Moja walka o lepszą sylwetkę

[mozilla]

SOFI...jestem i melduje ze mam dzien jak twoj....-1kg
Nie mierze centymetrow wiec nie wiem...ale chyba niedlugo @ nadejdzie wiec ogolnie jestem opuchnieta

No i mam postep dzisiaj.....zjadlam tylko jednego malego wafelka
A mam w domu ciasto, czekoladki, wafelki itd.....nie tykam narazie

[mozilla]

Gdzie wszystkie?zostalam tu sama?

Ja wreszcie wyciagnelam sprzeta i pocwiczylam....20 minut ale na pierwszy raz to juz duzo..upocilam sie jak glupia przy tym

[adu]

Ja walczę, od poniedziałku ładnie trzymam się diety i cwixze. Mam problem z wielkością posiłków bo są dla mnie za duże, ale się nie daje

[mozilla]

ADU...jak z wielkoscia? Czyli masz w diecie tak duze ilosci ze nie jestes w stanie tyle zjesc?
Pytam bo dzisiaj pisalam do kobitki u mnie w miescie ktora prowadzi takie programy odchudzające....miala dzwonic wiec czekam.
Nie wiem na czym by to polegalo wiec zobaczymy.

ADU...a zdarza ci sie odstapic kawalkiem od diety?

[KarLa]

ja probuje cwiczyc wieczorami i probuje nie jesc duzych ilosci slodkiego, tylko 1 raz dziennie po obiedze. Niesttey tak jak sie trzymalam od kilku dni, tak dzisiaj otworzylam wafelki...

[adu]

Mozilla, no tak, wielkością, bo jednak co trzy godziny a dość duże posilkk. Ale jest spoko, dlatego już dziś wykminilam że zamiast jeść 3 jajka na drugie śniadanie to wypilam odżywkę i zjadłam banana i od razu lepiej Co do odstąpienia to wiem, że w weekendy jak gdzieś będziemy jeździć to się nie będzie dało, ale już żadnych fast foodow, słodyczy, przekąsek czy cis to na maksa będę się ograniczac.

[mozilla]

ADU....odzywke dala ci ta dietetyczka?
Bo ja dzwonilam do znajomej i pytalam o ta co ka sie umowilam.
I niby polega to na tym ze ona robi posilki i jakis specyfik trzeba wykupic. A to mi sie nie podoba...zobaczymy

[meg]

Adu a to dieta pudełkowa, czy masz przepisy i sama sobie jedzenie robisz?

Wysłane z mojego BND-L21 przy użyciu Tapatalka

[adu]

Meg, sama, nie stać mnie na takie pudelkowe zabawy A ja jem nornalnie, po prostu określoną gramatura.

[meg]

No wiem, że to drogie... No to sobie spokojnie zmniejsz ilość, jeśli Ci za dużo. Albo dietetyczce powiedz.

Wysłane z mojego BND-L21 przy użyciu Tapatalka

[adu]

Meg, myślę, że nie ma za bardzo co zmniejszać a nie można sobie gorszej krzywdy zrobic niż samemu cokolwiek;) Wystarczy że nie będę jadła pełnego posiłku tylko np zamiast jakiegoś normalnego posiłku który będzie białkiem wypije shake Już to wykminilam.

[meg]

Adu, to już jest jakaś zmiana na własną rękę Ale dziwne, że Ci tyle dobrała, że zjeść tego nie możesz. Ile to kcal?
Podziwiam za dietę. Mi się nigdy nie udało...

Wysłane z mojego BND-L21 przy użyciu Tapatalka

[adu]

Meg, bo nigdy nie miałaś nadwagi Nie dużo, jakieś 1600. Tak rozsadnie. Po prostu jak zazwyczaj jadłam kanapkę z szynką i paoryka na śniadanie to jak teraz mam np no 5 posiłków jeść wiesz, kurczak ryż i warzywa to jest tego dużo 100 gram kurczaka i powiedzmy 1/4 woreczka ryżu i tyle warzyw ile chce to nie jest aż tak dużo:) Chociaż ja tak nie jem, bo jem normalnie kanapki czy sałatki, a taki obiad obiad to jednak na obiad a człowiek nie przyzwyczajony jest pełne posilki.


Meg, a co do białka w sensie izolat jako shake jako posiłek to nie na własną, bp dwa razy na dzień mogę w ten sposób zastąpić bialko.

[meg]

Nadwagi nie miałam, ale schudnąć czasem próbowałam i na diecie nie wytrzymałam

Wysłane z mojego BND-L21 przy użyciu Tapatalka

[Sofii]

Jak wypiszecie ile jecie to mi wstyd. 1 kanapka? Ja bez diety to 3-4 muszę mieć, teraz staram się jeść po 2