Moja walka o lepszą sylwetkę

[Necia]

A czy znacie coś dobrego na ujędenienie? Z wagą sobie poradzę, ale stan mojego ciała... Jak babcia.

Ćwiczenia cardio u mnie najlepiej sie sprawdzały na galaretę


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Sofii]

Necia, ja ćwiczę już naprawdę serio (w sensie regularnie, dając sobie wycisk) prawie 3 m. Jakieś małe efekty są, ale to nie jest to, czego się spodziewałam. Już pisałam, że dopiero do mnie dotarło jaka jestem zaniedbana.

[Necia]

Sofii może za dużo węgli w diecie?

Policzyłam jeszcze raz CPM - 1725, czyli obcinając o 500 mam 1225.
Misiaq czyli sie zgadza, nie masz takiej nadwagi jak ja, wiec Ci nie trzeba obcinać o 500 kcal, No i ja wpisałam niska aktywność.

Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[adu]

No ale obcina się max 500, a nie 500 z góry.. powinno się próbować najpierw z 200-300 kcal mniej

[Necia]

Adu zależy jaką kto ma aktywność, jeśli niską a nadwagę znaczną to obcina się nawet więcej niż 500. Jakbym miała obcinac 200 to bym schudła 1 kg na miesiąc może. W tych zaleceniach, które czytałam 200-300 to sie obcina jak sie ma maks 5 kg nadwagi, jak sie ma 10 i więcej to 500 to minimum


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[farazi]

Daff karmi piersią. To jej daje bonus do spalania.

Ja w czasie karmienia jadłam 2000kcal, efekty były znakomite. Nie ćwiczyłam, prowadziłam zwyczajną aktywność.

[efryna]

Necia, ile Ty masz wzrostu, że Ci wychodzi 10 kg nadwagi przy 66 kg? Ja mam 162 cm, więc jestem karłem i ważę może w porywach kilogram mniej i mieszczę się w normie (chociaż przy górnej granicy), chociaż wyglądam jak wyglądam
W ogóle to dzisiaj się czuję fatalnie po wczorajszym obżarstwie, a dodatkowo założyłam dzisiaj przyciasne spodnie, bo akurat nic innego sensownego nie miałam, co jeszcze potęguje moje poczucie dyskomfortu

[Necia]

Efryna mam 160 cm
Wiem, ze wg bmi nie mam dużej nadwagi, ale ja muszę ważyć maks 56, bo inaczej wyglądam i czuje sie jak kula tłuszczu

Bmi 25,78


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Necia]

Daff karmi piersią. To jej daje bonus do spalania.

Ja w czasie karmienia jadłam 2000kcal, efekty były znakomite. Nie ćwiczyłam, prowadziłam zwyczajną aktywność.

Ja nie chudłam przy karmieniu


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[shattered]

A czy znacie coś dobrego na ujędenienie?

Masaże szczotką na sucho, bańka antycellulitowa

le ja muszę ważyć maks 56, bo inaczej wyglądam i czuje sie jak kula tłuszczu

ja też tak mam, że muszę ważyć mniej niż wszystkie dziewczyny mojego wzrostu żeby wyglądać tak jak one

[efryna]

A no to tak, ja też potrzebuję 10 kg minimum, żeby się dobrze czuć. Tylko to nie jest formalnie "nadwaga" dlatego się zdziwiłam

[Necia]

Właśnie przez to ze jestem niska to moja nadwaga jest momentalnie widoczna! 10 kg na plusie a czuje sie jakby to było 20.
Jak usiądę do kompa poszukam zdjęcia jak schudłam na dukanie 16 kg (oczywiście nie polecam, bo zrujnowałam sobie metabolizm...)


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Necia]

znalazłam, do tego dążę...

[adu]

A no o ja się super czułam jak wazylam 63-65 kg. Nosiłam wtedy rozmiar 38/40, mialam jakiś tam brzuch, ale czułam się dobrze.
Jeszcze 20 kg przede mną

[adu]

Necia, też mam takie zdjęcie które jest moim celem, marzeniem poza głupia, ale to było coś związanego z Balotellim teraz te spodenki nie weszłyby mi na jedną noge