Moja walka o lepszą sylwetkę

[Ruby]

Ja jako nastolatka tez wszystko 2 lyzeczki slodzilam, a teraz juz od jakis 8-9 lat slodze tak z pol lyzeczki tylko herbate z cytryna, a najczesciej staram sie uzywac odrobiny miodu... ziolowych w ogole nie slodze, owocowych nie pije... w pl tez lubilam te zielone co Misiowa pokazala...
Kawe tez z samym mlekuem, czasem z mlekuem i odrobina tak na czubek lyzeczki miodu, ale to tylko jak mi akurat straszna ochota przyjdzie

[asieka]

A można przy kp czerwona herbate ? Ogólnie lubie tylko skrajne opinie czytałam

[meg]

Jeśli chodzi o "edukowanie się w temacie". Czytam tak skrajne opinie, że juz nie wiadomo co robić.
Raz czytam o tym, że ważne jest śniadanie. Za chwilę, że to bzdura. Raz czytam, że 5 posiłków, innym razem, że niekoniecznie

Wysłane z mojego Redmi Note 7 przy użyciu Tapatalka

[Misiowa]

Równy tydzień diety (1600kcal z małymi przekroczeniami), tylko 2 dni ćwiczeń, bo mam bolesny @ -0,7. Jestem zadowolona
Zmierzę się dopiero pod koniec stycznia.
Lecimy dalej

[nuuutella]

Szukałam u hafiji, ale akurat o cz erwonej nic nie ma. A w czym mogłaby szkodzić?

https://www.hafija.pl/2015/09/rozne-kaw ... ersia.html

[efryna]

Ja bogatsze, że rooibos (to jest chyba rodzaj czerwonej?) można bez ograniczeń w ciąży, bo nie ma kofeiny itp. gdzieś kiedyś czytałam zestawienie, że jest w sumie najbezpieczniejsza ze wszystkich

Misiowa, brawo, super wynik! Jaki cel?

[Misiowa]

Efryna, realny to 4kg a mogłabym nawet 6, jeśli się uda. Dzięki!

[farazi]

Czerwona to pu-erh. Ja jej nie piłam w ciąży i w czasie kp. Też czytałam różne opinie i uznałam, że w sumie nie muszę jej pić.

Rooibos nie jest herbatą w ścisłym sensie, nie jest robiona z liści herbaty. Faktycznie uchodzi za bardzo zdrową.

[efryna]

farazi, a widzisz, dzięki za objaśnienie

[asieka]

Czerwona to pu-erh. Ja jej nie piłam w ciąży i w czasie kp. Też czytałam różne opinie i uznałam, że w sumie nie muszę jej pić.

Rooibos nie jest herbatą w ścisłym sensie, nie jest robiona z liści herbaty. Faktycznie uchodzi za bardzo zdrową.

dzięki rownież
Rooibos jest cały czas zaparzona bo N pije

[Suerte]

*po treningu białko i węglowodany

macie jeszcze jakieś takie info, żeby mnie oświecić, bo ja przyznaje, że nigdy się nie wczytywałam...

[Miśka]

[Escherichia]

Miśka

Dzisiaj micha utrzymana, niedawno wróciłam z kijków. Spalone 475kcal

[efryna]

Miśka, hahaha, dobry obrazek

Ja dzisiaj z jedzeniem ok, z piciem średnio na jeża, ale nie ćwiczę, bo potrzebuję dnia na regenerację

[lisbeth87]

Miśka