Moja walka o lepszą sylwetkę

[Escherichia]

Ruby, bardzo ładne śniadanie A jeśli chodzi o avocado, ja zostawiam na talerzyku, zdążę zjeść zanim się zepsuje

Necia, 1,5kg na miesiąc to wcale nie taki zły wynik Nie schodziłabym do 1`200kcal. Raczej przeanalizowałabym ponownie cmp i czy na pewno jem 1500kcal. Makro tak jak piszesz też jest nie bez znaczenia.

[lisbeth87]

Necia ja przez pierwsze miesiące chudłam na pudełkach. Zawdzięczam im -10 kg.
Potem waga stanęła.
Zmniejszyłam kcal pudełek z 1500 do 1200 (zachowując te same ilości kawy i alko) i waga nie drgnęła od grudnia

[Necia]

Ale ja już nic nie dodaje do pudełek, zero, null. Mam 5 posiłków na 1500 kcal, z których zjadam przeważnie 4, czasem 3, rzadko wszystkie.

Misiaq wg mnie jest mało warzyw, wg proporcji diety z niskim IG warzyw powinno być pol talerza. A jest 1/3.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Sofii]

Necia, a ty masz insulinoodporność ?
Może dieta ułożona konkretnie pod ciebie?

[Necia]

Tak, mam IO :/ mnie najbardziej służyła dieta cukrzycowa, która stosowałam w ciąży, problemem jest brak czasu na stanie w garach


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Escherichia]

Necia, jak były rozłożone makro na tych pudełkach?

[Escherichia]

Znalazłam takie dwa artykuły, które wydają się sensowne..

https://www.damianparol.com/czemu-tyje- ... lorycznym/

https://www.damianparol.com/dlaczego-waga-nie-spada/

[Necia]

Necia, jak były rozłożone makro na tych pudełkach?

Tak po 1/3 na białko, węgle i warzywa. A ja powinnam jeść bardziej 1/2 warzywa, 1/4 białko 1/4 węgle.

Owoców jest bardzo mało, z wiadomych względów.
Jak mąka to orkiszowa, słodzone ksylitolem jeśli jest coś na słodko. Chleb jest rzadko i niby razowy. Makaron pełnoziarnisty, dodatki węglowe do obiadu/kolacji tez spoko, bo zawsze kasza, czy to pęczak czy bulgur itp., ryż brązowy, dziki, bataty.
Dzisiejszy jadłospis



Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Necia]

Ja mam swoją teorie na temat blokady spadku wagi podczas karmienia piersią przy IO. Normalnie waga kobietom zazwyczaj orzy karmieniu spada, bo to jednak spory wydatek energetyczny. Ale przy IO w trakcie karmienia głupieje poziom insuliny. Dlatego w trakcie kp nie robi sie krzywej insulinowej. Wg mnie glupiejaca insulina jest winna. Po pierwszym porodzie miałam podobnie, schudłam więcej dopiero jak skończyłam karmić. Ale jest tez plus, mimo braku wielkich spadków nie przytyłam, a to tez sukces przy nieregularnym i nie do końca super zdrowym odżywianiu (czasy sprzed pudełek).


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Ruby]

Necia, wlasnie dla mnie jest to dziwne w moim organizmie, ze ja mialam podczas kp spadki wagi, poziom insuliny przy krzywej podczas kp mialam super, nawet nagle sie okazalo, ze homa ponizej 2, gdzie wczesniej mialam 17,1 no wszystko mega, a jak tylko skonczylam kp (i to juz drugi raz tak, tylko M karmilam duzo krocej) to waga zaczela szalec i hormony tez...

[meg]

Tak, mam IO :/ mnie najbardziej służyła dieta cukrzycowa, która stosowałam w ciąży, problemem jest brak czasu na stanie w garach


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Nie ma pudełek dla diety cukrzycowej?

Wysłane z mojego Redmi Note 7 przy użyciu Tapatalka

[Escherichia]

Oczywiście, że są W dużych miastach są pudełka każdej maści

[Necia]

Są, No przecież mam. I wg mnie nie są prawidłowo zbilansowane do końca. „Moja” dieta była skuteczniejsza, ale wole iść na spacer z córką niż stać w garkach.
Inna diety diabetic jakie znalałam wychodziły po jakieś 50-60 zł dziennie, dla mnie to cena zaporowa.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[meg]

No cena spora. Ciężko mi powiedzieć ile trwa przygotowanie takich posiłków, więc się nie wypowiem.


Wysłane z mojego Redmi Note 7 przy użyciu Tapatalka

[Necia]

Tyle samo co każdych innych, ale trzeba pilnować bardzo godzin i tych posiłków z 4 dziennie chociaż zjeść. Przy takim aktywnym dziecku jakim jest moja córka nawet syn w przedszkolu nie ratuje sytuacji.
Pudełka są dla mnie odpoczynkiem od garów. Przedłużyliśmy do połowy kwietnia. Potem święta i sie zobaczy. Na lato na pewno nie będę brała, bo latem jemy sporo warzyw i szkoda mi tego czasu. Ale jak wrócę do pracy wrócę na pudełka raczej na pewno, bo dwójka dzieci, praca na etat plus gotowanie, zmywanie itp. to jazda bez trzymanki musi być


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk