Moja walka o lepszą sylwetkę

[efryna]

To ja miałam dzisiaj wyciskanie sztangi itp. a wbrew pozorom trening bardziej cardio;) przy czym jak myślałam, że mam w miarę dobrą kondycję, to zostałam przeczołgana do zera. Poza tym myślę, że należy mi się rekompensata, bo trening się nazywal "fat burning", a jako jedyna na sali byłam fat!!!
Myślę też nad treningiem personalnym, ktoś coś, jakieś doświadczenia?

[Misiowa]

Efryna, ja jako była konsultantka w klubie fitness mogę napisać, że taki trener to super sprawa. Przede wszystkim skupia się tylko na Tobie, pilnuje techniki, no i motywacja większa, żeby nie nawalić. Ja mam nadzieję, że kiedyś sobie pozwolę na taki trening personalny.

[Ruby]

O matulu, dziękuje :*** a talii to ja akurat nie mam tzn. nie mam wcięcia, tutaj wysoki stan spodenek robi wizualnie robotę
Ale dziękuje jeszcze raz, poniedziałek od razu łaskawszy

Kochana, jakby mi ktores gacie taka talie zrobily to bym je ozlocila
Laska jestes z ekstra figura i nie ma sie tutaj co spodenkami wykrecac z tego faktu

[Miśka]

Misiaq, tak, z trenerem. Było bardzo fajnie

Wysłane z mojego motorola one zoom przy użyciu Tapatalka

[Misiowa]

Dziewczyny, sprawdzona waga z analizatorem składu ciała w dobrej cenie? Któraś ma taką w domu?

[Sofii]

Dziewczyny, które biegają - czy biegniecie cały czas czy robicie sobie takie krótkie przerwy maszerując?
Kusi mnie to bieganie, ale totalnie nie mam kondycji. Biorę więc Antka na rower i biegnę za nim, żeby nie było siary, ale co jakiś czas potrzebuję przez chwilę iść.

[efryna]

Sofii, jak zrobiłam moje pierwsze w życiu podejście do biegania, to zaczęłam od tej strony: http://www.biegaj40minut.pl/
To jest bardzo fajnie rozpisany trening właśnie określona ilość minut marszu + biegania (no trzeba mieć stoper albo pewnie są też apki do tego), na początku sobie robisz test, ile jesteś w stanie przebiec bez przerwy i w zależności od wyniku zaczynasz od konkretnego tygodnia. Ja pamiętam, że nawet trochę przeskakiwałam te dni i w pewnym momencie stwierdziłam, że mam dobry dzień i spróbuję przebiec te 40 minut bez przerwy, no i się udało i od tej pory już tak biegam.

Misiowa, dzięki za opinię odnośnie trenera:) właśnie koszt zabawy mnie najbardziej hamuje, a z drugiej strony ćwiczę już dłuuugo, staram się robić rzeczy poprawnie ale zawsze, jak przychodzę na zorganizowane zajęcia, to trenerka mi koryguje postawę, co znaczy, że sama jednak nie umiem (nie widzę tego) przyjmować odpowiednich pozycji, mam zresztą też trochę wad postawy i ograniczoną ruchomość w niektórych stawach, więc tym bardziej potrzebuję kogoś, kto się na tym zna, żeby sobie nie robić krzywdy.

[meg]

Dziewczyny, które biegają - czy biegniecie cały czas czy robicie sobie takie krótkie przerwy maszerując?
Kusi mnie to bieganie, ale totalnie nie mam kondycji. Biorę więc Antka na rower i biegnę za nim, żeby nie było siary, ale co jakiś czas potrzebuję przez chwilę iść.

Moja siostra zaczynała od takiego marszobiegu. Teraz biega 10 km poniżej godziny

Wysłane z mojego Redmi Note 7 przy użyciu Tapatalka

[Sofii]

Efryna, dzięki.
40 minut, o mamo

[Sofii]

Przejrzałam sobie kilka planów i tak tragicznie chyba nie jest. Będę próbowała.

[Sofii]

Oglądałam ostatnio stare zdjęcia i zapragnęłam być chuda

[Sofii]

Misiaq, wow, to zazdroszczę.
Ubraniami potrafię się maskować natomiast w stroju to już niestety...

[Sofii]

Misiaq, zdjęcie, które pamiętam z fashionistów przeczy temu, ale rozumiem ból. Też mam takie nogi. W dodatku pokryte cellulitem.

[KarLa]

Misiaq, moja mama na starosc jest chuda ale wyglada przez to starzej

[KarLa]

Misiaq, moja mama dosc duzo sie opalala, slonce szybka ja bierze, M. mowil ze wyglada jak wysuszona, pomarszczona skora na wieszaku