Moja walka o lepszą sylwetkę

[farazi]

Rozumiem. No jej lepiej nie rób

[efryna]

Hecate, haha, a kto mówi, że ja nie uwielbiam takich kanapek? Mogłabym się tylko nimi żywić:P

mała_czarna -- kolacja pierwsza klasa, aż się zaśliniłam

farazi -- ja, ja kocham awokado, dasz mi przepis?

[farazi]

efryna, no pewnie.
Dwa jajka gotujesz na twardo, w tosterze rumienisz trzy kromki pieczywa pełnoziarnistego. Pół awokado, jajka i chleb kroisz jak chcesz. Polewasz sosem przygotowanym z kilku łyżeczek jogurtu i musztardy. Nie pamiętam proporcji do sosu, ale musztarda musi być dobrze wyczuwalna, lecz nie dominująca.
Ja czasem rozsmarowuję awokado na tostach, kroję na to jajko i smaruję sosem.
Aha, to są proporcje na śniadanie o wartości około 550kcal.

[KarLa]

mala_czarna, mozesz wrzucac zdjecia takich pysznosci Ostatnio brakuje mi pomyslow, szczegolnie na kolacje

farazi, brzmi super, uwielbiam chleb z pasta z awokado, limonki i czosnku

[efryna]

farazi, brzmi pysznie, dzięki! Będę próbować (tylko mi awokado dojrzeje, myślę, że jeszcze 1,5 dnia:P)

[adu]

Mała czarna, miałam pyszna kolację, dzięki

[mała_czarna]

Szladus nie ma za co mi też smakowało- na pewno będę do tego wracać

[efryna]

Ja mam jakiś kryzysowy dzień, chodzę dzisiaj głodna i poddenerwowana i bardzo bym chciała się napić wina

[mała_czarna]

Efryna a nalozylas na siebie bezwzględny zakaz?


Ja mam jutro pierwsze pomiary. Ciekawa jestem jak wypadnie.

Wysłane z mojego SM-J320FN przy użyciu Tapatalka

[adu]

Ja miałam dziś pomiary i doopa, 0,5 kg więcej niż tydzień temu. Nie spadło mi wszystko z poprzedniego tygodnia. Z dieta tak sobie w tym tygodniu, bo pomijalam posiłki.
Mąż sklada mi właśnie rowerek, więc przynajmniej tyle.

[chorera_m]

Ja dziś na wadze zobaczyłam pierwszy raz od 6 lat wagę 65 fakt że po przecinku było i 9 Ale zaczynałam z 73/74. To już 2msc diety przy insulinoopornosci i o niskim IG. Teraz czekam na rozpisana dietę od dietetyka.

[adu]

A ja muszę się zacząć fest tego trzymać, bo to bez sensu w ten sposób, raptem dwa kilo przez prawie miesiąc. Jestem zła na siebie bardzo.

Chorera, super wynik! A jaka satysfakcja, co?

[efryna]

mała_czarna -- narzuciłam sobie na październik, jakoś czuję, że mnie to gubi i dietowo i trochę psychicznie, bo w pewnym momencie się zrobił moim lekarstwem na smutki, a to już chyba niedobrze
i trzymam kciuki za pomiary -- żeby dały pozytywnego kopa! ja się tylko zważyłam

szladus -- będzie lepiej. pamiętaj, że dużo zależy też np. od dnia cyklu, ja potrafię nawet 1,5kg więcej ważyć przed okresem

[efryna]

chorera_m -- gratulacje, świetny wynik! Jeszcze planujesz więcej chudnąć, czy 65 było celem?

[chorera_m]

Dietetyk stwierdziła że do 62/ 63 kg powinnam jeszcze zejść Ale to zależy wszystko od moich wyników cukru i insuliny . Wolałabym już więcej nie chudnac.
Teraz uczę się żyć ze zmianą nawyków żywieniowych które chyba już będą mi towarzyszyć do końca życia.A wiecie czego mi najbardziej żal -sushi.