Moja walka o lepszą sylwetkę

[Suerte]

Mimezja, ja jem kostke czekolady dziennie i to mi starcza, na urlopie w Pl za to sobie na wiecej pozwalam i wtedy tez mnie bardziej ciagnie

jakbym miała jeść kostkę to bym wolała nie jeść wcale, tylko smaka sobie narobię to jak zjeść jednego orzeszka, chrupka czy frytkę, pfff

[KarLa]

Suerte, chipsa bym nie mogła zjeść jednego, frytki też nie, ale z czekolada nie mam problemu

[Escherichia]

Mam tą Fitatu ale kompletnie nie wiem jak rozpisywać gramaturę posiłków. Doświadczone koleżanki poratujcie

Z czym konkretnie masz trudności?

[lisbeth87]

Mam tą Fitatu ale kompletnie nie wiem jak rozpisywać gramaturę posiłków. Doświadczone koleżanki poratujcie

Masz wagę kuchenną?

[asieka]

Wszystko mam ważyć za każdym razem ? Miseczkę z zupa ? Czy pojedyncze składniki ? Ziemniaki mięso wszystko? Surowe, czy gotowe ? Zaznaczam że jemy to samo wszyscy tylko teraz ja mniej

[lisbeth87]

Asieka wszystkie składniki ważysz przed obróbką.
Jeżeli chcesz wiedzieć ile faktycznie jesz kcal to trzeba ważyć.
Jeżeli nie chcesz wiedzieć, to staraj się nakładać o 1/3 mniej jedzenia. Waga powinna ruszyć.

[efryna]

asieka dawno nie używałam fitatu ale kojarzy mi się, że tam jest opcja wyboru typu łyżka serka itp. wiadomo, że jak zaczynasz zabawę z liczeniem kcal to musisz na początku ważyć rzeczy, ale później już będziesz wiedzieć na oko ile ma kcal np. kromka chleba, albo jakieś Twoje standardowe jedzenie

[lisbeth87]

Asieka na fitatu jest opcja łyżeczka, plaster, choć najdokładniejsza będzie waga.

[Misiowa]

Asieka, przy domowym obiedzie, wpisywałam składniki (masz opcję dodaj nowy produkt lub potrawę) i liczę porcji. Wtedy samo mi wyliczało ile dany posiłek ma kcal. No i ja za często z wagi nie korzystałam. Szukałam produktu na liście i patrzyłam np opakowanie serka ma 100g, zjadłam połowę, to wpisywałam 50g.
Ostatnio nie korzystam, bo nauczyłam się jakie porcje powinnam jeść by nie przegiąć, choć oczywiście czasem odpuszczam.

[mała_czarna]

Wracam sobie z rolek. Dziś vyl park i 45minut jazdy. Pewnie to nie jest szałowy czas treningu ale od czegoś trzeba zacząć.

I samopoczucie już lepsze mimo że dalej jestem kluchą

[asieka]

Ale jak gotuje Zupę to pierwsze warzywa i wszystko mam zważyć i co dalej ?

Objaśnijcie bo to czarna magia

[Misiowa]

Asieka, próbowałaś coś już wpisać? Z czym dokładnie masz problem? Możesz albo ważyć po kolei składniki i wpisywać albo ilościowo.

[lisbeth87]

Ale jak gotuje Zupę to pierwsze warzywa i wszystko mam zważyć i co dalej ?

Objaśnijcie bo to czarna magia

Jeśli chcesz być tak dokładna to możesz wszystko zważyć przed gotowaniem, a potem podzielić na porcje.
Jeśli korzystasz z gotowych przepisów to masz w nich podane wagi i możesz się tym sugerować przy obliczeniu kcal/ porcja.
Zupy akurat są mało kaloryczne. Większość jest do 200 kcal/ porcja.
Bardziej skupiłabym się na drugich daniach czy na śniadaniu/ kolacji żeby w nich zachować kcal.

[Mimezja]

Moja walka z wagą daje efekty. Co prawda waga ma na mnie wywalone, ale cycki uprzejmie zmniejszają się z rozmiaru brak na nic! Tylko patrzeć jak kupię sobie jakiś gumowy mikroodsysacz do rur i będę nim zasysać cycki do stanika

[farazi]

Mimezja
Karmisz jeszcze?