Moja walka o lepszą sylwetkę

[Miśka]

Aurinko, ćwiczyć jak najbardziej można, a nawet powinno się (oczywiście o ile nie ma przeciwwskazań od lekarza), bo silne mięśnie utrzymują wszystko w środku. Z tego co czytałam, to już się odchodzi od zabiegowego leczenia przepukliny, jeśli jest niewielka (a kiedyś było to postępowanie rutynowe). Mnóstwo dziewczyn na DDS-owej grupie schowało przepuklinę, tylko najważniejsza przy tym jest technika ćwiczeń.

[daffodil]

Ale tu ruch

[mała_czarna]

Po wyjazdowym weekendzie to się nawet nie ważę. Najgorzej że w hotelu w pokoju było duże lustro i jak się zobaczyłam w bieliźnie to się załamałam. Wydawało mi się, że jest trochę lepiej niż to co zobaczyłam.

[daffodil]

W którym hotelu spałaś?
Pytam oczywiście żeby wiedzieć, gdzie nie natknąć się na lustro


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[efryna]

Ja zawsze będę w tym wątku.
Mam minimalnie mniej po weekendzie, ale równie dobrze to może być błąd pomiaru. Muszę wrócić do regularnych ćwiczeń, bo póki co, to sobie bardzo łatwo znajduję wymówki

[mała_czarna]

Daff w Premiere Classe Varsovie

[Misiowa]

Dziewczyny można skalpel przy rozejściu mięśni brzucha? Wczoraj podczas ćwiczeń wymacałam przerwę i trochę się załamałam. Tak dobrze mi szło i nie chciałabym zmieniać treningu...

[efryna]

Misiowa, wątpię :/
Jak wymacalas rozejście, to powinnaś się ddsem zainteresować

[daffodil]

Ja nie wiem jak ta przerwa wyglada, nic dziwnego nie wymacalam to chyba ok? Chociaż z obrzydzenia nieczęsto brzuch macam. Jak to sprawdzić?


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Itzal]

Ja też mam taką przerwę.
I w sumie myślałam, ze to normalne po ciąży

Normalne w ciazy Po ciazy powinno sie zejsc, inaczej caly czas twoj brzuch wyglada "jak w ciazy" a wcale po ciazy tak wygladac nie musi

[Misiowa]

Misiowa, wątpię :/
Jak wymacalas rozejście, to powinnaś się ddsem zainteresować

Ech, tak myślałam... Jeszcze obgadam dziś temat z ciotką ale raczej nie nastawiam się na inną odpowiedź.

Kiedyś już miałam podejrzenia co do rozejścia ale nie ćwiczyłam, więc ten temat umarł. Teraz jestem pewna na 99%.

Spróbuję dziś te ćwiczenia... Coś takiego na początek? A może znacie filmik bardziej hmmm szybszy? Trzeba za każdym razem słuchać tego całego tłumaczenia między ćwiczeniami?
https://youtu.be/xt57wjOqgZc

[Cinnilla]

Cześć dziewczyny, wracam po świętach. Oczywiście poplynelam, kg do przodu, trzeba bylo sie ogarnąć. Od zeszłego tygodnia ogarnęłam się i wróciłam na dobre tory. Nawet mój stary wziął sie za odchudzanie

Wysłane z mojego SM-G935F przy użyciu Tapatalka

[Miśka]

Misiowa, zacznij lekturę tutaj:
http://dds.fit/co-zrobic-z-rozstepem-miesnia-prostego/
http://dds.fit/rozstep-miesnia-prostego ... naprawczy/
Przede wszystkim - najważniejsza jest technika. Dzięki temu szybko zauważysz efekty i przede wszystkim nie zaszkodzisz sobie. Plan naprawczy jest rozpisany co do dnia, trzymaj się kolejności treningów, niczego nie pomijaj.

Daff, https://www.facebook.com/DlaDobregoSamo ... 598279142/

[daffodil]

Dzieki


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Misiowa]

Miśka, dziękuję!

Wymacałam się jeszcze raz dokładnie i wychodzi na to, że palec wchodzi tylko wokół pępka a reszta zamknięta... Chyba nie mam tego rozejścia?