18kg?! Idziesz na rekord, brawo!
Ja widziałam! I zzielenialam z zazdrosci!
tzn. nie mam wcięcia, tutaj wysoki stan spodenek robi wizualnie robotę na pewno Ci się zrobi jędrniejsza, trochę się podniesie ale jak chcesz zrobić taką instagramową to nadwyżka kaloryczna i trening z obciążeniem
i ja kiedyś próbowałam i umarłam z nudów 10 dnia. Może poszukaj jakiś krótkich filmików na yt z ćwiczeniami konkretnie na ()()?przypomniałaś mi, że jakiś czas temu chciałam napisać, że słyszałam teorię, że w takich przypadkach jak są tu często przytaczane m.in. przez Efryne, Misiaq, że wcale dużo nie jedzą, zdrowo, ćwiczą itd, a nie mogą schudnąć, albo co schudną co przytyją, właśnie najlepiej wejść na nadwyżkę kaloryczną i ćwiczyć siłowo. Wystarczy podobno wypracować +1kg mięśni, żeby te mięśnie potem spaliły nawet kilka kg tłuszczu, oczywiście wszystko przy odpowiedniej diecie. Pewnie warto robić to pod okiem jakiegoś trenera personalnego, ale może to właśnie byłby klucz do sukcesu?shattered pisze: ↑06 lip 2020, 14:23na pewno Ci się zrobi jędrniejsza, trochę się podniesie ale jak chcesz zrobić taką instagramową to nadwyżka kaloryczna i trening z obciążeniem
Ja o nadwyżce słyszę tylko przy już budowaniu sylwetki w mięśnie właśnie, ale wszyscy powtarzają, że najpierw redukcja a później zwiększa się kaloryczność powoli. Tyle słyszałam, może faktycznie warto zapytać jakiegoś kompetentnego trenerasowaa pisze: ↑06 lip 2020, 22:27
przypomniałaś mi, że jakiś czas temu chciałam napisać, że słyszałam teorię, że w takich przypadkach jak są tu często przytaczane m.in. przez Efryne, Misiaq, że wcale dużo nie jedzą, zdrowo, ćwiczą itd, a nie mogą schudnąć, albo co schudną co przytyją, właśnie najlepiej wejść na nadwyżkę kaloryczną i ćwiczyć siłowo. Wystarczy podobno wypracować +1kg mięśni, żeby te mięśnie potem spaliły nawet kilka kg tłuszczu, oczywiście wszystko przy odpowiedniej diecie. Pewnie warto robić to pod okiem jakiegoś trenera personalnego, ale może to właśnie byłby klucz do sukcesu?
Moja szwagierka bardzo się wkręcicila w fit tematy i też mi to mówiła.sowaa pisze: ↑06 lip 2020, 22:27przypomniałaś mi, że jakiś czas temu chciałam napisać, że słyszałam teorię, że w takich przypadkach jak są tu często przytaczane m.in. przez Efryne, Misiaq, że wcale dużo nie jedzą, zdrowo, ćwiczą itd, a nie mogą schudnąć, albo co schudną co przytyją, właśnie najlepiej wejść na nadwyżkę kaloryczną i ćwiczyć siłowo. Wystarczy podobno wypracować +1kg mięśni, żeby te mięśnie potem spaliły nawet kilka kg tłuszczu, oczywiście wszystko przy odpowiedniej diecie. Pewnie warto robić to pod okiem jakiegoś trenera personalnego, ale może to właśnie byłby klucz do sukcesu?shattered pisze: ↑06 lip 2020, 14:23na pewno Ci się zrobi jędrniejsza, trochę się podniesie ale jak chcesz zrobić taką instagramową to nadwyżka kaloryczna i trening z obciążeniem
Suerte gratuluję tych -18kg!
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 21 gości
