Moja walka o lepszą sylwetkę

[Escherichia]

[Suerte]

niemożliwe, że to nawet dyszka nie jest. takie zmiany to są u Chodakowskiej podpisane "-30kg"...

[Aneczka98]

Lisbeth,wow

[Sofii]

Lisbwth, wow, gratuluję!

[lisbeth87]

niemożliwe, że to nawet dyszka nie jest. takie zmiany to są u Chodakowskiej podpisane "-30kg"...

Rano 78,8 kg, czyli 9,6 kg

Dziękuję dziewczyny

[efryna]

Lisbeth, KAWAŁ DOBREJ ROBOTY. Naprawdę, jestem pod ogromnym wrażeniem. Chciałabym znaleźć sposób, żeby też ze mnie leciały tak kilogramy

Ja po wakacjach oczywiście na plusie (ale nie oszukujmy się, jedzenie w Portugalii było wybitne, jako i wino), ale pomału się stabilizuje, no i cóż, będzie trzeba znowu się pilnować i wrócić do ćwiczeń (chociaż u mnie to oznacza raczej trzymanie wagi niż chudnięcie)

[lisbeth87]

Efryna masz zamiar wrócić do diety pudełkowej?

[efryna]

Lisbeth, chyba na razie nie. Było to wygodne, ale szczerze mówiąc nic nie działało
Spróbuję teraz mojego starego sprawdzonego sposobu typu ograniczenie mocne węgli, dużo warzyw, sałatka na lunch, podbicie trochę białka, no i treningi w odpowiednim tętnie. No spróbuję, może chociaż trochę spadnie

[Suerte]

lisbeth87, ja sobie chyba Twoje zdjęcie na lodówce powiesze
ja poległam i nie utrzymałam ostatnio diety. nie potrafię bez ćwiczeń, nie mam wtedy motywacji (a tak to sobie myślę, że nie po to tyle ćwiczyłam, żeby teraz to zaprzepaścić ciastem). teraz zaczynam już z ćwiczeniami od 1 września. wyglądam tragicznie, nie pamiętam kiedy ostatnio tak źle wyglądałam i czy w ogóle kiedykolwiek.

[lisbeth87]

Efryna rozumiem. Trzymam kciuki.

U mnie póki co pudełka jako jedyne działają. 3 tygodnie po urlopie mam 3,2 kg mniej. W takim tempie w listopadzie powinnam osiągnąć pierwszy cel - wyjście z nadwagi.
W grudniu chciałabym osiągnąć -24 kg, waga 64,4 kg byłaby świetnym podsumowaniem roku.

[Suerte]

ile musisz ważyć, żeby nie mieć nadwagi?

[lisbeth87]

ile musisz ważyć, żeby nie mieć nadwagi?

68 kg według bmi.
Mam 165 cm wzrostu.

[Suerte]

ja bym Ci teraz tyle już dała

[Misiaq]

Lisbeth, chyba na razie nie. Było to wygodne, ale szczerze mówiąc nic nie działało
Spróbuję teraz mojego starego sprawdzonego sposobu typu ograniczenie mocne węgli, dużo warzyw, sałatka na lunch, podbicie trochę białka, no i treningi w odpowiednim tętnie. No spróbuję, może chociaż trochę spadnie

Co to znaczy "podbicie trochę białka"?
U mnie dieta pudełkową też oznacza jedynie to, że nie tyję

[efryna]

Misiaq, no dodam sobie jakiś shake białkowy (zwłaszcza jak wrócę, a mam nadzieję, że się to stanie, do siłowych treningów) no i ogólnie będę patrzyć na skład, żeby wybierać produkty raczej z większą niż mniejszą zawartością białka. Zawsze mi to dobrze robiło