Moja walka o lepszą sylwetkę

[Aurinko]

Ja wole ćwiczyć rano a obecnie nie ma szans

[efryna]

Necia, ostatnio prolaktynę i tarczyce miałam badane z 1,5 roku temu, ale nigdy nie miałam z nimi problemów, więc wątpię, żeby to było to... ale np. insuliny nigdy nie sprawdzałam.
Ogólnie to dobrze się czuję na diecie, ciuchy zrobiły się luźniejsze, ale ten brak spadków mnie trochę dołuje.

Miśka, wiadomo, że mięśnie szkoda, że ostatnio ćwiczyłam może 3 tygodnie temu

Cinnilla, mała_czarna, brawo!

adu, powodzenia! ile masz kcal i posiłków? ja też na bebio mam kupioną

[adu]

Efryna wzielam 4 posiłki bo wiem że z 5 u mnie słabo:P wzielam 1500 kcal

[Escherichia]

Gratuluję spadków

U mnie po tygodniu -1,5kg

[mała_czarna]

Escherichia ładnie

Adu kciuki

[asieka]

Brawo pięknie Wam te kilogramy lecą

W ramach diety- co zamiast pieczywa?
Co na śniadania/ kolacje?

[Necia]

Efryna ja insuliny tez nie, ale kiedyś endokrynolog mi zasugerowała insulinooporność... :/ staram sie pilnować IG, ale nie za bardzo mi to idzie
Są produkty, które muszę odstawić, bo inaczej nie schudnę, np. Jest to pieczywo i cukier pod każda postacią, także owoców.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[efryna]

Necia, mnie właśnie martwi to, że przestało mi lecieć w momencie, kiedy w jadłospisie pojawiły się owoce (i to w ogromnych ilościach, nigdy tyle owoców nie jadłam), a też niestety zawsze miałam jak Ty, czyli chudłam tylko przy bardzo mocnym ograniczeniu węglowodanów (właściwie zero owoców, jak chleb, to z pełnego ziarna i tylko na śniadanie itp.). No nie wiem, intuicja mi podpowiada, że może z insuliną właśnie coś nie halo...

asieka -- zamiast chleba? owsianka, płatki z jogurtem i owocami, jajka pod różnymi postaciami (omlet, jajecznica, sałatka z jajkiem), potrawy typu gulasz warzywny (czyli np. pomidory, soczewica, papryka, pieczarki itp.) -- akurat wariacje na ten temat mamy często na kolację, twarożek z warzywami, placuszki otrębowe (np. z tuńczykiem), no generalnie opcji jest sporo:P zależy w co celujesz

[Necia]

Efryna piona

Dla mnie dieta oznaczała właśnie tylko warzywa i mięso. A tak mi pachną czasem mandarynki, bardzo lubie jabłka i uwielbiam makaron pod każda postacią. Ale wiem ze jak to odstawię to poleci na bank prędzej czy pózniej, na dukanie (wiem wiem niezdrowe :/) schudłam 16 kg w 2 miesiące


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Escherichia]

Jak tam dziewczęta? Ja właśnie skończyłam 100-minutuowy trening 70minut szybiego marszu na bieżni i 30minut orbitreka

[mała_czarna]

Ja się dietowo trzymam choć dziś od rana chodzi za mną czekolada

Escherichia wow 100minut treningu- szacunku

[Itzal]

Ja zaczelam dds, jak nie ma ciazy to chyba czas cwiczyc, myslalam ze hurtem po 3 sie ogarne ale nie ma tak dobrze

[Escherichia]

Dzisiaj dla odmiany 30minut szybiego orbitreka i padłam

[Sofii]

Ja wczoraj jechałam 5 minut na rowerze stacjonarnym
Nie od razu zbudowano Rzym

[Escherichia]

Sofii,