Moja walka o lepszą sylwetkę

[efryna]

a i lisbeth -- cel bardzo ambitny, powodzenia!

[Miśka]

lisbeth ostatni alkohol?! wow, niezłe postanowienie, mi bez ciąży chyba nigdy się go nie uda zrealizować. chociaż i tak sporo ostatnio ograniczyłam:P

Och, siostro!

Ja jestem chora, więc od kilku dni nie ćwiczę. Dziś zrobiłam tylko lajtowy stretching na kręgosłup.

Lisbeth, powodzenia!
15 kg w 3 miesiące, to sporo. Masz jakiś plan na to?

[KarLa]

Mi chyba pozostaje tylko czytac Was i dopingowac. Bede gruba :/
Efryna, ja slodycze ograniczylam ale z alkoholu bez ciazy nie zrezygnuje

[Miśka]

KarLa, ale jak kojarzę Twoje zdjęcia, to Ty chudzina byłaś :> Ile masz nadbagażu?

[efryna]

Miśka, hahaha, piona
mimo, że zdaję sobie sprawę z tego, że może to być moja poważna przeszkoda w chudnięciu

[lisbeth87]

lisbeth ostatni alkohol?! wow, niezłe postanowienie,

bez tego ani rusz.
Co z tego że będę trzymać się zaleceń diety, skoro wieczorem wypiję dwa piwa ze sporą ilością soku, bo akurat żywiec na promocji
Dietetyk pozwoliła mi na jedno tygodniowo, ale co to jest jedno piwo

15 kg w 3 miesiące, to sporo. Masz jakiś plan na to?

dietę od dietetyk napisaną przed ciążą i ograniczenie alkoholu do zera.
Ja mam póki co pracę fizyczną i chyba dzięki niej jeszcze jakoś wyglądam...

[KarLa]

Miska, bylam... nawet jeszcze po ciazy bylam... pozniej coraz wiekszy problem z endometrioza + tabletki anty, hashimoto... Moje cialo wyglada nieciekawie
Do mojej idealnej wagi mam 8kg do zrzucenia. Ale zadowolilabym sie nawet jakby bylo 6kg mniej. Po dzisiejszej wizycie u lekarza wyszlo ze byc moze mam problem z miesniem brzucha. Nie wiadomo dlaczego,, boje sie ze siedzi w nim endometrioza. Dlatego kazde cwiczenia ktorych probowalam przez ostatnie 10 lat konczyly sie tym ze ladowalam na pogotowiu albo u rodzinnego z silnym bolem

[Aneczka98]

Lisbeth, u mnie ostatni alkohol był 3 tygodnie temu. Też właśnie stwierdziłam że to nie będzie miało sensu. Co prawda wolę wino niż piwo, ale taki grzanie też trochę kcal ma. Póki co daje rade.

[efryna]

-0,3 kg przez tydzień... taa... jak utrzymam tempo, to moją wymarzoną wagę uzyskam już za rok

[Miśka]

Miśka, hahaha, piona
mimo, że zdaję sobie sprawę z tego, że może to być moja poważna przeszkoda w chudnięciu

Ja sobie już rano wpisuję alko w bilans kaloryczny Nie codziennie ofkors

KarLa, u Ciebie to już grubszy problem zdrowotny Mam nadzieję, że uda Ci się zdiagnozować i opanować problem. A w diecie nie jesteś w stanie nic zmienić?

U mnie od niedzieli -0,7 kg.

[meg]

Mówią, że alko nie jest problem, a podjadanie do niego.
Idealna sytuacja to trening na rowerku stacjonarnym z kieliszkiem w dłoni


Wysłane z mojego BND-L21 przy użyciu Tapatalka

[Miśka]

Efryna, w weekend zrzucę Ci z apki to, czym się żywię

[efryna]

Miśka, dzięki! Może sobie zrobię tydzień na Twojej diecie i porównam ale ogólnie nie jest z Tobą tak źle, jak potrafisz rano już przewidzieć, ile wypijesz wieczorem

meg, no niestety napoje alkoholowe same w sobie są kaloryczne, no i niestety jak bym miała je uwzględniać w bilansie i wypić wino zamiast kolacji przy mojej bardzo marnej kalorycznie diecie, to obawiam się, że bym mogła źle skończyć nawet po lampce wina a i ja nie uznaję przekąsek -- ale i tak mi trudno śchudnąć

I nie mogę przeboleć, że nie ma w Polsce toniku niesłodzonego cukrem tzn. można zamówić, ale kosztuje jakieś absurdalne pieniądze

[KarLa]

Miska, ja juz sporo zmienilam :/ ze wzgledu na alergie nie moge sobie na wiele pozwolic, ale od dluzszego czasu jest szklanka wody z cytryna na czczo, owsianka na sniadanie, czesto kanapka z awokado i jajkiem na kolacje, obiady tez staram sie robic w miare zdrowe, slodycze ograniczylam do 1 kostki czekolady do poludnia i 1 czesci batonika kinder bueno po obiedzie. Chipsy raz w tygodniu

[Miśka]

Miśka, dzięki! Może sobie zrobię tydzień na Twojej diecie i porównam ale ogólnie nie jest z Tobą tak źle, jak potrafisz rano już przewidzieć, ile wypijesz wieczorem

Mam dwie porcje - małą (150 ml wina) i dużą (250 ml wina). Staram się tego trzymać, bo przynajmniej nie mam później wyrzutów sumienia (i kaca ).

Tydzień na mojej diecie może być za mało, u mnie waga ruszyła po ponad 2 tygodniach. Ale w końcu ruszyła

Laski, pokażę Wam na chwilę dla motywacji - że z bezkształtnego flaka da się coś wypracować. Jeszcze duuużo pracy przede mną, ale w końcu zaczynam się dobrze czuć w swoim ciele