Moja walka o lepszą sylwetkę

[asieka]

Brawo pięknie Wam te kilogramy lecą

W ramach diety- co zamiast pieczywa?
Co na śniadania/ kolacje?

[Necia]

Efryna ja insuliny tez nie, ale kiedyś endokrynolog mi zasugerowała insulinooporność... :/ staram sie pilnować IG, ale nie za bardzo mi to idzie
Są produkty, które muszę odstawić, bo inaczej nie schudnę, np. Jest to pieczywo i cukier pod każda postacią, także owoców.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[efryna]

Necia, mnie właśnie martwi to, że przestało mi lecieć w momencie, kiedy w jadłospisie pojawiły się owoce (i to w ogromnych ilościach, nigdy tyle owoców nie jadłam), a też niestety zawsze miałam jak Ty, czyli chudłam tylko przy bardzo mocnym ograniczeniu węglowodanów (właściwie zero owoców, jak chleb, to z pełnego ziarna i tylko na śniadanie itp.). No nie wiem, intuicja mi podpowiada, że może z insuliną właśnie coś nie halo...

asieka -- zamiast chleba? owsianka, płatki z jogurtem i owocami, jajka pod różnymi postaciami (omlet, jajecznica, sałatka z jajkiem), potrawy typu gulasz warzywny (czyli np. pomidory, soczewica, papryka, pieczarki itp.) -- akurat wariacje na ten temat mamy często na kolację, twarożek z warzywami, placuszki otrębowe (np. z tuńczykiem), no generalnie opcji jest sporo:P zależy w co celujesz

[Necia]

Efryna piona

Dla mnie dieta oznaczała właśnie tylko warzywa i mięso. A tak mi pachną czasem mandarynki, bardzo lubie jabłka i uwielbiam makaron pod każda postacią. Ale wiem ze jak to odstawię to poleci na bank prędzej czy pózniej, na dukanie (wiem wiem niezdrowe :/) schudłam 16 kg w 2 miesiące


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Escherichia]

Jak tam dziewczęta? Ja właśnie skończyłam 100-minutuowy trening 70minut szybiego marszu na bieżni i 30minut orbitreka

[mała_czarna]

Ja się dietowo trzymam choć dziś od rana chodzi za mną czekolada

Escherichia wow 100minut treningu- szacunku

[Itzal]

Ja zaczelam dds, jak nie ma ciazy to chyba czas cwiczyc, myslalam ze hurtem po 3 sie ogarne ale nie ma tak dobrze

[Escherichia]

Dzisiaj dla odmiany 30minut szybiego orbitreka i padłam

[Sofii]

Ja wczoraj jechałam 5 minut na rowerze stacjonarnym
Nie od razu zbudowano Rzym

[Escherichia]

Sofii,

[Sofii]

To było tak.
Szykuję ubrania do pracy na drugi dzień. Wyciągam jakieś dżinsy i oczom nie wierzę. Ciasne. I oto zostaję uświadomiona po raz kolejny, że mam jednak grubą ()(). O nieeeeee, lecę do pokoju, odgruzowuje rower, wsiadam i jadę!
Gnam ile sił w nogach. Czuję jak smukleją
Po jakimś czasie jestem mokra od potu. Nie mam siły. Patrzę na zegarek. Minęło 5 minut. Schodzę z rowera, kładę się nawet podłodze i śmieję z własnej głupoty.

[Aneczka98]

Sofii, jesteś mistrzem

[Necia]

Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Itzal]

[efryna]

Sofii, hahaha zrobiłaś mi dzień
ja się zainspirowałam Waszą motywacją do ćwiczeń i się zapisałam na coś o sympatycznej nazwie "power zumba"... z zumbą to miało co najwyżej muzykę wspólnego, gość nas tak przeczołgał, że jutro się nie ruszę