Moja walka o lepszą sylwetkę

[lisbeth87]

Lisbeth, a jak efekty diety pudełkowej? Czemu rezygnujesz?

Zerowe. Ważę od świąt wciąż tyle samo
A rezygnuje, bo potrzebuje "odpocząć" od pudełek.

Piwko wieczorami nie wchodzi czasem?
A co do diety, to polecam fitatu. Możesz sobie ustalić jadłospis i Ci przy okazji podliczy kcal.

Wchodziło zawsze, więc to nie są nagle nowe kcal.
Z fitatu korzystam.

[Escherichia]

Lisbeth, trzymam kciuki Myślę, że jak będziesz skrupulatnie liczyć kalorie zobaczysz w końcu efekty

[Ruby]

A co do kalorii, ile moze miec 180ml kawy z ekspresu cisnieniowego? O ile dodatek mleka moglabym sobie podliczyc, tak kawe totalnie nie wiem jak...

[Escherichia]

Dzisiaj miałam ochotę pobiegać
58 minut - 8,29km - 602kcal
Siedzę teraz na bieżni z wyciągniętymi nogami i gapię się na koksów

[Escherichia]

Wstałam i zobaczyłam, że odcisnęłam na bieżni mokrą dupę Szybko stanęłam na mokrym odcisku moich pośladków, żeby nikt nie widział i stałam jak debil, bo wstyd mi było iść

[Escherichia]

A co do kalorii, ile moze miec 180ml kawy z ekspresu cisnieniowego? O ile dodatek mleka moglabym sobie podliczyc, tak kawe totalnie nie wiem jak...

Samej kawy ja nie liczę, kalorii tam jestem może ze dwie, mleko inna sprawa. Chyba, że robię w pracy jakieś latte z Dolce Gusto.. tam już są podane kalorie.. coś powyżej 100

[Sofii]

Ja właśnie po treningu.
Minęły mi 2 miesiące regularnych ćwiczeń. Wagowo bez zmian, ale przy mojej diecie to i tak cud...

Za to ciało coraz lepsze.

[meg]

Uwielbiam weekendowe śniadania Gdybym tylko bardziej umiała w jajka.. jak nigdy chciałam na twardo
Poczekam, aż się ułoży i idę na trening

Ale ale... Tak bez chlebusia?

Wysłane z mojego Redmi Note 7 przy użyciu Tapatalka

[Escherichia]

Uwielbiam weekendowe śniadania Gdybym tylko bardziej umiała w jajka.. jak nigdy chciałam na twardo
Poczekam, aż się ułoży i idę na trening

Ale ale... Tak bez chlebusia?

Bez Przy takiej ilości na talerzu nie dokładam już Wasy Śniadanie miało niecałe 60g białka, trzymało mnie do 18. W międzyczasie zjadłam skyr po treningu

[Escherichia]

Chociaż jak zapytałaś o chlebuś zrobiłaś mi ogromnego smaka na ciepłą bagietkę z masłem

[Misiaq]

Po takim śniadaniu + jogurcie 7e byłaś głodna do 18?

[Escherichia]

Nie Ugotowałam obiad na 18, bo Bartek wracał z pracy. Ale zjadłam ze smakiem

[meg]

Uwielbiam weekendowe śniadania Gdybym tylko bardziej umiała w jajka.. jak nigdy chciałam na twardo
Poczekam, aż się ułoży i idę na trening

Ale ale... Tak bez chlebusia?

Bez Przy takiej ilości na talerzu nie dokładam już Wasy Śniadanie miało niecałe 60g białka, trzymało mnie do 18. W międzyczasie zjadłam skyr po treningu

O Boże. Jak Ty mało jesz!

Wysłane z mojego Redmi Note 7 przy użyciu Tapatalka

[meg]

Chociaż jak zapytałaś o chlebuś zrobiłaś mi ogromnego smaka na ciepłą bagietkę z masłem

Wybacz

Wysłane z mojego Redmi Note 7 przy użyciu Tapatalka

[Escherichia]

Nie wiem, czy to dziwne, czy normalne, ale w dni treningowe mniej jem. Nie odczuwam zbytnio głodu, a chyba powinnam po wysiłku.
Tak mi się dzisiaj makro rozłożyło. I raczej już dzisiaj nic nie zjem.