Moja walka o lepszą sylwetkę

[asieka]

Mnie już kolejne osoby o ciąże pytały także jest motywacja

Necia ekstra

[nuuutella]

Mnie już kolejne osoby o ciąże pytały także jest motywacja

Necia ekstra

Ja nawet jak przypuszczam to nie pytam
Masz wyjątkowo odważne osoby w otoczeniu.

W każdym razie powodzenia!

Necia trudno ocenić po zdjęciu, nóg to w sumie nei widac. Ale masz bardzo ładne wcięcie w talii

[Necia]

Dzieki! Nogi mam Ok, ale białe jak posypane mąką w stosunku do rąk jest masakra


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Escherichia]

Zapisałam się na 12 zabiegów drenażu limfatycznego nóg. Zobaczymy co to warte

[farazi]

Jak wyglada taki zabieg?

[asieka]

Więcej na razie nie da rady

[efryna]

asieka, jeśli mogę coś doradzić (bo sama też kiedyś zaczynałam od zera) to najważniejsze to zbudować sobie na początku wytrzymałość. Nie idź w kilometry, tempo itp. tylko sobie załóż, że będziesz biegać 30 minut (możesz zacząć od 20), nie biegnij szybko, tylko truchtem, a jak poczujesz, że nie dajesz rady, to przechodzisz w marsz i idziesz aż Ci się nie uspokoi tętno. Jak poczujesz, że możesz biec dalej, to biegnij (nawet przez minutę, dwie) i znowu marsz. Ważne, żeby się nie zatrzymywać. Zobaczysz, jak niesamowicie szybko się robi postępy w taki sposób, praktycznie za każdym treningiem będziesz widziała, że masz mniej okresów marszu, a więcej biegania.

A i gratuluję, bo ja nadal jestem bułą, a na myśl o bieganiu w takich temperaturach mi słabo

[asieka]

Efryna dzięki! Ma to sens a nie wpadłam na to

[Sofii]

Asieka, brawo! Zmotywowałaś mnie i spróbuję jutro też.

Treningi w ten upał to n
Mordęga, ale nie odpuszczam. Za to dietowo bardzo słabo, od urlopu nie mogę się ogarnąć. A obiecałam sobie, że w wakacje zadbam o odżywianie.

[meg]

Efryna mądrze gada. Marszobieg dobry na początek.

Wysłane z mojego Redmi Note 7 przy użyciu Tapatalka

[meg]

Przypadkowe, niepozowane zdjęcie w bikini.
Ujdzie chyba, chociaż muszę w końcu zacząć ćwiczyć!!! W gratisie moja młodsza śliczność

Wysłane z mojego Redmi Note 7 przy użyciu Tapatalka

[asieka]

Była walka. Bo uda mnie tak bolą, że ogólnie ledwo chodzę ale się udało

[asieka]

Smacznego

[Sofii]

Brawo!

Ja dzisiaj jednak robię trening. Jutro wypada mi dzień beztreningowy więc spróbuję z bieganiem.

[mała_czarna]

Asieka brawo.


Mi się ciężko zmotywować do rolek czy bieżni czy tych temperaturach