Moja walka o lepszą sylwetkę

[asieka]

Bakteria, szacun i ukłony

Ja znów się spasłam jak świnia i nie mogę na siebie patrzeć

[Escherichia]

Podziwiam, jak Ci lecą centymetry z bioder.

To prawda. Koleżanki w pracy mówią, że bardzo w biodrach zleciałam. Aktualnie 89cm.

Mała, ćwiczę siłowo z obciążeniem. Przysiady, martwy ciąg, zaczynam hip trust, wykroki, odwodzenie nóg i wymachy nóg w klęku podpartym (oba ćwiczenia z gumami). To na dolne partie ciała. Później jest brzuch. M.in. deska, trzymanie spiętego brzucha w pozycji podobnej, jak na zdjęciu (ja robię szerszy kąt nóg, bardziej się wtedy spinam, lepiej trzymam mięśnie). Na górne partie ciała robię parę ćwiczeń z hantlami angażując różne mięśnie w łapie.

Aneczka, brawo!

Asieka, dzięki Życzę szybkiego powrotu do formy!

[Sofii]

Aneczka, w końcu się uda, super!


Mała, liczy się każda aktywność


Escherichia, wow!


Gdzie mierzycie biodra? Tam gdzie wystają kości czy tam gdzie najszersze?

[Aneczka98]

Dzięki dziewczyny. Teraz to się już musi udać!

Sofii, mi kości nie wystają, więc mierze także gdzie jest najszerszej

[Escherichia]

Gdzie mierzycie biodra? Tam gdzie wystają kości czy tam gdzie najszersze?

Na necie różnie podają, w którym miejscu mierzy się biodra. Najbardziej przemawia do mnie miejsce nad wzgórkiem łonowym, i to właśnie miejsce widuję najczęściej do pomiaru bioder. Ja to nazywam nadcipie Robię pomiary m.in. w pępku, boczkach i flaku oraz biodra.. Na zdjęciu boczki i flak, poniżej biodra.

[Necia]

Ja chyba muszę iść na pudełka, bo tak to ja nigdy nie schudnę… czasu na gotowanie nie mam kompletnie, wiec łapie coś w locie zazwyczaj, a takim odżywianiem to ja nigdy nie zrzucę.

Misiaq z jakiej firmy masz pudełka?

Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Necia]

Dzięki! Muszę zrobić rozeznanie, bo w życiu nie schudnę ja muszę mieć dobrze zbilansowane posiłki, inaczej lipa..


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Sofii]

Escherichia, nadcipie, umarłam

U mnie problem pomiaru bioder jest problematyczny, bo ja m szerokie dupsko. Nawet to sfotografowałem i wrzucam na chwilę

W dodatku mam tu beznadziejne legginsy i wyglądam na kulawą. Jak Yennefer przed przemianą

Także mamy całkiem inne figury.

[asieka]

Bakteria to zdjęcie powinno byc zakazane

Sofi ty wielkiego tyłka i bioder nie widziałaś

[Escherichia]

U mnie problem pomiaru bioder jest problematyczny, bo ja m szerokie dupsko.

Ale mierząc biodra (nadcipie) obejmujesz górną część pupy, tam gdzie się zaczyna praktycznie. Przez środek zadka mierzyłabyś podcipie.
No nie wiem.
Ja te biodra widzę tu:

[Sofii]

Asieka, wydaje mi się, że my mamy podobny typ figury.

Escherichia, ja zawsze mierzyłam w najszerszym miejscu, razem z tyłkiem.
W "nadcipiu" mam 91.

[Escherichia]

Sofii, tak na marginesie, masz ładną figurę!

[farazi]

Biodra 89-91!
U mnie poniżej 100cm w biodrach jest poza zasięgiem, musiałabym się głodzić. W sumie to nawet do tego nie dążę.

[nuuutella]

Ja mam tak jak Sofii mniej więcej, dodatkowo bardzo nie lubię u siebie tych wewnętrznych fałdek na udach.
Niektórzy mają takie proste te nogi, nawet jak sqz większym obwodem to wyglaaldaja zgrabnie u mnie w tym miejscu taka buła

[Sofii]

Farazi, z tego co pamiętam jesteś około 10 cm wyższa (ja mam 168). I widziałam w jakimś temacie, że wyglądasz bardzo szczupło. Przy niższej wadze to już chyba byłabyś całkowitą chudzinką.

Nuuutella, ja mam beznadziejne nogi, ale cóż - innych nie będę miała. Mam nadzieję, że schudnę ze 4 kg to powinno być lepiej. I, że ćwiczenia dadzą jakiś efekt.

Dzisiaj 3 dzień treningu pod rząd i już było mi ciężko.