Moja walka o lepszą sylwetkę

[mozilla]

Ale wam fajnie lecą te kilogramy.
Ja ograniczyłam prawie wszystkie słodycze i cukier z herbaty i kawy.
Jedzenie zweryfikowalam.
Przez 3 dni w szpitalu nic poza kroplowkami. Teraz choroba też mi odbiera apetyt.
Metformine biorę i co....
Po 3ech tygodniach chyba mam minus 0.5kg

[efryna]

Ja mam cheat weekend a w dodatku się przeziębiłam, więc jeszcze ze dwa dni pewnie się nie zmuszę do ćwiczeń

[mała_czarna]

Ja wpadłam ostatnio w taki slodyczowy cug, że aż wstyd.

[meg]

Dobra. Mówiłam, że od lutego zacznę ćwiczyć. Właśnie skończyłam Skalpel. Nie robiłam tylko brzuszków, bo nie są polecane po porodzie. Mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Nie wiem tylko jakie inne treningi sobie wybrać. Bo ciągle Skalpel to będzie mi nudno.

Wysłane z mojego BND-L21 przy użyciu Tapatalka

[Miśka]

Ja mam cheat weekend

Piona! Weekend u teściów, więc jedzeniowa porażka Ale dziś zrobiłam swój trening i jeszcze wskoczyłam na 20 minut na orbi.
Cały ubiegły tydzień pilnowałam kalorii i makro i wczorajsze ważenie było bardzo optymistyczne, ale jutro już pewnie nie będzie tak wesoło

meg, a Ty masz rozstęp mięśnia prostego?

[Escherichia]

Ja dzisiaj zaliczyłam godzinny trening Jutro przerwa.
W środę mam na 30 minut trenera.. musi mi pokazać ćwiczenia siłowe, bo chcę zacząć

[meg]

Miśka, nie. Ale brzuszki w ogóle nie są polecane.

Wysłane z mojego BND-L21 przy użyciu Tapatalka

[efryna]

Miśka, piona! Ja miałam wyjazdowy weekend, więc nawet się nie oszukiwałam, że będzie dobrze ale czas wrócić na dobre tory

W tym tygodniu sobie muszę znowu dietę wykupić, no i jedziemy z koksem

meg, ja ćwiczę Chodakowską, bo jakoś nie mam pomysłu na coś lepszego, ale ja zdecydowanie wolę jej bardziej energiczne treningi, skalpel jest dość nudny (może dlatego, że faktycznie przez jakiś czas to był jedyny trening jaki robiłam, bo był za darmo na youtube )

[meg]

Efryna, a jakie polecasz? Do Skalpela mam płytę, bo kiedyś dostałam. Inne będę musiała z neta poszukać.

Wysłane z mojego BND-L21 przy użyciu Tapatalka

[efryna]

meg, ja lubię np. kick fit, bikini i sukces. Z takich bardziej leniwych treningów (jak się ma mało czasu) polecam target (jest albo na brzuch albo na pośladki -- jak nie chcesz brzucha ćwiczyć, to ten na pośladki jest bardzo spoko). Rewolucja też się wydaje fajna, ale przez całość jeszcze nigdy nie przebrnęłam (też są osobne części na różne partie ciała i można sobie wybrać tylko te, które Cię interesują). Ja płacę jakiś groszowy abonament na tej jej stronie, ale faktycznie staram się ćwiczyć 5-6 razy w tygodniu, więc mam wrażenie, że się to opłaca.

[meg]

Dzięki! Muszę zobaczyć. Ja chciałam ćwiczyć 3 na początek.

Wysłane z mojego BND-L21 przy użyciu Tapatalka

[Miśka]

Meg, jeśli się nie ma rozstępu i robi się te brzuszki prawidłowo technicznie, to myślę, że nic się nie powinno dziać. Tzn. ja nigdy się nie spotkałam z teorią, że po porodzie nie można robić brzuszków (oczywiście zakładając, że nie ma przeciwwskazań zdrowotnych).

[Escherichia]

Tak mi wpadło w oko..

[meg]

Meg, jeśli się nie ma rozstępu i robi się te brzuszki prawidłowo technicznie, to myślę, że nic się nie powinno dziać. Tzn. ja nigdy się nie spotkałam z teorią, że po porodzie nie można robić brzuszków (oczywiście zakładając, że nie ma przeciwwskazań zdrowotnych).

Mi chodziło o to, że brzuszki obciążają mięśnie dna miednicy, które po ciąży i porodzie i tak w dupę dostały.



Wysłane z mojego BND-L21 przy użyciu Tapatalka

[Escherichia]

Melduję -7,6kg