Moja walka o lepszą sylwetkę

[efryna]

Sofii dziękuję za odpowiedź, na pewno obczaję! W formie to ja byłam, ale dawno, teraz moja forma leży i kwiczy, więc zanim wrócę do poziomu, żeby móc ćwiczyć z moją ulubioną laską, to myślę, że potrzebuję przynajmniej miesiąca na rozkręcenie się i chciałabym to zrobić tak jak mówiłaś o swoich treningach, postawić na regularność i takie stopniowe wdrażanie się!
Brawo za deskę bokiem i pompki, to wymagające ćwiczenia, teraz bym miała na pewno problem, żeby wytrzymać nawet 30 sekund pewnie nawet 15 by się nie udało

A co do łącznego spadku to od listopada jakieś 8-9 kg (może więcej?). Nie wiem dokładnie, bo w pewnym momencie (jak moja waga dobiła do kryzysowego dla mnie poziomu) przestałam się naw ogóle ważyć (a myślę, że jeszcze mogłam przytyć od tego czasu) i odważyłam się stanąć na wadze dopiero po jakimś miesiącu stosowania diety gdzieś mam notatki z tego okresu, ale no, było naprawdę źle

[Misiaq]

Efryna ja jestem właśnie na etapie kryzysu i nie wchodzę na wagę

Byliśmy na wystawie kosmicznej jakiś czas temu i była tam waga pokazująca nasza wagę na różnych planetach (w tym na Ziemi oczywiście), ja naturalnie nie stanęłam na wadze, ale prawie się płakałam jak zobaczyłam ile waży mój mąż

[Necia]

Gratulacje spadków!

Misiaq mój mąż waży 90 kg przy 190 wzrostu, a je z 5 razy tyle co ja.
Ja to chyba już w życiu nie znajdę czasu na ćwiczenia


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Sofii]

Efryna, piękny spadek

Ja lubię CF też za zmianę myślenia. Kiedyś zakladalam sobie cele krótkoterminowe, tzn. ćwiczę i jem zdrowo, aż schudnę itp. Gdy miałam męczący dzień to rezygnowałam z treningu, bo przecież jestem zmeczona. Teraz już podchodzę do tematu całkiem inaczej, polecam zresztą książkę Marty, mi pomogła.

Misiaq, po zdjęciach, które wstawiałaś to wyglądasz bardzo dobrze.

[nuuutella]

Ja staje 3 razy dziennie wiem że to głupie, chyba muszę schować gdzieś głęboko

Ale też polubiłam te ćwiczenia, choć pod koniec często mam dosyć

Necia korzystaj póki dziecko w placówce a drugie śpi, potem może być gorzej z czasrm.

Moi często skaczą ze mną

[Sofii]

Ja zaliczyłam dzisiaj pierwszą rowerową przejażdżkę w tym sezonie. Było super

Polecicie jakieś słuchawki bezprzewodowe? Najlepiej budżetowe, bo nie jestem pewna, czy będę korzystała.

[Necia]

Nutella z tym ze ona śpi tylko na dworze wiec wtedy robie spacer ile sie da, po 15-20 tys kroków dziennie robie. Ale pewnie nie zejdzie nic póki karmie, przez 2 miesiące schudłam zawrotne 2 kg ‍


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Necia]

Sofii niestety nie polece słuchawek, ale poproszę o namiary na te ćwiczenia, może jakoś wieczorem sie zmobilizuje


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[efryna]

Ja mam bardzo fajne słuchawki, polecam, ale one nie są specjalnie budżetowe. Działają na zasadzie przewodnictwa kostnego, więc nadal słyszę dźwięki z otoczenia (co jest dla mnie ważne przy bieganiu, czy jeździe na rowerze), a poza tym ja nie cierpię słuchawek wciskanych do uszu
https://shokz.pl/sluchawki-aeropex?gcli ... RYEALw_wcB

[Sofii]

Necia, przykładowy starter, jest ich trochę
https://youtu.be/D-U5EMR4-m8

Na początek polecam też cardio dance, to moje ulubione. Do tej pory je robię czasami, jednak trochę czasu minęło zanim je wyćwiczyłam. I teraz widzę jak nieprawidłowo robiłam ćwiczenia z tego tańca, gdy zaczynałam

https://youtu.be/r3PrFNQv4NQ

Od tego zaczęłam, spodobało mi się i już poszło.

[Sofii]

Efryna, dzięki, rozważę, chociaż faktycznie nie są budżetowe

[Sofii]

Necia, ja lubię też plany treningowe. W każdym wybierasz poziom, łatwiej się zorganizować i zmobilizować. Nie trzeba też szukać dla siebie treningu.

https://www.codzienniefit.pl/category/plany-treningowe

[Necia]

Sofii dziękuję


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[meg]

Necia nie dasz rady na te półgodziny zamknąć się w innym pokoju a dzieci dać mężowi? Jak ładna pogoda to na plac zabaw mogą nawet wyjść, żebyś miała większy spokój.

Mój mąż zabiera mi chłopców, ale zamiast ćwiczyć to rozpakowuję kartony
No można rzecz, że to też jakaś forma treningu


Wysłane z mojego Redmi Note 7 przy użyciu Tapatalka

[Escherichia]

Polecicie jakieś słuchawki bezprzewodowe? Najlepiej budżetowe, bo nie jestem pewna, czy będę korzystała.

Ja mam te. Bateria spoko trzyma, dźwięk bardzo czysty i miły bas Dla mnie do pocenia dupy idealne
https://m.euro.com.pl/sluchawki/sony-sl ... lsrc=aw.ds

Dzisiaj skorzystaliśmy z pięknej pogody, byliśmy pospacerować po mieście. Łącznie pykło ponad 10,5km