Moja walka o lepszą sylwetkę

[nuuutella]

I ja liczę że powrót do pracy i wiosna trochę mnie ogranicza i zmobilizuja. Ale i tak nie jem jakoś specjalnie duzo, tak mi się wydaje.

znalazłam dziś zdjęcie, gdy byłam w 18tc i się załamałam, że wtedy wyglądałam milion razy leoiej niż teraz...

[KarLa]

Sofii, nie jestes sama jesli to Cie pocieszy!

Misiaq, mnie kebab nie rusza, bo ostatni ktory wachalam to byl jak2 lata temu ja, A. i tesciowa mielismy jelitowke i M. sobie zamowil bo my nie mielismy ochoty na jedzenie, jak go wniosl do domu to od razu ja sie kibelkiem witalam


Co do owsianki to ja czuje komfort w brzuchu. Moze nie jestem najedzona, ale tez nie glodna. Tylko ja dodaje do owsianki banana, kiwi, kilka rodzynek, kilkanasciie platkow migdalow i lyzeczke miodu

[lisbeth87]

U mnie (prawdopodobnym) efektem ubocznym odchudzania jest brak okresu.
Nastawiłam się na wpadkę, ale niestety negatywy.

[Misiowa]

Lisbeth, mnie też się przesunął o tydzień przez powrót do ćwiczeń. U mnie to częste, więc nawet testu nie robiłam

[lisbeth87]

Lisbeth, mnie też się przesunął o tydzień przez powrót do ćwiczeń. U mnie to częste, więc nawet testu nie robiłam

Jestem ciekawa ile przyjdzie mi czekać...

[Misiowa]

Lisbeth, długo Ci się spóźnia?

[lisbeth87]

Lisbeth, długo Ci się spóźnia?

6 dni i nie czuję się na okres...

[Misiowa]

Ja bym poczekała jeszcze kilka dni a jak nie przyjdzie to do gina.

[Escherichia]

Intensywny wysiłek fizyczny i ograniczona kaloryczność diety może spowodować zmiany hormonalne i zatrzymanie miesiączki. Może jesz+spalasz więcej kalorii i bilans wynosi mniej niż Twoja podstawowa przemiana materii? Albo za mało tłuszczy w diecie?

[efryna]

Moje problemy z cyklem się dość mocno nałożyły na początek moich bardziej intensywnych treningów siłowych. Może to przypadek, chociaż z drugiej strony zawsze, jak byłam na bardziej restrykyjnej diecie, to mi się coś rypało.
W każdym razie szkoda, że nie wpadka

[lisbeth87]

W każdym razie szkoda, że nie wpadka

też tak myślę.

[Mimezja]

U mnie zasada jesz-chudniesz absolutnie się nie sprawdza

Bo to trzeba jeść z umiarem

Dla mnie to abstrakcja, żyć na 900kcal i nie czuć głodu. Lubię jeść, ograniczanie się wymaga ode mnie dużej samodyscypliny. Niestety, czasy żarcia muszą odejść w niepamięć, jeśli chcę chodzić, a nie turlać się.

Oo! I pisze to dojadajac kawałek pizzy po Igorze

[Miśka]

Lubię jeść, ograniczanie się wymaga ode mnie dużej samodyscypliny. Niestety, czasy żarcia muszą odejść w niepamięć, jeśli chcę chodzić, a nie turlać się.

Jakże jest mi to bliskie...

Dla mnie buła z jajkiem i awokado, to pełnia szczęścia ale odstawiłam białe pieczywo i zadowalam się żytnim.

To dlaczego nie zjesz z żytnim? U nas dziś zaplanowany chleb z awokado i jajem w koszulce.
Ja po Twoim śniadaniu i drugim śniadaniu też byłabym głodna. U mnie sprawdzają się śniadania białkowo-tłuszczowe (jeśli wiem, że będę miała dłuższą przerwę do kolejnego posiłku, to dorzucam niewielką ilością węgli). U nas królują jajka, w różnych postaciach - omlety, jajecznice, naleśniki, placki. Jeśli owsianka to ze Skyrem albo jogurtem greckim, orzechami i owocami.
Drugie śniadanie, to np. serek wiejski albo jogurt i owoc albo orzechy.

Ja mam teraz zapotrzebowanie wyliczone na 1780 kcal. Śniadanie to u mnie zwykle 400-550 kcal, obiad ok. 550, reszta to II śniadanie i kolacja. Zobaczymy, jakie będą efekty... Kiedyś przy podobnych założeniach były dobre...

Do chrupania polecam błonnik - duża objętość przy małej wadze


A w Lidlu ostatnio odkryłam smoothie jogurtowe z dobrym składem. Fajne na szybką przekąskę.

[Misiowa]

Miśka, oczywiście, że jem. To był przykład co akurat tego dnia miałam. Nie ukrywam, że owsiankę lubię i jem chętnie no ale faktycznie jestem po niej szybko głodna.
Ten błonnik już od dawna mi chodzi po głowie ale zapominam kupić. Zapisuję!

[Escherichia]

Ja wczoraj na imprezie tak zaszalałam z kaloriami, że dzisiaj na dobrą sprawę powinnam pić tylko wodę