOFII...ja tez czesto jadam jablko na wieczor...pomaga na brzuszek

Zjadlam wczesniej obiad bo potem musze szybko cos zalatwic na miescie.
No ale mam jeszcze salatke na wieczor

Dziewczyny ja moim zdaniem ogolnie malo jem...to slodkie mnie gubi.
A sniadanie jadam najwczesniej o 10tej, bo nie moge jesc rano zaraz jak wstane