Moja walka o lepszą sylwetkę

[KarLa]

lisbeth, najadasz sie tym? bo u mnie 100g ryzu na obiad to jest tak w sam raz, nie czuje po tym nasycenia

[valentina]

KarLa ale wazysz przed gotowaniem! Po ugotowaniu wiecej wazy. Ja mam na diecie 50g ryzu albo komosy czy kaszy ale do t3go duuuuzo warzyw i mieso

Farazi ja wlasnie tez mieszam z pszenna i ostatnio robie z gryczana.

Adu brawo! Super!

[valentina]

dziewczyny a macie fajny przepis na surowke z bialej kapusty? lubie coleslaw ale tam duzo majonezu i cukru i chcialabym cos w podobie ale fit

[Miśka]

Valentina, ja uwielbiam tą https://smacznapyza.blogspot.com/2016/0 ... a.html?m=1
Możesz zamienić cukier na erytrol albo ksylitol.

[KarLa]

valentina, tak przed gotowaniem

[valentina]

Dzieki Miska
KarLa ok

[asieka]

Co na kolacje (żeby pozbyć się chleba) żeby mieć siłę na noc?
Jogurty naturalne, serek wiejski? Dobry kierunek?
Ogólną zgubą jest kolacja Ok 22 lub po nawet

[farazi]

Obecnie nie. Zwykle porcja ma 100g, czasem 125, wtedy to już szaleństwo. I to nie jest codziennie.
Poza dietą lubię więcej, ale zauważyłam, że taka porcja jest wystarczająca, reszta to łakomstwo

U mnie w ciągu dwóch tygodni -0,7kg. Bez szału, ale przynajmniej nie stoi.

[Suerte]

kto zaczyna ze mną od 1.06? muszę dociągnąć co zaczęłam...

[efryna]

Suerte, my tu trwamy dzielnie wszystkie
Jaki masz plan?

[Suerte]

Suerte, my tu trwamy dzielnie wszystkie
Jaki masz plan?

przeżyć...

nie no chce w końcu tą 5 z przodu... w sierpniu minie rok jak zaczęłam zrzucać nadmiar i mam plan na "rocznicę" w końcu ją zobaczyć...

[lisbeth87]

lisbeth, najadasz sie tym? bo u mnie 100g ryzu na obiad to jest tak w sam raz, nie czuje po tym nasycenia

dopiero zaczynam dietę.
Na obiad mam 50 g ryżu, 150 g mięsa i min 200 g warzyw. Może nie będzie tak źle.

[KarLa]

Lisbeth, ja wlasnie miesa az tak nie lubie

[lisbeth87]

Lisbeth, ja wlasnie miesa az tak nie lubie

mięso możesz zastąpić czym chcesz zachowując kaloryczność.

[Mimezja]

Suerte, my tu trwamy dzielnie wszystkie
Jaki masz plan?

I wygląda na to, że szybko z tego tematu nie uciekniemy

U mnie jak stanelo tak stoi. A ogolnie to wszelkie proby spelzaja na niczym. Nie jedzenie to jakas abstrakcja. Staram sir jeść posilki co 3h, ale jesli zjem za maly posilek to potem gine w dojadaniu, jeszcze tylko 3 morelki, 4sliwki, kawalek czekolady i jeszcze to i owo.

Jednak zaintrygiwalyscie mnie tym dziwnym magazynowaniem jedzenia mimo niejedzenia. Moj mąż to ma. On je 2 posilki dziennie i nawet jak cos zrzuci to zaraz nadrabia. Do dietetyka nie pójdzie z cala prwnoscią. Co mogę zrobic żeby poprawic jego metabolizm i zeby zaczal zrzucac. On je duzo mniej niz ja, a wazy 45kg wiecej