Moja walka o lepszą sylwetkę

[efryna]

Ja chyba mam problem największy z węglami w stylu białe pieczywo, makaron itp. Wiem, że mi to nie służy, że w ogóle mogę myśleć o chudnięciu dopiero jak je odstawię, ale zawsze jak odpuszczam dietę, to się na to rzucam jak Reksio na szynkę.
Ale ja w ogóle nie widzę opcji diety w takich warunkach, bo po pierwsze nie mam dostępu do dużej ilości świeżych warzyw, a po drugie nie jestem w stanie jeść sałatki, jak reszta wciąga spaghetti (nie mówiąc już o tym, że w już w tym momencie spędzam połowę życia w kuchni)

[adu]

Misiaq, za duzo to znaczy ile?

Mi sie wydaje, ze podstawą sa jednak regularne posilki i brak przekąsek, no i nie przesadzenie z kcal.

[lisbeth87]

Dla mnie też są zgubne węglowodany.
Nie najadam się mając 50 g ryżu :/
Mięso sukcesywnie zmniejszam dodając więcej warzyw. Już jemy 150g mięsa na osobę.

[daffodil]

Aktualny tryb życia nie pozostawia mi złudzeń ze schudnę teraz
ALE!
Zwazylam się jak się lepiej poczułam (wieczorem!) i nie było tak zle. Przybrałam ze 2kg, ale serio? Obawiałam się być grubo za dziewiątką
Jem sobie to spaghetti i te domowe pizze jem. Nie jest chipsów, czekolad i innych wiadomych rzeczy. Taki mój plan na kwarantannę.

[shattered]

Jejeje schudłam 0,1 kg!! :lol:ale czuję się dobrze, dużo ćwiczę i chyba lepiej wyglądam (nie wiem do końca bo jestem bardzo krytyczna wobec siebie), wczoraj np. patrzyłam sobie czy mi z rąk coś poszło, a przynajmniej tak się nie telepie na górze jak podnoszę no i jest już jak dla mnie spoko
Misiaq ja bym na Twoim miejscu ściągnęła jakąś apke do liczenia kalorii, sprawdziła zapotrzebowanie bo może trzeba obciąć jednak trochę kalorii (skoro sama piszesz, że jesz duże porcję to nie podejrzewam, że jesz za mało )

[Misiowa]

U mnie waga w górę o 0,5kg ale właśnie @ dostałam, więc oficjalne ważenie będzie za tydzień. Przez ostatnie 2 dni chodziłam z ogromnym balonem aż mnie bolało.

Poza tym zmieniłam ćwiczenia bo czułam, że jak jeszcze raz usłyszę "jest dobrze, uśmiechnij się do siebie", to wyrzucę laptopa przez okno.
Teraz cisnę trening interwałowy i jest ogień- pocę się jak świnka

[shattered]

Ja ćwiczę z Moniką Kołakowską bo jako jedyna mnie nie wkurza swoim gadaniem a siłowo z muzyką (jak będę mieć kryzys to już mam w planach puszczać sobie na okrągło "klata, plecy barki" lol)
A jeszcze zauważyłam, że skóra na nogach mi się bardzo poprawiła

[Misiowa]

Dokładnie- Monika Kołakowska! minimum gadania-to lubię Dopiero tydzień z nią ćwiczę ale czuję, że zostanę na dłużej.

[shattered]

Bierzesz udział w wyzwaniu? :>

[Misiowa]

Bierzesz udział w wyzwaniu? :>

Nie. Poproszę o link

[shattered]

A jesteś na grupie na fb "fitneski moniki"? tam są zawsze takie informacje i fajne przemiany dziewczyn które mnie mocno motywują.
https://www.facebook.com/events/601489207110098/ jak wejdziesz na jej kanał na youtubie to wszystkie się pokazują codziennie jako nowe https://www.youtube.com/user/monikakolakowska/videos

[Misiowa]

Ja wyszukałam sobie jej kilka ćwiczeń na youtubie ale na profil nie wchodziłam. Zobaczę, dzięki!

[KarLa]

Misiaq, ja tez najbardziej lubilam treningi z MelB

[Sofii]

Dziewczyny, jak ćwiczycie, tzn. codziennie czy co 2-3 dni? Nie mogę wypracować systemu.

[Itzal]

Ja wolę codziennie a krocej, mam takie 30 minut dla siebie