Moja walka o lepszą sylwetkę

[Escherichia]

Wiem Właśnie jem jogurt grecki (chociaż wolę zwykły że względu na większą ilość białka i zdecydowanie mniej tłuszczu, ale nie mam w domu) z gruszką, mandarynkami i granolą

[sowaa]

Wiem Właśnie jem jogurt grecki (chociaż wolę zwykły że względu na większą ilość białka i zdecydowanie mniej tłuszczu, ale nie mam w domu) z gruszką, mandarynkami i granolą

ja jestem wielbicielką skyrów- jeśli chodzi o ilość białka/tłuszczu

[Escherichia]

Wiem Właśnie jem jogurt grecki (chociaż wolę zwykły że względu na większą ilość białka i zdecydowanie mniej tłuszczu, ale nie mam w domu) z gruszką, mandarynkami i granolą

ja jestem wielbicielką skyrów- jeśli chodzi o ilość białka/tłuszczu

Chryste Panie!!
Sprawdziłam, jutro robię zapas do pracy i domu!

[efryna]

Skyry najlepsze

Escherichia, kolejna na głodówce

Ja dzisiaj jestem zadowolona z mojego jedzenia, chociaż nie liczyłam kcal. Regularnie, zdrowo i dużo warzyw. I trening cardio też zaliczony

[lisbeth87]

Ogólnie to mało kcal dzisiaj zjadłam, ale jestem pełna.. spaliłam niemalże połowę z tego co zjadłam..

a wypomniałaś mi kalorie

[Escherichia]

Ej ej ej... Mam żryć 1937kcal a mam 1632kcal (dobiłam 597kcal po treningu). Więc żadna głodówka! Mam w planie jeszcze wafle ryżowe z powidłami!
Rozkładam kalorie na cały dzień, nie do 17

[Misiowa]

Ej ej ej... Mam żryć 1937kcal a mam 1632kcal (dobiłam 597kcal po treningu). Więc żadna głodówka! Mam w planie jeszcze wafle ryżowe z powidłami!
Rozkładam kalorie na cały dzień, nie do 17

Tylko nie szalej tak na noc

O tak! Skyry są najlepsze!

[Ruby]

Ja kupowalam skyry po punkcji, wlasnie ze wzgledu na bialko, ale mi one ledwo przez gardlo przechodzą wmuszalam w siebie bo musialam

[asieka]

Ja słodziłam 1,5 i jak jesienią stwierdziłam, że dieta to z dnia na dzień odrzuciłam cukier całkowicie i mleko do kawy. Gdyby mi ktoś rok temu powiedziałam, że wypije gorzką herbatę to bym śmiechem zabiła go.

Misiowa też uwielbiam te herbaty. I z liptona zielona i pokrzywę smakową rownież.

Od dziś come back. Bo chwila zwątpienia była. A cielsko straszne. Chciałabym do lata 5 kg. Dużo nie dużo mam w plamie z lekarką pomówić po na pewno mam problem z cukrami. Żeby mnie gdzieś pokierowała. Tarczyce leczę ponad 12 lat.

[Escherichia]

Ej ej ej... Mam żryć 1937kcal a mam 1632kcal (dobiłam 597kcal po treningu). Więc żadna głodówka! Mam w planie jeszcze wafle ryżowe z powidłami!
Rozkładam kalorie na cały dzień, nie do 17

Tylko nie szalej tak na noc

Spokojnie, nie jem 2h przed snem
Edukowałam się odpowiednio w temacie

Wczorajszy dzień zakończyłam na 1844kcal. Dzisiaj mam ustalone jadło na 1932kcal i mam nadzieję, że podołam Zauważyłam, że jak mam w apce ułożony jadłospis na dzień do przodu bardziej trzymam się jedzenia, jak w dniu, kiedy kombinuję Układam to na 4-5 posiłki w zależności, jak ma wyglądać mój dzień

[Ruby]

Ja jako nastolatka tez wszystko 2 lyzeczki slodzilam, a teraz juz od jakis 8-9 lat slodze tak z pol lyzeczki tylko herbate z cytryna, a najczesciej staram sie uzywac odrobiny miodu... ziolowych w ogole nie slodze, owocowych nie pije... w pl tez lubilam te zielone co Misiowa pokazala...
Kawe tez z samym mlekuem, czasem z mlekuem i odrobina tak na czubek lyzeczki miodu, ale to tylko jak mi akurat straszna ochota przyjdzie

[asieka]

A można przy kp czerwona herbate ? Ogólnie lubie tylko skrajne opinie czytałam

[meg]

Jeśli chodzi o "edukowanie się w temacie". Czytam tak skrajne opinie, że juz nie wiadomo co robić.
Raz czytam o tym, że ważne jest śniadanie. Za chwilę, że to bzdura. Raz czytam, że 5 posiłków, innym razem, że niekoniecznie

Wysłane z mojego Redmi Note 7 przy użyciu Tapatalka

[Misiowa]

Równy tydzień diety (1600kcal z małymi przekroczeniami), tylko 2 dni ćwiczeń, bo mam bolesny @ -0,7. Jestem zadowolona
Zmierzę się dopiero pod koniec stycznia.
Lecimy dalej

[nuuutella]

Szukałam u hafiji, ale akurat o cz erwonej nic nie ma. A w czym mogłaby szkodzić?

https://www.hafija.pl/2015/09/rozne-kaw ... ersia.html