Moja walka o lepszą sylwetkę

[farazi]

Ruby, świetne efekty! Jesteś zmotywowana? Idziesz dalej!

[Ruby]

Farazi, dzieki! Narazie jestem zmotywowana! Czasem mam dzien niechcieja, albo z zachcianka, ale jestem mega zmotywowana i mysle sobie, ze jak dalam rade 11kg to i te kolejne 9kg dam rade no i poczatkiem grudnia mam impreze swiateczna z pracy, mega bym chciala chociaz ze 2-3kg do tego czasu na minusie...
Poki co trzeba bylo kupic nowe spodnie, bo chyba tylko jedne mi nie zjezdzaja jeszcze z tylka

[nuuutella]

Ćwiczysz Czy sama dieta?

[Ruby]

Nutella, sama dieta poki co... Obiecuje sobie miliard razy w tygodniu, ze zaczne chociaz na orbitreku, ale jakos mi i ciezko z czasem i motywacja... Pewnie jakbym miala wiecej motywacji, to i czas by sie szybciej znalazl jakis na to... Jedynie co to u mnie duzo chodzenia no i poki jeszcze pogoda byla to duzo roweru, ale na rowerze mi zawsze pokazywalo dosc malo spalonych kcal, napewno sporo mniej niz szybkim tempem po Mndo przedszkola 1,5km i szybkim tempem za nia do domu, bo ona na rowerze...

[nuuutella]

O widzisz, to jak na samą dietę to piękny wynik. Odstawialas jakieś konrektne produkty?

[Ruby]

Nutella, tak naprawde to jem wszystko, ale wszystko waze, wpisuje w apke i licze kalorie, trzymam sie deficytu, niektore rzeczy jem/pije bardzo rzadko, bo szkoda mi na nie kalorii zmarnowac, staram sie, zeby bylo sporo bialka, ale wegle tez jem normalnie... Jak nie mam czasu rano na normalne sniadanie, bo no odrazu z przedszkola jade do pracy, to robie sobie i zabieram shake bialkowy, czasem do niego dolewam kawe, to mam kawe bialkowa ale to w zasadzie tyle, nie mam tak, ze jakies konkretne produkty odstawilam

[KarLa]

Ruby, brawo!

[asieka]

Rewelacyjna zmiana, brawo

[asieka]

Proszę o pomoc. Doradźcie co można zjeść w locie i na zimno w pracy.
Najgorsze są wtorki bo wychodzę o 7 wracam o 17

[mała_czarna]

Proszę o pomoc. Doradźcie co można zjeść w locie i na zimno w pracy.
Najgorsze są wtorki bo wychodzę o 7 wracam o 17

Zawijasy z tortilli? Babeczki na słono?

[nuuutella]

Proszę o pomoc. Doradźcie co można zjeść w locie i na zimno w pracy.
Najgorsze są wtorki bo wychodzę o 7 wracam o 17

Sałatki w pudełku, tortille, jogurty pitne ew. Jakaś zupa w termosie?

[Ruby]

To co dziewczyny juz wymienily, owsianka tez moze byc na zimno i na szybko, w biedrze sa tez owsianki bialkowe takie tylko do zalania goraca woda, mam kilka tak w razie czego na szybko do pracy, a jak potrzebuje cos bardzo w locie, to zabieram koktajle bialkowe, normalny i clear, ewentualnie jakies batoniki bialkowe, ale to malo kiedy... Dzis tez mialam bialko tylko bo rano ogarnac dzieci, pozniej odstawic do przedszkola, pozniej jechalam do apteki do pracy, wiec tam wszystko w locie, tam zawsze zabieram bialko i do tego "mlecznego" dolewam jeszcze sobie czarna kawe i mam kawe proteinowa

[Ruby]

U mnie dzis upragnione 68 fakt, ze jeszcze z przecinkiem, ale mam tez @ wiec i tak cudownie bylo zobaczyc spadek

[Ruby]

6 wrzesnia vs 29 listopad, te same spodnie... Juz zaczynajq mi w nogach za luzne byc sa bez stretchu

[Misiowa]

Ruby, brawo!