Moja walka o lepszą sylwetkę

[Miśka]

farazi, ja też na początku się stresowałam, jak mąż się kręcił kiedy ćwiczyłam, a teraz ćwiczy ze mną

[Suerte]

tzn że mel b też robi niepoprawnie ćwiczenia? bo już się zamotałam...

[farazi]

farazi, ja też na początku się stresowałam, jak mąż się kręcił kiedy ćwiczyłam, a teraz ćwiczy ze mną

Nie psuj mi wymówki

[Itzal]

efryna, dzięki, że to napisałaś, bo miałam wrażenie, że moje posty są niewidzialne Ja jeszcze dodam, że warto zrobić trochę treningów z Sandrą, nauczyć się prawidłowej techniki (wiem, że to nuda, ale bez techniki nie ma efektów), a potem ewentualnie ćwiczyć z kimś innym, ale przynajmniej dobrze technicznie.

Przeglądam sobie te treningi, które polecacie i - szczere mówiąc - niektóre wyglądają strasznie. Ta cała Kołakowska, o czym już zresztą pisałam, kiwa się w czasie ćwiczeń jak trzcina na wietrze. W ogóle nie stabilizuje ciała, przeciąża odcinek lędźwiowy i piersiowy, nie mówiąc o stawach. Ani słowa też nie mówi o prawidłowej technice. Mel B wypina tyłek w czasie podporów (plank i klęk), co sprawia że ćwiczenie jest łatwiejsze, ale nie daje efektów (za to może narobić krzywdy).

Ja ze swojej strony polecam plan naprawczy lub fitness camp - oba te programy uczą techniki. Plan naprawczy ma dodatkowo charakter progresywny, czyli z każdym tygodniem zwiększa się trudność. Jest to też program rehabilitacyjny, który wzmacnia mięśnie głębokie i cudownie działa na kręgosłup, brzuch i całą resztę ciała.

E, ja dds tez polecam
I zgadzam się, są trudne (a nie jestem typem kanapowca bez kondycji )

[lisbeth87]

Ja niestety nie mogę o sobie powiedzieć, ze mnie opinie innych (nawet całkiem obcych) nie obchodzi.
Chciałabym mieć tak bardzo "wywalone" i to olewać, ale jakoś nie umiem.
Ale jednocześnie nie mam zamiaru chodzić w upał w długich spadaniach, bo ktoś sobie pomyśli, ze gruba pokazuje nogi
Mi samej ze sobą jest źle i ten temat "chudnięcia" ciągle mam w tyle głowy,

myślę podobnie o sobie.

[sowaa]

farazi, ja też na początku się stresowałam, jak mąż się kręcił kiedy ćwiczyłam, a teraz ćwiczy ze mną

ja jak ćwiczę, to się zamykam na klucz w sypialni i nikt nie ma wstępu dlatego odpadają u mnie ćwiczenia z rana, albo gdy najmłodsza latorośl jeszcze nie śpi

[Escherichia]

Ja jestem chodzącym kompleksem, więc się nie wypowiem

Minął miesiąc... Nie czekałam na okres, aby podsumować.. Kosztowało mnie to sporo wysiłku: a) żeby jeść.. b) żeby jeść zdrowotnej c) żeby odstawić słodycze, soki, gazowane napoje d) żeby pić wodę..

Jutro pewnie skonfrontuję moją i mamy wagę, Zobaczymy, jaki będzie odchył, ale na chwilę obecną.... -5,4kg !

[adu]

Escherichia, przeboski wynik!!

[farazi]

Wow!

[efryna]

Escherichia, jestem pod ogromnym wrażeniem, gratulacje!

[Misiowa]

Escherichia, wielkie brawo!

[Misiowa]

Ja nawet próbowałam na początku roku ten dds i coś mi nie leżał. W sumie nie potrafię napisać dlaczego. Może potrzebuję treningów bardziej energicznych. Szybko się nudzę, dlatego tak próbuję różnych i szukam idealnego.

[efryna]

Misiowa, ja dlatego czasem (no ze dwa razy w tygodniu), "skaczę jak małpa " z Chodakowską. Ja wiem, że większość ludzi nie może jej zdzierżyć, ale ja lubię ze trzy treningi cardio (mission beach body, kick fit i chyba hot body), które wałkuję na zmianę, bo właśnie mają dobre tempo dla mnie i czuję że mi dają wycisk (ale tam nie ma ćwiczeń trudnych technicznie do wykonania)

[Misiaq]

Ja jestem chodzącym kompleksem, więc się nie wypowiem

Minął miesiąc... Nie czekałam na okres, aby podsumować.. Kosztowało mnie to sporo wysiłku: a) żeby jeść.. b) żeby jeść zdrowotnej c) żeby odstawić słodycze, soki, gazowane napoje d) żeby pić wodę..

Jutro pewnie skonfrontuję moją i mamy wagę, Zobaczymy, jaki będzie odchył, ale na chwilę obecną.... -5,4kg !

O wow! Wielkie gratulacje!

[Suerte]

gratulacje! wow!