Moja walka o lepszą sylwetkę

[adu]

Ja teraz patrze, to nie licząc tego, że waga to mi ujowo spada, centymetry raczej też, ale w talii zgubiłam 6 cm od lutego. To juz coś.

[Sofii]

Adu, brawo!

U mnie kg raczej słabo, ale trochę poprawia się jakość mojego ciała. Dopiero teraz widzę jak się zaniedbałam i jaką rozlazłą bułą jestem. Mogę robić za deser z galaretki.
W tym tygodniu wróciłam do pracy i tak jak sądziłam, czasu mało. Ale dałam radę zrobić trening 2 razy, jeszcze liczę na niedzielę to będzie 3 w tygodniu. Chyba nie jest źle.

[efryna]

Ja wczoraj odpuściłam trening, jakoś miałam gorszy dzień. Bateria mi padła w wadze więc się nawet dzisiaj nie zważyłam. Może to i lepiej.

Adu brawo, świetny wynik!

farazi, ja długo siedziałam na tych dietach (nawet raz byłam na "dla par"), więc zauważyłam, że ogólny przepis wymyśla pewnie człowiek, ale gramatura jest już wyliczana przez aplikację, żeby dopasować do tego wyliczonego zapotrzebowania, stąd takie niejadalne czasem rzeczy i kwiatki w stylu niewiarygodnych ilości niektórych produktów

[Escherichia]

Bakteria chodź się pochwal jak to wczoraj ćwiczyłaś

Nooo.. ćwiczyłam, jak unikać ćwiczeń

[KarLa]

lisbeth, najadasz sie tym? bo u mnie 100g ryzu na obiad to jest tak w sam raz, nie czuje po tym nasycenia

[valentina]

KarLa ale wazysz przed gotowaniem! Po ugotowaniu wiecej wazy. Ja mam na diecie 50g ryzu albo komosy czy kaszy ale do t3go duuuuzo warzyw i mieso

Farazi ja wlasnie tez mieszam z pszenna i ostatnio robie z gryczana.

Adu brawo! Super!

[valentina]

dziewczyny a macie fajny przepis na surowke z bialej kapusty? lubie coleslaw ale tam duzo majonezu i cukru i chcialabym cos w podobie ale fit

[Miśka]

Valentina, ja uwielbiam tą https://smacznapyza.blogspot.com/2016/0 ... a.html?m=1
Możesz zamienić cukier na erytrol albo ksylitol.

[KarLa]

valentina, tak przed gotowaniem

[valentina]

Dzieki Miska
KarLa ok

[asieka]

Co na kolacje (żeby pozbyć się chleba) żeby mieć siłę na noc?
Jogurty naturalne, serek wiejski? Dobry kierunek?
Ogólną zgubą jest kolacja Ok 22 lub po nawet

[Misiaq]

Farazi dużo jesz mięsa?
Ja wiem, ze to u mnie "problem", ale jest bardzo mięsożerna.

[farazi]

Obecnie nie. Zwykle porcja ma 100g, czasem 125, wtedy to już szaleństwo. I to nie jest codziennie.
Poza dietą lubię więcej, ale zauważyłam, że taka porcja jest wystarczająca, reszta to łakomstwo

U mnie w ciągu dwóch tygodni -0,7kg. Bez szału, ale przynajmniej nie stoi.

[Suerte]

kto zaczyna ze mną od 1.06? muszę dociągnąć co zaczęłam...

[efryna]

Suerte, my tu trwamy dzielnie wszystkie
Jaki masz plan?