Moja walka o lepszą sylwetkę

[lisbeth87]

Ehhh mam kryzys...
Od dwóch tygodni waga stoi.
Od ponad tygodnia ćwiczę i nic...
Ilość kalorii na dzień ta sama co przed ćwiczeniami... Czyli deficyt powinien się zwiększyć

Jak liczysz kalorie?
Sama z aplikacji czy masz pudełka?

Mam 3 posiłki z pudełek i dwa moje (przekąski).

[lisbeth87]

Rób swoje i poczekaj. Z doświadczenia mówię.. rób swoje

Tylko nie wiem czy dalej trzymać kcal czy obniżyć np o 100?
Dziwi mnie ten zastój...

[Misiowa]

Lisbeth, na ile kcal masz pudełka?

[Escherichia]

Rób swoje i poczekaj. Z doświadczenia mówię.. rób swoje

Tylko nie wiem czy dalej trzymać kcal czy obniżyć np o 100?
Dziwi mnie ten zastój...

Nic nie rób, minęły dwa tygodnie z postojem. To według mnie za krótko, aby podjąć decyzję o większym redukowaniu.

[lisbeth87]

Lisbeth, na ile kcal masz pudełka?

Śniadanie, II śniadanie, obiad ok. 800 kcal.
Moje przekąski to łącznie ok. 500 kcal.
+kawa z mlekiem i cukrem.
Staram się nie przekroczyć 1500.

[Ruby]

Ja narazie staram sie utrzymywac chociaz duza ilosc krokow na dobry poczatek

[nuuutella]

Lisbeth, na ile kcal masz pudełka?

Śniadanie, II śniadanie, obiad ok. 800 kcal.
Moje przekąski to łącznie ok. 500 kcal.
+kawa z mlekiem i cukrem.
Staram się nie przekroczyć 1500.

I udaje Ci się ściśle tego przestrzegać? Be z podjadania alkoholu itp?

[lisbeth87]

Lisbeth, na ile kcal masz pudełka?

Śniadanie, II śniadanie, obiad ok. 800 kcal.
Moje przekąski to łącznie ok. 500 kcal.
+kawa z mlekiem i cukrem.
Staram się nie przekroczyć 1500.

I udaje Ci się ściśle tego przestrzegać? Be z podjadania alkoholu itp?

Tak.
Jeśli mam zamiar pić to wliczam w kalorie.

[lisbeth87]

Między 6.01 a 14.02 udało mi się schudnąć 2,5 kg na samej diecie.
Włączyłam ćwiczenia (orbitrek 40 min) od 19.02. i waga stoi.

[asieka]

Ja sięgnęłam dna. Jestem jak słoń i tak też wyglądam.
Brzuch mam taki, że zaraz będą o ciąże pytać na wsi.
Ubrania coraz ciaśniejsze.
Serio zapuściłam się jak cholera

[Misiaq]

Między 6.01 a 14.02 udało mi się schudnąć 2,5 kg na samej diecie.
Włączyłam ćwiczenia (orbitrek 40 min) od 19.02. i waga stoi.

Rozumiem frustrację, bo mnie też brak wyraźnych efektów bardzo denerwuje i zniechęca.
Niestety mądrej rady nie mam🫤

[asieka]

Jak wyłączyć w głowie jedzenie?
Bo serio mam wrażenie, że jestem chodzącym odkurzaczem

[meg]

Podobno polecają tabletki my best pharm. Ja nie podjadam jak mam sporo roboty

Wysłane z mojego M2101K7BNY przy użyciu Tapatalka

[Sofii]

Może wykup jakąś dietę?

Wtedy łatwiej się pilnować i posiłki zbilansowane.

[mała_czarna]

Od marca z racji wolnych wieczorów ruszam z bieżnia już się cieszę bo jednak przy siedzącej pracy ciężko mi nabić jakaś sensowną liczbę kroków nawet.

Asieka a co Cię najbardziej gubi? Z czego Ci najtrudniej zrezygnować?