Moja walka o lepszą sylwetkę

[Itzal]

Owoc z jogurtem to nie ale owsianka to sie mozna porzadnie najesc i wybornie smakuje Dobrze ze mi cukrzyca na owsianki pozwala

[farazi]

Alexia, rozumiem że się zraziłaś. Ja akurat miałam taką dietę, w której były i kanapki z twarożkiem, jajecznica na różne sposoby, omlety, tosty z awokado (aż dziwne, że kiedyś tego nie lubiłam), było z czego wybrać - codziennie co innego. Jogurt z owocem owszem, jako drugie śniadanie czy podwieczorek. Ale mi to pasuje, bo szybkie do zrobienia i to lubię.
Po wakacjach chyba znowu do tego wrócę.

[Alexia]

Itzal Ja mam odruch wymiotny na samą myśl o owsiance,szkoda bo wiem że jest bardzo zdrowa.
farazi Masz rację myśle ,że nie do końca dietetyk mnie wysłuchał mówiłam dokładnie ,że tego nie lubię ..miałam wrażenie jakby ten jadłospis to było takie kopiuj -wklej niby pisało,że mogę coś innego opcjonalnie ,ale nie po to płaciłam żebym musiała sama wymyślać co i jak.

[Magg]

Hej hej ja wlasnie od wczoraj zaczynam diete pod okiem dietetyczki generalnie z jej pomiarow wynika ze nie jest ze mna tak mocno zle, nawet w wiekszosci mieszcze sie w normach, fakt w gornej granicy ale norma ale jednak przy moim wzroscie -szalowe 160 cm warto zrzucic 10-12 kg i taki cel mi ustalila w przeciagu 13 tygodni. A i u mnie wyglada to tak ze przez pierwszy etap diety chodze do niej co tydzien i dostaje dokladne wskazowki wraz z jadlospisem na dany tydzien. Dieta jest urozmaicona wiec mysle ze zle nie bedzie, bardziej regularnosc posilkow mnie przeraza

Wysłane z mojego Shoot_1 przy użyciu Tapatalka

[lisbeth87]

nie jestem wstanie trzymać się ścisłego jadłospisu bo codziennie mam na coś innego ochotę dodatkowo jestem niereformowalna bo nie cierpię jaglanek,modnych owsianek,nasion chia ,kremów,smoothie i innych tego typu..dla mnie owoc z jogurtem czy owsianką to nie danie

może warto poszukać innej dietetyk?
tego co wymieniłaś, nie mam w diecie, a codziennie komponuje sobie co innego do jedzenia trzymając się swojej diety. Myślę że warto poszukać takiego dietetyka który nie układa sztywnej rozpiski.

U mnie raz lepiej, raz gorzej Muszę się ogarnąć...

[Magg]

U mnie pierwszy maly sukces
1,6 kg w tydzien spadlo, z czego wedle pomiarow 1,3 to tluszcz a wiec jeszcze lepiej dla mnie

Wysłane z mojego Shoot_1 przy użyciu Tapatalka

[Misiowa]

Magg brawo

A ja zaczęłam dietę 1000kcal i jest ciężko. Mam do zrzucenia 7kg. Dziś 3 dzień. Z niecierpliwością czekam na kolację

[lisbeth87]

Misiowa nie popieram takich diet.

[Misiowa]

Lisbeth, dlaczego? Pokażę Ci co zjadłam przez ostatnie 2 dni. Nie uważam, żeby czegoś brakowało
Dziś:

[Misiowa]

Wczoraj:

[adu]

Ja od poniedziałku będę też na diecie, ale moja to chyba 1600 kcal daje dziennie mniej więcej. To dieta vitali czy tam Chodakowskiej, byłam na początku roku na niej i fajnie mi schodziło, a porcji jakie tam pisali nie byłam w stanie zjesc zazwyczaj.

[Itzal]

Ja tez nie polecam tych diet z obcinaniem kalorii - to zadnen efekt na dluzej. Lepiej zmienic w ogole sposob jedzenia

[Sofii]

Misiowa, po takiej diecie prawie murowany efekt jojo. I gdzie ty masz 7 kg do zrzucenia???

Czy jest tu ktoś po cc, kto cwiczy? Co można i kiedy?
Wagowo mam tyle co przed ciążą, ale czuję się jak jakiś flak. Muszę się ogarnąć i z 3 kg zgubić przy okazji.

[Aneczka98]

Misiowa 1000 kcal to za mało. Co z tego że szybko zrzucisz, jak zaczniesz jeść normalnie i wszystko wróci. Nie lepiej zmienić nawyki żywieniowe na stałe. Ja zanim zaszlam w ciążę trzymałam się tego, żeby nie łączyć wegli i bialek w jednym posiłku. Wegle były na obiad na kolację białka, bo się łatwiej trawia. Woda z cytryną i ogólnie przez cały dzień woda, Zielona herbata, dużo warzyw i owoców. Jadłam 5 posiłków dziennie co 3 godziny. Zrezygnowałam z fast foodow, slodyczy. Po pół roku było mnie mniej o 20 kg. W ciąży się nie dało, bo zachcianki wygrały. Po warzywach i owocach mnie mdlilo, więc 6 kg już wróciło. Ale po porodzie znów do tego wracam i mam nadzieję że szybko zgubie

Sofii też jestem ciekawa ile po cc można ćwiczyć. Gdzieś czytałam ze po pół roku. Ale to chyba najlepiej lekarz może ocenić

[Misiowa]

Ok, to dorzucę jeszcze kilka warzyw i owoców W każdym razie muszę ograniczyć węgle, bo tego zawsze w diecie miałam najwięcej. Inaczej się nie najadałam. Ta dieta ma służyć zmianie nawyków.
Sofii, uwierz mi, że mam co zrzucać.