Moja walka o lepszą sylwetkę

[Sofii]

Ja jestem właśnie w trakcie @ dlatego wczesniej się nie ważyłam, bo przed byłam opuchnięta.

Z negatywów to obejrzałam się w słońcu i z tą jędrnością czeka mnie mnóstwo pracy jeszcze.

Ale nie zwalniam, właśnie zrobiłam trening, coby majóweczka nie była zbyt leniwa.

[Misiowa]

Sofii, szacun, że masz chęci!

Ja nie mogę się przemóc kompletnie. Dobrze, że chociaż rowerujemy często i wszędzie gdzie mogę dreptam na pieszo, bo by mnie było dużo więcej.
No ale i tak 2kg na plusie

Mnie o jedzeniu surowych pieczarek uświadomili jakiś czas temu teście. Też nie miałam pojęcia

[Sofii]

Misiowa, nie skłamię jeśli napiszę, że pierwszy raz w życiu jestem tak zmotywowana. Oczywiście wcześniej ćwiczyłam, ale teraz wiem, że wszystko robiłam nie tak. Przeważnie brałam się za treningi niedostosowane do mojej kondycji i szybko się zniechęcałam. Rozgrzewkę i schłodzenie traktowałam po macoszemu.

Teraz w końcu zrobiłam wszystko porządnie. Zaczęłam od prostych treningów, określilam sobie łatwe do osiągnięcia cele. Postawiłam na regularność i zmianę sposobu myślenia. Teraz cały czas robię postępy, podnoszę sobie poprzeczkę, ale dopiero wtedy, gdy czuję, że jestem gotowa.

Trening wpisał się w moją codzienność i mam nadzieję, że tak zostanie.

Wiem, że na diecie nie wytrzymam. Męczy mnie to psychicznie. Dlatego owszem - staram się jeść zdrowiej i regularniej, ale bez odbierania sobie wszystkiego, co lubię.

[Escherichia]

Ty się nie umiesz wbić? Mnie nie widzieli na siłce od 1,5 miesiąca Chcę wrócić na ten miesiąc przed wyjazdem

[Escherichia]

Ale... ! Uh

[Escherichia]

Lisbeth, jak u Ciebie? Liczenie kalorii przynosi dalsze efekty?

Niestety nie.
Miałam teraz wizytę u endokrynologa i wróciłam do leków.
Może z nimi będzie łatwiej schudnąć.

Rozuniem, przykro, że masz powrót do leków A liczenie weszło już w nawyk? Nie sprawia problemu ważenie?

Z negatywów to obejrzałam się w słońcu i z tą jędrnością czeka mnie mnóstwo pracy jeszcze.

Też walczę Wróciłam do picia wody, jem sporo białka i znowu chwyciłam za szczotkę.. Jednak wiem, że bez treningów siłowych może być ciężko..

Wiem, że na diecie nie wytrzymam. Męczy mnie to psychicznie. Dlatego owszem - staram się jeść zdrowiej i regularniej, ale bez odbierania sobie wszystkiego, co lubię.

Fajnie, że ćwiczenia weszły Ci w krew To dobry sposób na zwiększenie zapotrzebowania kalorii, a to przekłada się na więcej jedzonka! Tym sposobem można jeść "zdrowiej" i pozwolić sobie na "zakazane" Dla mnie dieta, to nie odbieranie sobie, a ograniczanie Jem wszystko, ale duuuużo mniej

[Sofii]

Escherichia, tak jak napisałam, na mnie dieta źle wpływa psychicznie. Mam na myśli taką, gdy trzeba z czegoś rezygnować, non stop się pilnować.

Misiaq, ale skoro ćwiczyłaś regularnie to efekty na ciele musiały być? U mnie schudnięcie to trochę efekt uboczny, bo bardziej zależy mi na ujędrnieniu. Nie są to też spektakularne wyniki, bo 3-4 kg w niespełna 4 miesiące.

Byłam dzisiaj u rodziców i moja babcia powiedziała, że jestem strasznie chuda i ogólnie przepracowana i przemęczona

[efryna]

Sofii, powiesz mi coś więcej o swoich treningach? Znowu szukam czegoś dla siebie, a mam wrażenie, że wszystko co kiedykolwiek ćwiczyłam już mi się mocno znudziło.

Ja jestem mistrzem wymówek - wczoraj miałam już dość silne postanowienie, że to będzie ten dzień ale dostałam @ i to bolesny, więc z żalem przesunęłam dzień rozpoczęcia treningów

[Sofii]

Efryna, z tego co pamiętam to ty dużo ćwiczyłaś więc nie wiem czy mam ci co polecać, bo ja chyba nadal nie ten poziom
Ja ćwiczę z Codziennie Fit. Zaczęłam od starterów, w międzyczasie były treningi live, na których były wersję dla początkujących i zaawansowanych więc tak sobie przechodziłam według swoich możliwości. Co jakiś czas jest wyzwanie, są wtedy plany treningowe co bardzo pomaga. Przeważnie raz w tygodniu też jest live.

Potrafię już robić pompki i deskę bokiem!

Ogólnie jestem wybredna jeśli chodzi o te wszystkie trenerki (drażnią mnie), a Marta bardzo mi podpasowała.

I nadal psychicznie nastawiam się na bieganie - chcę spróbować, ale jednocześnie mam straszną blokadę.

[Sofii]

Efryna, ile u ciebie już łącznie spadło?

[efryna]

Sofii dziękuję za odpowiedź, na pewno obczaję! W formie to ja byłam, ale dawno, teraz moja forma leży i kwiczy, więc zanim wrócę do poziomu, żeby móc ćwiczyć z moją ulubioną laską, to myślę, że potrzebuję przynajmniej miesiąca na rozkręcenie się i chciałabym to zrobić tak jak mówiłaś o swoich treningach, postawić na regularność i takie stopniowe wdrażanie się!
Brawo za deskę bokiem i pompki, to wymagające ćwiczenia, teraz bym miała na pewno problem, żeby wytrzymać nawet 30 sekund pewnie nawet 15 by się nie udało

A co do łącznego spadku to od listopada jakieś 8-9 kg (może więcej?). Nie wiem dokładnie, bo w pewnym momencie (jak moja waga dobiła do kryzysowego dla mnie poziomu) przestałam się naw ogóle ważyć (a myślę, że jeszcze mogłam przytyć od tego czasu) i odważyłam się stanąć na wadze dopiero po jakimś miesiącu stosowania diety gdzieś mam notatki z tego okresu, ale no, było naprawdę źle

[Necia]

Gratulacje spadków!

Misiaq mój mąż waży 90 kg przy 190 wzrostu, a je z 5 razy tyle co ja.
Ja to chyba już w życiu nie znajdę czasu na ćwiczenia


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Sofii]

Efryna, piękny spadek

Ja lubię CF też za zmianę myślenia. Kiedyś zakladalam sobie cele krótkoterminowe, tzn. ćwiczę i jem zdrowo, aż schudnę itp. Gdy miałam męczący dzień to rezygnowałam z treningu, bo przecież jestem zmeczona. Teraz już podchodzę do tematu całkiem inaczej, polecam zresztą książkę Marty, mi pomogła.

Misiaq, po zdjęciach, które wstawiałaś to wyglądasz bardzo dobrze.

[nuuutella]

Ja staje 3 razy dziennie wiem że to głupie, chyba muszę schować gdzieś głęboko

Ale też polubiłam te ćwiczenia, choć pod koniec często mam dosyć

Necia korzystaj póki dziecko w placówce a drugie śpi, potem może być gorzej z czasrm.

Moi często skaczą ze mną

[Sofii]

Ja zaliczyłam dzisiaj pierwszą rowerową przejażdżkę w tym sezonie. Było super

Polecicie jakieś słuchawki bezprzewodowe? Najlepiej budżetowe, bo nie jestem pewna, czy będę korzystała.