-
lisbeth87
- Posty: 15826
- Rejestracja: 26 maja 2017, 23:57
Post
autor: lisbeth87 » 19 mar 2022, 12:35
Misiowa pisze: ↑19 mar 2022, 12:33
lisbeth87 pisze: ↑19 mar 2022, 12:31
efryna pisze: ↑19 mar 2022, 12:25
Lisbeth, a jak efekty diety pudełkowej? Czemu rezygnujesz?
Zerowe. Ważę od świąt wciąż tyle samo
A rezygnuje, bo potrzebuje "odpocząć" od pudełek.
Piwko wieczorami nie wchodzi czasem?
A co do diety, to polecam fitatu. Możesz sobie ustalić jadłospis i Ci przy okazji podliczy kcal.
Wchodziło zawsze, więc to nie są nagle nowe kcal.
Z fitatu korzystam.
"Działanie pociąga za sobą koszty i ryzyko,
ale o wiele mniejsze niż te,
które wiąże się z wygodną biernością."
Julia 2.4.2017r.
-
Escherichia
- Posty: 5427
- Rejestracja: 27 maja 2017, 11:23
Post
autor: Escherichia » 19 mar 2022, 13:00
Lisbeth, trzymam kciuki
![🤞](//twemoji.maxcdn.com/2/svg/1f91e.svg)
Myślę, że jak będziesz skrupulatnie liczyć kalorie zobaczysz w końcu efekty
![😊](//twemoji.maxcdn.com/2/svg/1f60a.svg)
-
Ruby
- Posty: 21379
- Rejestracja: 26 maja 2017, 23:45
Post
autor: Ruby » 19 mar 2022, 14:33
A co do kalorii, ile moze miec 180ml kawy z ekspresu cisnieniowego? O ile dodatek mleka moglabym sobie podliczyc, tak kawe totalnie nie wiem jak...
20.07.2015 - 10tc
![Sad :(](./images/smilies/icon/sad.gif)
05.01.2018 - 8tc
18.08.2018 🩷
16.06.2021 🩵
-
Escherichia
- Posty: 5427
- Rejestracja: 27 maja 2017, 11:23
Post
autor: Escherichia » 19 mar 2022, 14:36
Dzisiaj miałam ochotę pobiegać
![😃](//twemoji.maxcdn.com/2/svg/1f603.svg)
58 minut - 8,29km - 602kcal
![💪](//twemoji.maxcdn.com/2/svg/1f4aa.svg)
Siedzę teraz na bieżni z wyciągniętymi nogami i gapię się na koksów
![🤣](//twemoji.maxcdn.com/2/svg/1f923.svg)
-
Załączniki
-
![PSX_20220319_143601.jpg](./download/file.php?id=12731&sid=dbb62df4cc2ee6650c55e004542786ad)
- PSX_20220319_143601.jpg (368.86 KiB) Przejrzano 1900 razy
-
Escherichia
- Posty: 5427
- Rejestracja: 27 maja 2017, 11:23
Post
autor: Escherichia » 19 mar 2022, 15:34
Ruby pisze: ↑19 mar 2022, 14:33
A co do kalorii, ile moze miec 180ml kawy z ekspresu cisnieniowego? O ile dodatek mleka moglabym sobie podliczyc, tak kawe totalnie nie wiem jak...
Samej kawy ja nie liczę, kalorii tam jestem może ze dwie, mleko inna sprawa. Chyba, że robię w pracy jakieś latte z Dolce Gusto.. tam już są podane kalorie.. coś powyżej 100
-
Sofii
- Posty: 16489
- Rejestracja: 27 maja 2017, 14:41
Post
autor: Sofii » 19 mar 2022, 19:37
Ja właśnie po treningu.
Minęły mi 2 miesiące regularnych ćwiczeń. Wagowo bez zmian, ale przy mojej diecie to i tak cud...
Za to ciało coraz lepsze.
Ostatnio zmieniony 19 mar 2022, 19:37 przez
Sofii, łącznie zmieniany 1 raz.
-
meg
- Posty: 14861
- Rejestracja: 27 maja 2017, 10:02
Post
autor: meg » 19 mar 2022, 19:37
Escherichia pisze:Uwielbiam weekendowe śniadania Gdybym tylko bardziej umiała w jajka.. jak nigdy chciałam na twardo
Poczekam, aż się ułoży i idę na trening
Ale ale... Tak bez chlebusia?
Wysłane z mojego Redmi Note 7 przy użyciu Tapatalka
-
Escherichia
- Posty: 5427
- Rejestracja: 27 maja 2017, 11:23
Post
autor: Escherichia » 19 mar 2022, 19:55
meg pisze: ↑19 mar 2022, 19:37
Escherichia pisze:Uwielbiam weekendowe śniadania Gdybym tylko bardziej umiała w jajka.. jak nigdy chciałam na twardo
Poczekam, aż się ułoży i idę na trening
Ale ale... Tak bez chlebusia?
Bez
![🙂](//twemoji.maxcdn.com/2/svg/1f642.svg)
Przy takiej ilości na talerzu nie dokładam już Wasy
![🙂](//twemoji.maxcdn.com/2/svg/1f642.svg)
Śniadanie miało niecałe 60g białka, trzymało mnie do 18. W międzyczasie zjadłam skyr po treningu
![🙂](//twemoji.maxcdn.com/2/svg/1f642.svg)
-
Escherichia
- Posty: 5427
- Rejestracja: 27 maja 2017, 11:23
Post
autor: Escherichia » 19 mar 2022, 19:56
Chociaż jak zapytałaś o chlebuś zrobiłaś mi ogromnego smaka na ciepłą bagietkę z masłem
![😛](//twemoji.maxcdn.com/2/svg/1f61b.svg)
-
Misiaq
- Posty: 22956
- Rejestracja: 27 maja 2017, 9:40
Post
autor: Misiaq » 19 mar 2022, 19:58
Po takim śniadaniu + jogurcie 7e byłaś głodna do 18?
![😳](//twemoji.maxcdn.com/2/svg/1f633.svg)
-
Escherichia
- Posty: 5427
- Rejestracja: 27 maja 2017, 11:23
Post
autor: Escherichia » 19 mar 2022, 20:08
Nie
![🙂](//twemoji.maxcdn.com/2/svg/1f642.svg)
Ugotowałam obiad na 18, bo Bartek wracał z pracy. Ale zjadłam ze smakiem
![🙂](//twemoji.maxcdn.com/2/svg/1f642.svg)
-
meg
- Posty: 14861
- Rejestracja: 27 maja 2017, 10:02
Post
autor: meg » 19 mar 2022, 20:17
Escherichia pisze:meg pisze: ↑19 mar 2022, 19:37
Escherichia pisze:Uwielbiam weekendowe śniadania Gdybym tylko bardziej umiała w jajka.. jak nigdy chciałam na twardo
Poczekam, aż się ułoży i idę na trening
Ale ale... Tak bez chlebusia?
Bez Przy takiej ilości na talerzu nie dokładam już Wasy Śniadanie miało niecałe 60g białka, trzymało mnie do 18. W międzyczasie zjadłam skyr po treningu
O Boże. Jak Ty mało jesz!
Wysłane z mojego Redmi Note 7 przy użyciu Tapatalka
-
meg
- Posty: 14861
- Rejestracja: 27 maja 2017, 10:02
Post
autor: meg » 19 mar 2022, 20:17
Escherichia pisze:Chociaż jak zapytałaś o chlebuś zrobiłaś mi ogromnego smaka na ciepłą bagietkę z masłem
Wybacz
Wysłane z mojego Redmi Note 7 przy użyciu Tapatalka
-
Escherichia
- Posty: 5427
- Rejestracja: 27 maja 2017, 11:23
Post
autor: Escherichia » 19 mar 2022, 20:25
Nie wiem, czy to dziwne, czy normalne, ale w dni treningowe mniej jem. Nie odczuwam zbytnio głodu, a chyba powinnam po wysiłku.
Tak mi się dzisiaj makro rozłożyło. I raczej już dzisiaj nic nie zjem.
-
Załączniki
-
![PSX_20220319_202230.jpg](./download/file.php?id=12744&sid=dbb62df4cc2ee6650c55e004542786ad)
- PSX_20220319_202230.jpg (144.74 KiB) Przejrzano 1839 razy
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 7 gości