Moja walka o lepszą sylwetkę

[Misiaq]

Ja muszę znowu popracować na regularnością posiłków, bo zwykle jem śniadanie, potem obiad i tyle, albo dla odmiany cały dzień ciągle coś podjadam.

Akurat tego się nauczyłam
Trudno jest tylko w weekend/święta itp. Maż nie ułatwia

[mała_czarna]

Misiaq chętniej bym wciągnęła te kubki- może poza zielonym

[Misiaq]

Misiaq chętniej bym wciągnęła te kubki- może poza zielonym

Kubki też fajne, chociaż z tych dwóch wolę zdecydowanie sałatkę owocową.

Mała masz jakiś bar w pracy lub blisko?
Bo w pracy takim drugim śniadaniem może być zupa.

[mała_czarna]

Mała[/b] masz jakiś bar w pracy lub blisko?
Bo w pracy takim drugim śniadaniem może być zupa.

Mam. Taki typowo polski.
Faktycznie to też jest jakaś opcja.

Jeszcze myślę upiec sobie muffinki na słono, może jakieś nadziewane tortille, albo 'smietnik' na cieście francuskim.

[Miśka]

Ciasto francuskie jest bardzo kaloryczne. Jeśli już, poszłabym w pełnoziarniste ciasto kruche.

Z takich szybkich drugich śniadań, to przychodzą mi do głowy:
- koktajle (ale z dodatkiem banana, płatków owsianych albo otrębów, bo będą bardziej sycące, niż z samych owiców),
- garść orzechów i daktyli (daktyle zaspokajają u mnie chęć na słodycze),
- kuleczki dds https://dds.fit/kuleczki-dds/
- sałatka "z wkładką", żeby była bardziej sycąca - z tuńczykiem, serem, szynką albo mięsem drobiowym (czasem coś zostaje z obiadu, co się nadaje do sałatki),
- twarożek na słodko - robię sobie "polewę" z mrożonych owoców (wiśnie, porzeczki, borówki - dosładzam ksylitolem albo erytrolem)
- przekąski tego typu https://dodomku.pl/images/products_new/ ... 059354.jpg - te kupuję w Lidlu (ich zaletą jest to, że się je długo i mozolnie gryzie, więc jeszcze nie zdarzyło mi się zjeść więcej, niż jeden blacik) -można zagryźć owocem, albo warzywami

[efryna]

No, właśnie miałam pisać, że u mnie tortilla, czy ciasto francuskie to niestety zabójstwo na diecie i raczej unikam. Chociaż są pełnoziarniste placki do tortilli.
Miśka, fajne propozycje. Ja sałatkę jem zazwyczaj na lunch i to jest właśnie mix resztek z lodówki, bardzo mi pomaga w niewyrzucaniu rzeczy

[mała_czarna]

Miśka dzięki za pomysły

U mnie zamysł jest zasadniczo taki, że chce jeść wszystko to co lubię tylko nauczyć się jeść sensowne ilości i z mniejszą częstotliwością niż do tej pory jeśli to jest coś bardziej niż mniej tuczącego.

Mnie najbardziej gubią słodycze i chipsy - zwłaszcza te jedzone wieczorem do serialu.
No i brak regularności w jedzeniu.

[mała_czarna]

Fit śniadanko

[mała_czarna]

Pokonał mnie serek- nie ma szans żebym wciągnęła całe opakowanie.

[Misiaq]

Mała jeśli dobrze widzę opakowanie to go nie lubię i całego nie zjem.

[mała_czarna]

Mała jeśli dobrze widzę opakowanie to go nie lubię i całego nie zjem.

Dla mnie to jedyna alternatywa dla serka wiejskiego bo on mi nie przechodzi przez usta.

Ale widzę że będzie oszczędnie i jeden na dwa śniadania

[Misiowa]

Wczoraj mąż ze mnie się nabijał cały dzień. Jesteśmy w kuchni i jakoś tak mimowolnie złapałam się za brzuch i rzekłam "ooo mięśnie brzucha! Miło Was poznać!"
Serio pod tą warstwą tłuszczu zaczyna się coś budować
A co do wagi, to no comment- +0,5kg...

[efryna]

Nic nie schudłam przez ostatni tydzień i po co ta dieta i ćwiczenia
nigdy się nie wypiszę z tego wątku

[Mimezja]

Miśka dzięki za pomysły

U mnie zamysł jest zasadniczo taki, że chce jeść wszystko to co lubię tylko nauczyć się jeść sensowne ilości i z mniejszą częstotliwością niż do tej pory jeśli to jest coś bardziej niż mniej tuczącego.

Mnie najbardziej gubią słodycze i chipsy - zwłaszcza te jedzone wieczorem do serialu.
No i brak regularności w jedzeniu.

Mi w takich sytuacjach pomaga wypicie wody przed posilkiem. Nawet jak zjem oporowo to nie jestem objedzona.

[Misiaq]

Nic nie schudłam przez ostatni tydzień i po co ta dieta i ćwiczenia
nigdy się nie wypiszę z tego wątku

Właśnie dlatego miałam załamkę kilka dni temu.